一群人画画聊天有什么意思呢?还真有.(本周线上艺术表达单次团体活动可以报名)

大家好，我是淳玉儿，A伙伴平台上海线下OH卡单次团体的常驻领队，这次带来全新的线上常驻活动→艺术表达单次团体。这里的“团体”指团体心理咨询，常见形式是一群人作成一圈聊天，比如英美剧中的匿名戒酒会。

 

来到团体中，花时间和一群人聊天，有啥意思呢？还真有。

前几天和朋友聊天，她问我心理咨询究竟能解决什么问题呢？我呵呵一笑告诉她，心理咨询不解决任何问题。

朋友大惑不解，我是这样跟她解释的：比如游戏中有红buff和蓝buff，红buff比如拿到新装备，是一种外显效果，蓝buff比如更快恢复状态，是一种内隐效果。

心理咨询大概率可以实现蓝buff效果，小概率实现红buff效果。

蓝buff效果的具体表现比如：同样是能激起你负面情绪的事情，以前要郁闷三五天，现在可能在心里打个转儿就消解了；同样是遇到生活中很有挑战性的场景，别人可能还处于懵逼状态反应不过来，你已经调整心态准备好面对了；以及生活中你被情绪驱使的时间变少，自己能管理好情绪的时间会变多。

听罢朋友若有所思。

言归正传，那么单次的团体咨询体验，能实现上述的蓝buff效果吗？

惭愧，我的回答是“不一定”。

心理咨询的效果是一个概率性事件，作为咨询师我可以从技术上来提高概率，但始终没办法保证好的结果会100%在每一次团体中都能达成。在此先感谢愿意信任我，愿意来到团体中和我一起冒险的小伙伴，你来了，我等你。

 

【关于线上艺术表达团体】

它大概是一个怎样的形式呢？

一群人（4~8名）画画+聊天，每一期团体都有既定的主题和流程。

 

因为单次团体时间有限，我们可期待的体验是：作为表达自己和自我探索的尝试，释放情绪，厘清感受，发现对自己的意义，提升对自我的认知。

 

 

【那些参加过的人怎么说？】

在正式上架线上艺术表达团体之前，我进行了四次内测迭代，以优化体验，下面是内测结束后参与者的反馈，与大家分享：

l 通过参加这次艺术表达团体感受到绘画比文字更容易去梳理自己的情绪和感受。

l 活动一开始其实我并不是很清楚自己想倾诉什么，只是模模糊糊有个东西在那里等待被看到，画画是一个很不错的整理过程，边画边整理心绪，可以把模糊的感受具象化，再通过大家的反馈，会碰撞出潜意识里没有被我察觉到的东西。

l 团体中其他参与者的反馈，会带来截然不同的视角。听着别人的故事，自己也会有共鸣，很有触动。

l 在活动中听每个人对大家画作的讨论，都帮助我学习和锻炼“感受”的能力。

l 活动中，伙伴们对画作的讨论，让我理清自己内心的想法和感受，让我看到自己的语言模式。

l 神奇的画画体验，通过讨论分享发现自己的画作里蕴含了这么多的意义，今天有很多启发与思考，效果超出预期。

 

【带领者介绍】

国家三级心理咨询师，中国人民大学应用心理学硕士，上海东方医院临床心理科兼职心理咨询师，受训小时数1000+，个案咨询小时数700+，团体咨询小时数300+。

在做心理咨询师之前，上一份工作是在风投基金里看看BP，做做培训。自称为心理咨询师中最懂创业的，创业者中最懂情绪价值的。

 

【现场记录】

五一活动，可以报名活动