孩子在这个时间睡觉,身高和智商也高!爸妈必看
发布于 2022-05-20 08:57
晚睡有这三大危害
影响身高
伤害心脏
易生病
两个黄金时间睡觉,孩子才能长高
对于新生儿来说,往往需要14至17个小时的睡眠;婴儿需要12至15个小时;
学龄前儿童(3~5岁)需要10至13个小时;学龄儿童(6~13岁)需要9至11个小时的睡眠;
而青少年则需要8至10小时的睡眠时间。
助眠食物来帮忙
牢记以下助眠食物,睡个好觉并不难哦~
香蕉
温牛奶
南瓜籽
樱桃
牡蛎
蜂蜜
要想孩子长高身体棒,睡眠原则不能忘
不要等累了才睡
不要让孩子陪你熬夜
不要伤了孩子的肝
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