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番茄牛腩 【冬季养生菜】降温吃肉——番茄牛腩 牛肉、番茄、姜。 牛肉含有丰富的蛋白质，脂肪含量低，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。 番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。 炖的软烂的牛肉配上酸甜的番茄，营养美味兼得哦！ 牛肉洗净切麻将大小的块。番茄洗净用开水烫一下撕去表皮，切块。姜切片。锅里烧开水，放入牛肉焯水。放入两勺樱桃酒。边煮边撇掉煮出来的血沫，直到撇净表面的血沫，捞出备用。锅中倒油烧热，放入姜片。放入牛肉翻炒。淋入一大勺樱桃酒继续翻炒。把炒好的牛肉转入砂锅，倒入没过牛肉的开水，大火烧开，改小火炖1个小时。1个小时后放入一半的番茄，炖半个小时。半小时后放入老抽。再放入另一半的番茄继续炖半个小时。放入番茄酱，拌匀。放入盐调味，关火。成品图。木耳砂锅鸡 【冬季养生菜】木耳砂锅鸡 小母鸡、干木耳、生姜、葱白、蒜瓣、生抽、老抽、盐、油。 在寒冬里，菜还没做完，前面做好的就开始凉了，为了吃到热呼呼的饭菜，我们除了吃火锅保温菜之外，还习惯用砂锅煲菜来保温。这样做出来的菜，香喷喷，热呼呼滴！鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。加上补气血的木耳炖上一锅暖暖的木耳砂锅鸡，即可补身又可以补气血！ 这菜因为是用砂锅炖，所以每一口菜都是执乎乎的，鸡肉和木耳的香味相互渗透，吃起来木耳脆脆的，鸡肉香喷喷滴，而且是小母鸡，所以肉质鲜嫩。 这菜一般人群都可以食用。凡实证、热证或邪毒未清者不宜服。 木耳的功效与作用：木耳味甘、性平，归胃、大肠经；具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功效；主治气虚或血热所致腹泻、崩漏、尿血、齿龈疼痛、脱肛、便血等病症。 1、对血液系统的影响；2、对核酸和蛋白生物合成的影响；3、降血脂及抗动脉粥样硬化的作用； 4、延缓衰老作用；5、抗辐射及抗炎作用；6、抗溃疡作用； 7、降血糖作用 ；8、抗生育作用 ； 9、抗癌、抗突变作用 。 木耳的营养价值： 1、木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血； 2、木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用； 3、木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用； 4、它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。 5、它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能； 6、木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。 鸡肉：味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，补肾益精。用于虚损羸瘦，病后体弱乏力；脾胃虚弱，食少反胃，腹泻；气血不足，头晕心悸，或产后乳汁缺乏；肾虚所致的小便频数，遗精，耳鸣耳聋，月经不调；脾虚水肿；疮疡久不愈合等。 生姜、葱白切丝，蒜瓣拍碎。泡发木耳软后，多洗几次，再用温水浸泡。将鸡斩件备用。先将鸡油放入锅内爆出油。放入鸡肉爆香。放入生抽和老抽。放入姜丝等各种调料。大火爆香鸡肉，装起备用。锅烧热油，放木耳入炒香。和入爆香的鸡肉一起翻炒，加浸泡木耳的水入煮开。转入砂锅肉，煲15到20分钟。放盐调好味，即可连锅端上食用。

