转告父母!胃胀:天气凉胃不舒服,多食4种食物,做好3件事,胃慢慢变好,不妨试试

               

随着时代的进步，人们的工作压力也越来越大，熬夜加班，暴饮暴食，仿佛已经成了很正常的事情，但也正是因为这样长时间的不规律生活以及不良的饮食习惯，才导致了现代人们大部分患有胃病，或肠胃不好的原因。

患了胃病后，不仅需要在饮食上注意，还要定期去医院检查，避免病情恶化。

其实，有很多的蔬菜都有养胃的效果，尤其秋冬季节，更是个养胃的好季节，养胃的应季蔬菜数不胜数。

如果你也有胃部疾病的困扰，就赶紧趁着天气转凉，吃这四种食物养胃吧！

1、想到秋天的蔬菜，一定会联想起金灿灿的、象征着秋天的南瓜。南瓜性温，其中所含的成分具有很好的滋补气血、调理脾胃的作用，尤其是南瓜中富含的果胶，更是能起到保护胃黏膜、防止溃疡的效果，是排毒养胃的绝佳选择。

2、猪肚姜丝汤在众多食疗中，是养胃效果极佳的一种,猪肚是具有健脾养胃功效的一种食物，在中医学里，猪肚也可以作为一种养胃的药材运用在药物之中的。患者可以多喝一些姜丝猪肚汤，来进行养胃。

3、山药也是养胃一大圣品。山药不仅性温味甘，山药中的粘液还有养胃护胃的效果，且山药容易消化，不给肠胃造成负担，可经常炖煮山药，或是直接食用。

4、入秋后人们都喜欢炖一些羊肉来食用，不仅是因为吃热的食物，会使身体变得暖和，更多的原因是羊肉中含有优质的蛋白质，且能够补肾养胃，健脾驱寒，避免胃部疾病的发生。

以上4种就是天气转凉后，多加食用可以养胃的食物。

当然除了日常的食疗以外，患者还要做到以下3点，才能够更大程度上保证胃部的健康。

1、规律饮食，且在一日三餐中避免暴饮暴食，长期的也是不当或不规律，很容易给肠胃造成负担，久而久之就会造成胃部的疾病。

2、不要酗酒，酒精可能会使人们短暂的放松，但如果大量饮酒或是长期酗酒，进入肠道的酒精会对胃粘膜造成伤害，一旦饮酒过度，甚至会导致胃穿孔。

3、适当的进行运动。人们在酒足饭饱后，常常会想着休息一下，但其实这个时候，胃部刚刚积满了食物，如果不适当的进行运动，很容易会导致消化不良。适当的运动可以加快肠胃蠕动，帮助胃部消化，给胃部减轻负担。

以上就是养胃的一些办法，总结下来，就是要改变不良习惯，多吃健康食物，这样不仅会使胃部健康，身体各项指标也都会健康正常。

   

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