儿童喝牛奶到底好在哪里?

1、补充蛋白质

牛奶中含有最好的蛋白质，牛奶中的蛋白质有特殊的生理功能，特别对儿童生长发育很有益处。它是形成儿童各种细胞、组织、器官的基础物质，它含有儿童需要的全部必须氨基酸，不论牛奶中的白蛋白、酪蛋白、球蛋白对儿童都是需要的，儿童每天若坚持喝250克牛奶就可得到7-8克优质蛋白质。

2、吸收牛奶中的乳糖

牛奶中的乳糖是婴幼儿绝对不可缺少的。它主要供给热能，是小儿生长发育及活动的动力，也是只有奶中才含有的，特别是对小儿脑及神经系统发育、健全是不可缺少的，并能促进钙的吸收，只有吃奶才能获得乳糖。

3、保护牙齿

牛奶钙是牙齿的建筑块。鼓励年轻的孩子喝牛奶会导致更大的牙齿健康。此外，它可以防止龋齿和牙齿腐烂。饮用牛奶有助于减少不健康的软饮料/碳酸饮料对身体造成的伤害，还可以刺激唾液流量和减少斑块形成。

第一个黄金时间是早餐后。

第二个黄金时间是下午4点前后。

第三个黄金时间在临睡前半小时。