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养生杂粮饭 养生杂粮饭 粳米、黑米、糙米、红米、荞麦米、玉米渣、红豆、绿豆、清水。 现代生活日益舒适，食物也越来越精细，人们日棠食用的都是精米、白面，口感虽好却缺失了大量的膳食纤维和维生素。我喜欢把五谷杂粮搭配着精米、白面来吃，家里也时常备有各种杂粮、豆类。经常食用色彩丰富的五谷杂粮，能为我们的身体提供丰畗的营养和各种人体必须的微量元素。所以，为了健康，多吃杂粮吧！ 这次用九阳沸腾电压力煲做养生杂粮饭，省时、省事。杂粮事先没有经过浸泡，因为有黑米，煮好的杂粮饭是深红色的，口感也是软软糯糯的，一个字“香”。 准备好需用的各种杂粮。将全部杂粮混合后再淘洗干净。全部到入压力煲的内胆中，并按1:1或1:1.1的米、水比例加入清水。我用量杯量出米是2.5杯，应加2杯半水，但因米未提前泡过，所以我加了3杯水。合上盖，接通电源，按下‘营养饭’健选择‘五谷饭’功能，口感则选择了‘浓郁’，并将压力设为了70。几秒钟后机器开始自动加热，进入烹饪程序。待烹饪程序结束自动减压完成后，就可以开盖享用营养又健康的养生杂粮饭了养生美颜蓝莓山药 养生美颜甜品——蓝莓山药 山药、蓝莓酱、冰糖、牛奶、炼乳。 又是一道山药的菜品，虽然我并不喜欢山药，但是冲着它强大的滋补功效，我还是愿意把它做成喜欢吃的菜品，这次是一道小甜品，看着诱人，吃着酸甜可口，制作非常简单，最重要的是它可是美容养生佳品喔，很值得一试。 山药去皮，切成块，上锅蒸十分钟左右。蓝莓酱加少量水，几块冰糖，微波炉高火转三分钟。粘稠状就可以了。山药蒸好，放入碗中，用勺子压成泥。如果想要口感更好一点就过一遍筛，山药会更细腻。加少许牛奶搅拌。加少量炼乳，增加口感。（没有可以不用加，喜欢吃甜的可以加少量糖）用勺子做成小雪山状。浇上蓝莓酱，就可以了。用一小片香菜叶做点缀，很漂亮。山药太极泥 【冬季养生菜】山药太极泥 （奶香味） 山药、黑芝麻、牛奶。 口感：奶香爽口 【山药的营养】：1. 健脾益胃、助消化： 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症； 2. 滋肾益精： 山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之； 3. 益肺止咳： 山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症； 4. 降低血糖： 山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品； 5. 延年益寿： 山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效； 6. 抗肝昏迷 近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。 【山药适合人群】： 一般人群均可食用。 1. 适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者； 2. 山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用；另外有实邪者忌食山药。 山药食疗作用： 山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻； 具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效； 主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。 【山药食物相克】： 山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。 【黑芝麻营养分析】： 1. 黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品； 2. 黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用； 3. 