【口才课堂】提问!老师常说的丹田到底在哪儿啊?

#1 如何找到吸气感觉？

（2）半打哈欠

嘴巴半开的打哈欠，体会进气最后一刻的感觉。

感觉：不张大嘴打哈欠，体会吸气量最大时，腰腹的感觉；意念上感觉气息沿后背脊柱而下，吸入肺底部，后腰有胀满感。

（3）搬重物

感觉：在搬起重物之前，总要深吸一口气，憋住一股劲儿，此时，腰部、腹部的感觉和胸腹联合式呼吸时吸气的最后一刻的感觉相近。

#2 如何找到呼气感觉？

（1）吹歪蜡烛火苗，使其既不直也不灭。

感觉：收缩腹肌，将气缓缓呼出，此时仍需保持两肋的支撑感。气息像一根丝线一样，从体内呼出，丹田对气息有拉紧感。

（2）呼气时发出延长不间断的“si…”音。

感觉：用声音来检验呼出的气流控制的是否匀量、匀速。吸一口气能够呼出30——40秒为好。这一练习着重体会在基本呼吸状态下吸气肌和呼气肌在抗衡中控制呼气的稳劲感。

（3）发出音高一致的单元音的延长音。

感觉：主要在于松喉、挺软腭。然后，立即以叹气的感觉收腹呼气，用一口气法延长的单元音。比如：a  i  e  等。

#3 生活呼吸和播音气息一样么？

有人说，生活呼吸是胸式呼吸，只有播音呼吸是胸腹式联合呼吸！❌ 

错！ 绝大多数人都不是单纯只靠胸式呼吸存活下来的；胸式和腹式呼吸在工作和生活中都会用到，只是搭配使用方式不一。

它们区别在于：

在生活中呼吸是比较随意的；吸气是主动的，呼气是被动的；而且呼出去的气息只要呼出去就好；并不要求有明显的收放变化。

在播音中，需要有意识的去控制呼吸；吸气要增加吸气量，呼气要主动控制；保持肌肉群拮抗作用；特别是，需要根据稿件来决定气息轻重缓急！