女性老得快“生肖排行”,你上榜了吗?这运动或可延缓衰老

导语：相信没有一个女人不害怕衰老，无论他身居高位，还是平民百姓，无论他家财万贯，还是普通人家，即使曾经貌美如花，也不愿面对花儿慢慢凋零，尤其是在年过45岁以后，女性会逐渐开始出现衰老的迹象，其实，不同的人对于衰老的速度也是不一样的，或许你没有想到，对于属相也是有一个“衰老的生肖排行”，下面就由小编带大家一起了解一下吧。

时光飞逝！女性老得快“生肖排行”，牛排第4，1运动助你年轻

第五名：属狗的女人

一般生肖属狗的女人，在性格上口碑较好，并且忠诚勇敢，意志坚定，特别富有正义感和讲义气，但是对于属狗的女人，缺点也是非常明显的，最重要的便是在面对问题时缺乏自己的主见，非常冲动，盲目，喜欢一根筋走到底，这样的性格也加快了衰老的速度。

第四名：属牛的女人

对于生肖属牛的女人来说，一般比较朴素，做事踏实肯干，勤奋努力，就算在生活中遇到困难，以富有百折不挠的精神去解决，但是这种人往往也固执己见，尤其是对于别人的意见，不容易听进去，也正好符合人们敬而远之的“牛脾气”。

第三名：属鼠的女人

一般生肖属鼠的女性朋友，在性格上非常多变，活泼伶俐，也比较讨人喜爱，但是也正因为心思比较细腻，想法灵活，也导致她们会因此而衰老的速度快一些。

第二名：属马的女人

生肖属马的女人在生活中是非常受人欢迎的，因为他们的性格上有非常多的优点，大人热情大方，善解人意，并且在工作中也做事积极主动，有进取心，但是往往心有余而力不足，这也导致加速了他们的衰老速度。

第一名：属兔的女人

相信都听过这么一句话“静若处子，动若脱兔”，顾名思义，一般属兔的女性比较活泼好动，但是这样的性格也造就他们比较爱为别人操心，当心里装的事情多了，便容易引起失眠多梦的情况，睡眠不足很容易引起衰老速度的加快。

美丽温柔的小姐姐们，你们的属相是否上榜呢？中标的朋友，可以自查一下性格是否存在容易引起衰老的因素，在日常生活中就适当的改善，虽然并不适用于所有人，但也能够为你们提一个醒。

若想要延缓衰老，从生活中的三个小细节做起

如果真的在为逐渐衰老而发愁，小便倒有几个好的建议，供大家参考。

第三名：良好的作息习惯

现在熬夜已成为大多数人的常态，但是经常的熬夜不仅不利于身体的健康，还很容易会引起内分泌的紊乱，会加速皱纹，黑眼圈，斑点的生成，让你看起来更显老，所以，一定要养成早睡早起的好习惯，在较大的程度上稳定自身的生物中机能，更好平衡体内的新陈代谢和气血运行，从而得到更加健康的皮肤状况。

第二名：良好的心态

俗话说“笑一笑，十年少”，一个好的心态保持轻松愉悦，对于延缓衰老有非常好的作用，在这个快节奏的生活中，我们每个人或多或少都会遇到一些压力，糟心的事来影响心情，能够正确地去调节情绪，保持愉快也是一个成熟的标志。

第一名：坚持一项运动

在运动的过程中能够促进新陈代谢，帮助身体排毒，并且还能够锻炼到肌肉是肌肤保持在紧致的状态，所以建议大家在平时选择一项自己感兴趣的运动，然后坚持下去。

普拉提运动是一种很好的运动，场地不局限，无论你是上班族，还是学生党，随时随地进行，每天只需15-25分钟，宁心静神，在拉伸和加强肌肉的同时，也可促进循环系统的运转，扫除紧张情绪，也有抗衰老的效果。加快毒素和垃圾的排放，让你的肌肤越来越水润，从而达到让你延缓衰老和减肥的效果。

下面就给大家整理几个简单易上手的动作，不妨跟着一起做起来吧，让自己向完美身材靠近。

动作一：卷腹运动

很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。

动作二：手臂运动

一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！

动作三：复合拉伸

这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。

这三个动作都可以在家里跟老婆一起做，难度系数不会很大，在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情，一举两得。但是三个动作都需要借助拉力器，这款拉力器体积比较小，放在家里也不会占地方，比较方便。

下图是经常做普拉提运动的男性朋友，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。

通过上面的动图我们也能够发现，要想完成以上这三个动作，就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成。今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器，这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质，弹力十足，脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计，泡棉材质有着非常强的吸汗能力，值得大家信赖。

结语：保持年轻的状态是每个女人所向往的事情，而这些事情的实现，就需要我们在生活中养成好的习惯，运动是最关键的一步，一定要坚持。