新近研究发现，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食疗作用早已被公认，常食有益； 4. 黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。 【黑芝麻适合人群】： 一般人均可食用 1. 适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用；适宜妇女产后乳汁缺乏者食用；适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用；适宜糖尿病、血小板减少性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用； 2. 患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食；根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。 黑芝麻食疗作用： 味甘，性平；入肝、肾、肺经。 滋补肝肾，生津润肠，润肤护发，抗衰祛斑，明目通乳。 用于血虚视物昏花、耳鸣、津少便秘、面斑、久咳不愈、发枯不泽、乳汁不通、失眠等。甘平油润，功能补肝肾，益精血，润燥滑肠，味道香美无毒，可作食疗而久服。 【黑芝麻食物相克】： 芝麻忌与鸡肉同食。 将主要食材准备好。山药洗净后去皮切成小段。放入篦子里上锅蒸。蒸到可以轻松用筷子插入即可关火。煮熟的山药压成泥，加入牛奶搅拌均匀成糊状。锅内不需要加油，把山药糊倒入锅中小火搅拌着，等到山药糊足够浓稠就可以关火盛出。用牙签大致划出s形，再在其中半边表面撒上熟的黑芝麻粉点缀即可。简单又有营养的奶香山药。

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以我是鸟为题的作文　　以我是鸟为题的作文怎么写？相信很多人都想知道吧？以下是小编为您整理以我是鸟为题的作文的相关资料，欢迎阅读！　　以我是鸟为题的作文1　　我是一只小鸟，我在天空自由自在地飞翔着。 早上，我从自己的家中飞出来，然后向蓝天进发。我飞过树林，看见了树林里小动物们都在聊天，我也和他们聊了起来。 我们聊着聊着就到了阳光灿烂的中午，于是我便和他们告别去寻找午餐。这是我飞到了一片芦苇丛里，我一下子就发现了一份可口的午餐，于是我就快速地飞到了小虫旁边，然后用嘴巴一咬就抓到了午餐，我落到一根芦苇杆上，慢慢地吃起了午餐。 吃完午餐我又准备去找朋友玩。我非到森林里，找到了三个朋友，我们决定飞到远出去找食物，看谁找的食物多。我们各自都飞到了小虫子多的地方，我刚一落下就发现了一条虫子，于是我便去用爪子抓住了那条虫子，然后用嘴咬住……就这样，一直到了晚上我抓到了十条小虫，他们三个合起来才抓到了九条，我高兴的叽叽喳喳叫了起来，然后我们互相告别了对方之后我们就各自会自己的家了。 晚上，我吃了晚饭望了望窝外，月亮悄悄地从西边升上了天空，刚才还是大白天，一会儿的功夫就变成了晚上。图突然吹来了一阵晚风，大树抖动了自己的身躯，炎热的天气一下子变得凉爽了起来，这时我静静的躺在窝里，回想着一天中高兴的事情，想着明天要做的事，这时又吹来了一阵晚风，就像是大自然在为我驱赶劳累和热量，让我轻松地进入梦乡。突然外面响起了一阵阵雷声，不一会儿就下起了小雨这场浴室的原来就凉爽的天气变得更加的凉快，好像秋天就要来了。　　以我是鸟为题的作文2　　在一天夜里，突然传来“咔嚓”的一声一只小鸟破壳而出，这就是我。　　我和我的爸爸妈妈住在一个无人的小岛上。听爸爸妈妈说我们的老家本不在这，而是在一个美丽富饶的小岛上，是为了躲避来逃难的。具体的我不知道，虽然这被人称为“恐怖岛”，可是我喜欢这的蓝天·白云·大海和这的一草一木。