为什么总是脾虚?

现在人，特别是年轻人，总是觉得身体感觉沉重疲倦没劲睡不醒，胃冷痛胃胀，消化不好，特别怕凉，特别女生会发现早晨起来后脸部浮肿，面色萎黄。

嗓子总觉得好像有痰，甚至有时说话会有些嘶哑。大便不成形容易泄泻。

有些想着去医院看看中医调理调理吧，伸出舌苔，舌边有齿痕，胖大，滑腻，湿寒重，又是脾虚。

肾为先天之本，脾为后天之本。

可见脾的重要性。

调吧，中药是真难喝，喝了一阵子，感觉浑身轻松了很多。

但是停药了一阵儿，又成老样子，感觉脾虚非常难治。

熊猫兔君就经历过一阵子，反反复复，很多人也说脾虚是最难治的，后来发现这个原因就出在生活习惯饮食上，虽然吃着药，但是这个病的源头没有控制也是白扯。总结了一些常见的原因：

1、暴饮暴食，狼吞虎咽，我是学理工的，这个说个形象的解释，人气血恒定，（有些人还气血不足），饱食一顿，气血集中去做食物处理工作，头部气血就会少些，所以有些人吃完饭，头昏昏沉沉的，很想美美的睡一觉，吃的过饱，气血需要的更多，耗时耗力，有时干脆就撂挑子不干了，肚子就胀气，消化不良。所以呀，平时要细嚼慢咽，帮脾胃前期减轻些负担，吃个八分饱，营养也够了，脾胃也能正常运转，饭后再散散步，帮脾胃一把，这样会更好些。

2、吃很多水果，好多人跳出来，水果有很多维生素，要多吃。《黄帝内经》曾讲“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”膳食金字塔以五谷为最基础，五果是辅助，能帮助消化，但是不能把水果当做主食，水果偏寒凉，特别是瓜类，需要适量。

3、喝冷饮，理工科来讲，能量守恒原理，会消耗自身能量。

4、过多食用油腻难消化的食物

5、运动量少，动则生气，适量运动有助于消化。