脑梗死为何越来越多?研究发现:坚持做这3件事,或能降低风险

脑梗又被称之为“脑中风”是常见的脑血管疾病，据《中国卒中中心报告2020》显示，我国每4个人中，便会有1个人会发生脑梗。

为何现在医疗条件变好了，患脑梗的人数反而越来越多?

经过《柳叶刀》发布的论文研究得出，患脑梗的主要原因和一些慢性疾病有着一定的关系，如：高血压、脑尿病、心脏病等。除此之外，和生活上的一些不良行为也有着一定的关系，如吸烟、喝酒、饮食不规律等。

对于一些慢性疾病导致的脑梗大家应该都比较明白，但是对于生活习惯导致的脑梗或许会存在一些疑惑，接下来我们就来简单地了解一番。

01吸烟

对于吸烟的人来说，吸烟一时爽，危害也不少。香烟中含有焦油和尼古丁，长期吸入这类物质的话会影响到心血管的健康，或许会出现血液粘稠的现象，从而诱发脑梗。

02饮食不规律

“民以食为天”吃不好可能会被疾病缠身，饮食不规律的情况下可能会出现暴饮暴食的现象，这个时候会导致身体变得肥胖，人一胖，疾病便会找上门来。也就给了脑梗趁虚而入的机会。

看完这边或许有些人会并不以为然，想着不就是脑梗嘛有什么的，只要在发作的时候及时地送往医院进行治疗，还是可以控制的。真的是这样吗?想象都不可能。如果不加以重视的话，脑梗的危害或许会危及生命。

脑梗患者日常生活中可能存在的危害?

·肺部感染

脑梗患者常见的并发症便是肺部感染。主要是因为在脑梗发作的时候会导致人们的活动能力下降，这个时候的老年患者则需要常年的卧病在床。长此以往的不运动会导致抵抗力下降，经常会因为受风寒引发感冒等，从而增加肺部感染的概率。

·血管性痴呆

脑梗患者会增加患血管性痴呆的几率，血管性痴呆和老年痴呆的症状相似，只是两者引发的病因不同而已。诱发血管性痴呆的主要原因是脑梗导致大脑组织大面积坏死导致的。

·急性溃疡

对于脑梗较为严重的患者来说，可能会出现急性溃疡的现象，相信看待这边绝大多数人对于“急性溃疡”都存在的疑惑，不明白其中的意思。急性溃疡主要指的是脑梗以后因为大面积的脑坏死，引发的消化道出血。

看到这边相信大家对脑梗的危害都有了一定地了解，也清楚了认识到了脑梗的恐惧。那么日常生活中应该如何避免脑梗的发生呢?

远离烟草，学会控制酒精的摄取量

“吸烟有害身体”国际期刊《卒中》杂志发布了有关吸烟的研究，研究发现，经常抽烟的人更容易患脑梗，吸烟的数量、年限越长的话，出现脑梗死的几率越大。主要是因为香烟中的焦油、尼古丁等物质会对人体的血管造成损伤。

看到原理烟草大家还可以了解，但是许多人觉得酒精和脑梗死并没有关系，甚至有人觉得喝酒可以预防脑梗。

这种想法并不正确。虽然有报道说，少量的饮酒有助于血管健康，可以预防脑梗，但是这一说法并没有科学依据来证明。并且医学上明确指出，喝酒对身体健康有害。此外有研究证实，过度喝酒会对肝脏造成损伤，在肝脏受损严重的时候会影响到人体的正常代谢，从而引发一系列疾病。

学会控制自己的体重，避免“大肚子”的出现

经美国研究发现，腹部肥胖和脑梗有着一定的联系。腹部肥胖的时候会加快血压中的低密度脂蛋白的生成，当这种物质过多时便会影响到血管的健康，从而增加患脑梗的风险。经研究发现，人体的正常BMI应小于24，成年男性的腰围硬小于85cm，成年女性的腰围硬小于80cm。

除此之外，2021年在《美国临床营养学杂志》发表的一项论文研究，研究经过显示，长期摄入甜食，会导致肥胖，从而引发一系列慢性疾病，其中就包括脑梗。

因此建议大家，为了自己的健康着想，平时尽量减少高盐、高糖、高脂肪等食物的摄入。日常生活中学会控制好自己的体重，尤其是腰围。腰围过于肥胖的人，可以每天适当进行仰卧起坐。

学会控制血压，避免血压持续升高

对于中老年人健康来说，除了癌症，剩下来的便是“三高”尤其是高血压。血压控制不当时，首先受到伤害的便是血管。当血管处于受伤的状态时，便会发生一系列的疾病，脑梗便是其中之一。

因此想要预防脑梗，平时学会控制血压，据疾病控制和预防中心 (CDC) 的相关数据得出，长期血压得不到较好地控制时，患脑梗的风险是正常人的4倍，因此对于高血压患者来说，学会控制血压尤为重要。