有是好奇心的我想妈妈提出我要回老家看，可妈妈不让说回去只有等死的份，我好疑惑是谁要把我杀死呢?　　后来，妈妈跟我说我们住在一座大山上，那美丽极了!可后来来了一个叫“人”的怪物，把我们的同胞兄弟都跟抓走了，我们无法生存，才恋恋不舍的搬家了。当妈妈讲完这一切，已是泪流满面了。　　有一天，我正在捉虫子，突然看见一个黑影，会不会是妈妈说的人呢，我逃命似地跑回家。告诉妈妈自己看到的一切，快去瞧瞧吧。　　妈妈心惊胆寒的出了家门，向我指的方向看去也吓呆了。　　“妈妈妈妈，是人吗?”“孩子别怕那是我们的同类，是我们的好友。”妈妈边说边向他们飞过去，当妈妈看见那小鸟后和他抱头痛哭。小鸟们告诉妈妈，人类吃兔子，山鸡还不够还来吃我们幼小的鸟儿我听了，心想;人类为什么那么残忍呀，大家是地球上的同伴，为什么要自己人伤害自己人呀?　　以我是鸟为题的作文3　　我是一只可爱的小鸟，圆圆的脑袋，大大的眼睛，尖尖的小嘴，小小的'翅膀在空中挥舞，这就是我，一只无忧无虑的小鸟。　　我住在一个干净、舒适的“世界”里。啊，春天来了，温和的阳光照在我的“世界”里，我感到十分温暖。我和小伙伴们可高兴啦!展开翅膀，在蔚蓝的天空下自由飞翔，我们在天空中唱着优美动听的小曲，唱累了，我们就躺在柔软的白云上，津津乐道着飞行中看到的好风景。天空是我们的欢乐天地，天空是我们的快乐天堂，我们在天空中尽情的嬉戏、玩耍，是多么自由，多门欢畅呀!　　不知什么时候，来了一群捕猎的人。这时我正在天空中巡逻，看见他们，我下的心惊胆颤，慌忙逃回我的“世界”里躲了起来。自私的人类一个劲的向空中开枪，同伴们四处逃散，可是，还是有许多同伴命丧黄泉。天啊!人类真是太残忍了!从这以后，经常有人类来到这里，向我们的“欢乐天地”开枪，我们的“欢乐天地”变成了“死神的乐园”。同伴们逃的逃，亡的亡。顿时，草丛中的一处小河边成了血泊，我的心都快碎了!　　一天我被这自私的人的无情的枪打中了，我试着向上飞，企图逃开那恶人的爪子，可是我还是落了下去，我掉进了一处草丛中，猎人们到处寻找我，我十分着急，突然，悠悠的白云世界，被黑漆漆的乌云占领了!这，是我生命的最后一刻。　　此时此刻，我仿佛呼吸到了清鲜的空气，吃到了美味可口的食物，和伙伴们在我们的欢乐小天地里谈笑嬉戏，迎接着新一轮的太阳，过着辛福美满的生活。　　以我是鸟为题的作文4　　我是一只小鸟，在蓝天白云下盘旋。夏天到了，我的四个小宝宝出世了，小宝宝们一生下来就张开大嘴嚷着要吃东西，从哪里寻找食物呢?我飞呀飞，飞到了一片金黄的谷地，我下去一看，哇!谷子不仅成熟了，而且还散发出诱人的香味儿!我把一些谷粒吞进我的嗉囊，我刚要走，却听到有人在说：“没羞，没羞，偷人家的粮食真没羞。”我回头一看，原来是一个拿着扇子的稻草人朝着我扇风。我的脸一下子红了，急忙羞愧的飞回了我的“家”，把谷子分给了我的小宝宝们，可他们还是很饿，我只好再次出去找吃的。　　我掠过一条小河，飞到了一片茂密的杨树林，我飞累了，落在一根树枝上，一声呻吟轻轻的传了出来，“谁呀?”我奇怪的问，“我是小杨树。这几天，我刚发出的嫩叶总是莫名其妙地枯萎了，你能帮助我吗?”透过茂密的枝叶，我看到几片枯黄的树叶奇怪地卷在一起。我啄开一看，啊!是一条肥肥胖胖的虫子，“坏家伙，原来是你们在搞鬼。”我一口就吞了下去，然后又带了几条飞回去给宝宝们吃，宝宝们叽叽喳喳的说：“这东西比谷粒好吃多了”我便天天给它们捉虫吃，小杨树们也越来越精神了。　　有一天，我在给宝宝们喂食的时候，突然来了两个小男孩儿，一个往上爬，另一个在喊：“我要玩儿小鸟，我要玩儿小鸟。”我惊慌的大叫了起来。这时，来了一位老师，他喊道：“小淘气，你干什么?”那个叫小淘气的一听，便“哧溜”一声滑下来了。老师对小淘气严肃的说：“鸟类是人类的朋友，你知道吗?一只小鸟每天能吃10多只害虫，一年就能吃3650多只害虫，它为人类做出了多大的贡献，你却这样伤害他，这样做对吗?!”那两个小淘气一听，低下了头：“老师，我们以后再也不这样做了。”　　我想：如果人类都像这个老师一样爱护我们，那该多好啊!

