手脚冰凉是怎么回事 这几大原因要知道

  在我们日常生活中，

   有小伙伴有手脚冰凉的现象发生，

    那手脚冰凉的时候该怎么办呢，

   导致手脚冰凉的原因又有哪些呢，

    接下来我们一起了解一下吧。

手脚冰凉是怎么回事

1、贫血

      循环血量不足或血红素和红血球偏低会导致手脚冰凉。

 2、虚寒体质

       体型较瘦、虚寒体质的女生容易出现手脚冰凉的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差。

3、血糖太低

　  食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，就会有手脚冰冷的现象。

4、低血压

      低血压时，血液循环会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰凉。

如何缓解手脚冰冷

1、饮食缓解手脚冰凉

      阳虚体质的人由于阳气不足,就很容易出现畏寒怕冷,四肢不温的状况,我们在冬季要多吃高热量食物,这样才能很好的缓解手脚冰凉的状况。

2、多运动

      周末或节假日早早起床，在太阳升起时进行运动，这样可以有助于体内阳气的提升。

3、注意手脚的保暖

      如果我们经常感觉手脚寒冷的话,就要带手套,穿厚一些的袜子。

4、热水泡脚去除寒冷

     泡脚可以促进血液循环,御寒等作用,如果手脚冰凉状况比较严重,那么可以加入具有活血效果的中药,进行泡脚,这样驱寒效果更好。

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       手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，那手脚自然就会出现冰凉的现象，如症状较为严重者应前往医院就诊。

资料来源：民福康健康网

图片来源：百度图库

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