【产品】失眠怎么办?

导致失眠的原因有很多，比如疼痛、痉挛、劳累过度，饮食过量、过度兴奋、压力大或者焦虑，还有可能是饥饿感或某些药物引起的。

1、可以治疗失眠的精油：

薰衣草精油、安息草精油、马郁兰精油、快乐鼠尾草精油、罗马洋甘菊精油、岩兰草精油、肉豆蔻精油、缬草精油等。

其中薰衣草精油、马郁兰精油、罗马洋甘菊精油、肉豆蔻精油要小剂量使用才具有安神的功效。

 

2、治疗失眠的普通复方精油配方

 

配方：快乐鼠尾草精油3滴+岩兰草精油2滴+缬草精油1滴+薰衣草精油2滴

 

使用方法：将上述精油混合，每次沐浴时，滴入3滴，也可以先用基础油稀释；或者在做身体按摩时，将3—5滴上述复方精油滴到10ml的基础油中稀释。

 

3、治疗失眠的温热复方精油配方

 

配方：安息香精油4滴+肉豆蔻 精油3滴+罗马洋甘菊精油2滴

 

使用方法：将上述精油混合，每次沐浴时，滴入3滴；或者在做身体按摩时，将3—5滴上述复方精油滴到10ml的基础油中稀释。

 

4、治疗失眠的足浴精油配方

 

配方：薰衣草精油1滴+马郁兰精油3滴+罗马洋甘菊精油3滴+缬草精油1滴。调配成复方油

使用方法：每次泡脚时滴入4滴上述复方精油。

 

5、温馨提示：

治疗失眠首先要找到失眠的原因

1、如果是因为尿频。夜里要频繁地起夜，那么就少喝水，特别实在睡觉前。

2、胃胀可以引发疼痛和不适感，而胃胀通常是由于吃得太晚引起的，所以要尽量将晚饭的时间提前。

3、疲劳过度则可能是由于熬夜工作引起的

方式

本文来自网络或网友投稿，如有侵犯您的权益，请发邮件至：aisoutu@outlook.com 我们将第一时间删除。