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　　就算我当了男生，我保证绝对不当幼稚鬼。那个无聊透顶的“乐高玩具”，我连碰都不想碰。就搞不懂，只是几块积木载那里组合来、组合去，到底有什么好玩的。我那个无聊的弟弟，每次组合好之后，居然还会自己配音，跟积木对话，我看他简直是生病了。　　就算我当了男生，我也不会去玩那些充满暴力的战争线上游戏，那些充满了死亡、家庭破碎的杀戮战场，充满了血腥，一点也没有和平的美感，我一定要远离这些丑陋。不过，我喜欢的“猫战士”例外，尽管书里面难免有些流血的事件发生，我依旧爱不释手，就算当了男生，我还是要继续喜欢。　　就算我当男生，我绝对不碰篮球，也绝对不会趁机发泄对女同学的不满，利用球来打击女生，我一定要当个风度翩翩的帅哥，跟暴力说“不”。　　所以，还是当女生好！假如我是作文15　　假如我是一只小鸟，我将会飞到天空中，看一看天空到底有多高，地面到底有多宽。我还要飞到森林里，去享受一下在大自然的怀抱中那种自由自在、休闲的感觉。　　假如我是一阵清风，我将飘到土地上去，给那儿的工人叔叔们送去一阵清凉。　　假如我是一片嫩绿的小草，我将会在世界的每个角落出现，让那荒凉的沙漠变成一片绿洲。　　假如我是一个快乐小天使，我会飞到有烦恼和有痛苦的人的身边，让他们马上变得快乐起来，忘去从前的所有烦恼和痛苦。　　假如我是一根绳子，我会把地球分成南极和北极，再把世界上所有的坏人都绑起来，让他们受到惩罚，让他们回心转意。　　假如我是一阵清香，我将会飘散到全世界，让世界的每个角落都有着扑鼻的香气。　　假如我是一只幸福鸟，我将飞到平民窟去，让那儿的人们都过上幸福美满的生活。让那儿的孩子们都能像我们一样再宽敞、明亮的教室里读书。　　假如我是……我是学生高二作文　　篇一：我是学生　　我太喜欢这个题目了！它让我想起王源的微博，他曾经发微博“我是个，歌手吧。”而后的他回到校园，他也同样要接受学生的身份，就像一个证件，或许不是唯一，但却有着一丝神秘的不可替代性。　　我是学生。　　可以说我的天性，或者说全人类的天性就是探索与学习，永无休止，近乎疯狂病态地学习。无时不刻地，就像我们经过一片茂密的丛林，我们的心会被周围的蝴蝶与青蛙靓丽的声音牵引，进而开始无尽的探索，我总爱一个人在花园里，总会有几只异样的昆虫，翅膀上的纹路各异，但却有着相同点——一种属于自然性的美。或许仅仅是老师的变更，一节课接着一节课，不断地切换着方式。或许我们都怀着改变世界的伟大梦想，每个人都是大梦想家，雨再大，都不断向前，不断学习着，也可以是单纯的小资要拥有美好生活的盼想。我因为这个身份，总是能以一种谦卑的姿态聆听，这是我的荣耀。去感受字里行间的小秘密，或许可以在每日的清晨暖成咖啡，安静地拿给你。　　我曾经不可一世地认为自己是一个好学生，也曾经无可救药地享受当坏孩子的畅怀。就像我作为语文课代表，我自认为工作还是尽责的，在同学眼中或许也不差，我知道语文老师对我那种类似母亲般细腻的爱，但也免不了一丝丝的叛逆，她也总是拿我出气。我八卦，无聊，但却还倔强地相信这是学生的生活。就像我们希望在青春电影里看到的那样，只是更简单了一点。我一直相信任何事物都有一种姿态，而学习也绝对会是一种完美的姿态，因而我们在不知不觉间收获了成功。在我的印象里，学习还能保持一个快乐的境地，我还能感受到老师们的辛苦付出，与他们的用心良苦。　　弹钢琴，指尖在琴键上飞舞，即使因为曲目的'难度，倒有点像“手指不可屈伸”，但只有体验过，才会发觉根本无法放弃，依然在缓慢的弹奏中享受着乐趣。有人曾做过分析，我们爱玩游戏，不是因为太虚拟，而是太现实。你可以不断地学习技能，你的一切成就都会飞速地获得收获，这太现实，比现实还现实

