导语：从中医的角度来讲，湿气重是脾虚的表现，其中脾是我们身体的重要组成部分，脾主运化，其中脾的作用能为身体提供食物水分等营养物质，但是脾胃一旦受到损害，其整个消化系统则就会出现问题，为此，当有疾病时需要积极的治疗，其中吃药调理只是一部分，那么吃什么可以补脾益气呢？汪医生：这4个“健脾高手”，便宜又好吃！

首先要想祛湿先要健脾，祛湿健脾很重要，脾强健湿气自然减轻，从中医角度来讲，健脾祛湿要选对药材，其中人参健脾丸就是不错的选择，人参健脾丸属于一种中草药物，既有补血健脾养心的功效，可以调理人体的脾胃，当脾胃调理好了食欲就会增加，吸收了更多的营养，人参健脾丸会有哪些作用呢。

人参健脾丸的作用有哪些？

1、促消化、健脾养胃

人参健脾丸大家都听说过，但是很多没吃过，其中健脾丸用来健脾、补脾的功效。其中人参健脾丸含有大量的麦芽、神曲，山楂、砂仁、陈皮、木香，有利于促进食物的消化，可以消除积食。

2、抗菌作用

其次，人参健脾丸其中含有的黄连、木香都是属于抗菌的食物，抗菌抗炎的功效很不错，其次，对胃有十二指肠溃疡、慢性胃炎、过敏性的结肠炎、胃功能紊乱、青春痘、儿童鼻炎都有不错的功效。

具体哪些食物可以健脾？

1、糯米

糯米作为生活中经常会使用到的食材，可以做成各种各样的美味，既可以获取营养物质，又能满足人们的味蕾需求。其中，糯米中含有大连过的维生素B，能健脾祛湿，温暖脾胃的功效，尤其是糯米和山药在一起熬粥，健脾祛湿的功效很可见。

2、苹果

苹果是我们提倡生活中最常见的水果，其中苹果具有健脾祛湿的功效，经常吃苹果可以促进肠胃的蠕动，缓解便秘，生津润肺。非常的适合消化不良的患者。

3、白果

银杏又名白果，是我国独有品种，其中白果的营养价值非常高，含有大量的矿物质、粗蛋白、粗纤维、以及维生素，对于胃部不适的患者来说，经常不但能健脾养胃还能滋阴养颜的功效，还能抗衰老，促进血液循环。

结语：所以，人参健脾丸即属于一种中草药物，也能起到补血健脾养心的功效。除了人参健脾丸以外，经常吃水果蔬菜，积极的训练运动都能起到健康养胃的效果；其次，养胃茶也是不错的选择，既养生又护胃，简单方便，每天一包健康护胃。最后，在这里要提醒的是，如果大量服用人参健脾丸的话，就会引起身体的上火，如何服用的话一定要在医生的指导下进行。

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