【健康科普】高血压的预防和治疗你了解多少?

 高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的重要危险因素。在我国，心脑血管疾病导致的死亡占居民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。此外，我国高血压发病群体的年轻化趋势也越来越明显。了解高血压预防和治疗的相关知识，对守护个人和家人健康十分必要。

高血压的诊断依据及症状

在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg（毫米汞柱）或舒张压≥90mmHg（毫米汞柱）时即可确诊为高血压。家庭连续规范测量血压5到7天，平均血压≥135/85mmHg（毫米汞柱）可考虑诊断为高血压，建议就诊。

高血压的症状因人而异。常见的症状包括头晕、头痛、疲倦、心悸等，很多高血压患者在感觉不到任何不适症状的情况下就已发生靶器官损害，因此高血压也被称为“无声的杀手”。

定期监测血压是预防的关键

定期测量血压、持续监测血压是非常有效的预防高血压的手段。

正确测量血压要做到：

2.超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群应经常测量血压。

3.医疗机构对35岁以上首诊居民测量血压，发现血压升高，应持续监测。

4.积极提倡高血压患者在家庭自测血压和加强自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。

改变生活方式 规范治疗十分关键

在高血压的预防中，应坚持“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”的十六字方针。此外，规范治疗也十分关键。

高血压的预防要做到：

1.坚持运动。经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量应达到中等强度。

2.限制食盐摄入。高盐饮食显著增加高血压患病风险。

3.减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。

4.少吃快餐。尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5.戒烟。吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

此外，医务人员提醒，高血压是终身性疾病，高血压患者应遵医嘱按时服药，定期随访，以降低心脑血管疾病的发生风险。

———— / END / ————

贵港老干部

贵港市老干部工作宣传

36篇原创内容

---

来源：学习强国

审核：卢雪霞

编辑：韦   祺

投稿邮箱：ggltgw@126.com

本文来自网络或网友投稿，如有侵犯您的权益，请发邮件至：aisoutu@outlook.com 我们将第一时间删除。