胡萝卜泥小餐包 冬季养生菜---------胡萝卜泥小餐包 高粉、胡萝卜泥、水、酵母、盐、白糖、奶粉、橄榄油。 冬季蔬菜缺失，人体很容易就会缺少维生素，而胡萝卜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、核黄素、尼克酸、维生素C等多种营养成分，因此冬季不妨多吃点胡萝卜。 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，有“东方小人参”的美誉。胡萝卜生食或熟食均可，还可腌制、酱渍。 现代科学认为，胡萝卜含蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、挥发油等成分。胡萝卜中多种胡萝卜素和类胡萝卜素是维生素A的来源，胡萝卜素含量丰富，而且在高温下也很少破坏，并容易被人体吸收，进而转变成维生素A，所以能治疗因缺乏维生素A而引起的夜盲症；对于缺乏维生素A的眼干燥症和小儿软骨病，也有辅助治疗作用。胡萝卜素还有维护上皮细胞的正常功能、防治呼吸道感染、促进人体生长发育及参与视紫红质合成等重要功效。 胡萝卜煮熟或者蒸熟后压成泥。除橄榄油外的所有材料放入面包机内。后油法揉至扩展阶段。基础发酵至2至2.5倍大。发酵好的面团，排气后分成50克一个，揉圆，松弛15分钟。松弛好的面团，擀成牛舍装。卷成橄榄型。排入烤盘进行最后发酵。发酵至两倍大。烤箱预热180度中层18分钟。木瓜杂豆鸡肉煲 【冬季养生菜】—木瓜杂豆鸡肉煲 鸡腿、鸡脚、木瓜、杂豆（自配）200克（黄豆、红、花生米、大枣、葱段、姜片、盐。 这是一道非常适合女性冬季滋补的汤煲。 鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发肓有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。 冬季天气干燥，多吃瓜果，有解渴生津的功效。其实中医素有“五果为助”的说法，即是以瓜果作为养生食疗，而现代医学也认为瓜果含有人体所需的营养要素，包括碳水化合物、维生素、矿物质等。因此多食瓜果类食物能改善新陈代谢、帮助消化，更有降脂、减肥及预防心脏病等功能，实在是有益的食品。 花生、大枣、豆类都是利于女性保健养生的食材，将鸡肉与木瓜、杂豆、花生、大枣同煮，可以为女性在寒冷的冬季补充养分，女性冬季常喝此汤能暖身、暖胃，缓解手脚冰冷的毛病，使肌肤红润，健康。 适合人群： 一般人群均适合食用。尤其适合慢性萎缩性胃炎患者、缺奶的产妇、风湿筋骨痛、跌打扭挫伤患者、消化不良、肥胖患者。 注意事项： 木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，每次食量不宜过多，过敏体质者应慎食。怀孕时不能吃木瓜只是怕引起宫收缩腹痛，但不会影响胎儿。 将所有豆类洗净，提前用冷水浸泡一晚备用。木瓜去皮切成块。鸡腿洗净，剁成块；鸡脚洗净，剪去指甲。烧一锅开水，将鸡腿、鸡脚放入开水中焯一下，捞出。将锅中脏水倒掉，从新做一锅水，放入葱段、姜片、大枣烧开。放入泡好的豆类和花生米。再放入鸡肉。盖上盖子，大火烧开，转小火炖煮30分钟。倒入木瓜，继续炖煮20分钟。最后加入适量盐调味，再煮2-3分钟入味。

　　但到底，我是个学生吧！　　篇二：我是学生我骄傲　　生一炉新火，接一捧春雨，且将新火试新茶，诗酒趁年华。　　——题记　　十四五岁的少年，心里就如被四月的清风吹皱的一池春水，也吹起了澄清安静的诗意。煦暖的年纪，本就应读灵秀的诗，喝清淡的茶，对镜绾青丝，然后出门赏花，寻友论茶。　　记不起是谁这样说过，刚入文学国度的人，最喜欢用散文做短衫，拿小说裁百褶裙，诗是纽扣。也许只因诗最漂亮，最精致，最能点睛。我每次读诗，总有些情绪从唇齿间滋生，最后在心底开出花来。这种情绪就如银碗盛洁雪，苇花没白马，若有若无，无关风月。后读了林清玄的散文，才懂得这方是人间至味，唤作——清欢。　　清淡的欢愉，此为最细碎而不可名状的情感，但又是从灵魂处绽开的感动。就像在一堆鲜丽的布料中偶觅到的一匹素色棉布，纯净而柔软。用最美的青春盛纳最好的情感，这多么好。　　只可惜，又有人与我说，如果没有才华，就不要去作诗，因为好的诗已被前人做尽了。也许真如其所说，我再读不到让我欢喜起来的诗了。这是个诗歌死亡的年代，人越来越多，诗越作越少，一颗诗人般的心被现实磨得越来越圆滑，童话诗人越行越远。　　就在昨日与一位旧时好友相逢，她在我的记忆里是那样才华横溢的女子，看书极多，文章作得很漂亮。她和我聊回忆，聊学习，聊时光，独独避开文学。我问她可读诗不读，她愕然，说早已弃了。后来言语匆匆，将要散时，她留与我了一句话：“我们这些人，只有你仍坚持喜欢着诗，但千万把它当作爱好吧，这个社会没有给诗人留下一条路。”我那时失落得险些掉下泪来，世界竟如此狭窄，早已容不下一颗诗意的灵魂！　　时过境迁了呵！而今的我，即使仍向往着“面朝大海，春暖花开”，但我的身边再没有太多的“海子”，甚至校园诗人都已成了稀有的物种。我夜晚埋于题海，听窗外风雨，似是听到了文学梦想破碎的声音，常是潸然。　　但是，我相信这个冬天会过去的。诗不单单有“青青子衿，悠悠我心”的柔美，亦不只为“人到多情情转薄”的哀伤，它更应有它骄傲的诗魂！信仰诗的人总如是说，再无情的历史也扼杀不了诗的生命。因为无数个诗的信徒会把诗传承下去，将它妥善安放，细心保存，等着下一个春天。这是我们的梦，关于文学，关于青春，关于一切美好事物的梦啊！那些诗人的玲珑心用跳跃的词语来作大自然的洞箫，来作人性的放大镜，来作战斗的武器，我们怎可不珍惜？　　我感谢那些为我造梦或是毁掉梦想的朋友，她们让我明白：我们每个人都需忍受生命给我们的责任，在这个荒芜的世界坚强地活着。梦想是拿来使唤我们的，而绝非让我们拿来使唤的。即使窗外风雨声，是梦破碎的声音。我更感谢那一首首诗歌，它们教我学会：第一流人物是在污浊滔滔的人间，也能找到清欢的滋味的人物，我们应在这个繁华的世界里美好地活着。知世故而不世故，这方是最好的成熟。　　在青春最恣意盛开的年华里，诗不应沉睡，少了诗的年少，总是缺了些可爱的轻狂。男孩女孩们，应是永远相信美好的，这世界上有太多虚与委蛇的成年人，但我们无需活得像他们一样。在各色书籍让人缭乱的时代里，诗不应孤独，少了诗的书海，再无阳春白雪的韵味。当一个人以浊为欢时，就很难体会到生命的清明，人生就越来越无味了。若寻好书，缘何不读诗？　　学子们，读诗吧，就这样回到古代，进入水墨山水，过一种名叫沁园春或是如梦令的幸福生活，千万莫负了这段嘉年华。