分娩后,你马上会瘦多少斤?答案竟是……

如果说卸货之后有什么事情能让宝妈高兴？想必体重秒回怀孕前，绝对榜上有名！或许这么说有些夸张。

但是生完宝宝之后，体重会迅速减少这倒是事实，毕竟宝宝和羊水可是会带走不少重量呢！

怀孕的时候，家里老人都会说：“放心吃吧，吃进去都是长在孩子身上，生完就会瘦的。”很多孕妈听了就放心地胡吃海喝，结果生完就傻眼了。

前几天，有位宝妈在后台留言说，生完宝宝的第二天，她兴致勃勃地去称体重，想看看自己瘦了多少斤，结果被自己的体重吓了一跳。

宝宝7斤，加上羊水、胎盘什么的，总共才瘦了10斤多。她一度怀疑是不是秤坏了，结果证明是自己想多了，卸完货真的只瘦了10斤多。这让整个孕期胖了40多斤的她，有点难受……

怀孕后体重会涨多少，这和身高、遗传、孕期反应，还有准妈怀孕前的体重，有很大的关系。

但孕妇增长的体重和孕妇产后减少的体重却并不成比例。

简单来说，意思就是：孕期体重的增长一部分在胎儿身上，但也有一部分是长在孕妈身上的。

而生完之后，胎宝重量、羊水重量以及胎盘重量的减少只是孕期体重增长的一小部分。

所以，生完孩子以后，宝宝、羊水和胎盘在体重减少，一般在5KG左右。

而孕期体内细胞储存的多余水分，以及由孕期体内额外血液生成的液体，会在产后一周左右逐渐排出体外，大概能带走1.5KG-2KG的重量。

尽管已经“卸货”，妈妈的肚子看上去还是像怀孕5个月一样。这是因为怀孕后子宫随着胎儿的增大而增大，再加上孕期为了保证自身和宝宝的营养需求而额外增加脂肪。

分娩并不能使子宫一下子变回孕前的状态，而是要经过一段时间的恢复，这通常需要6-8周。肚子上囤积的脂肪要甩掉就需要更长时间了。

一般来说，恢复的速度和程度很大程度上取决于妈妈孕期增加了多少体重、产后是否经常运动，还有遗传因素等。通常，大部分妈妈在产后6个月－1年肚子可以恢复。

产后各器官恢复到孕前状态通常需要6周左右，所以产后6周前还是应该以休养为主，尤其是贫血、剖腹产或顺产伤口恢复慢的产妇，不应过于劳累。

但“休养期”之后，妈妈们就要抓住产后瘦身的黄金时期了：

坚持母乳喂养

坚持母乳喂养不仅可以让宝宝得到最好的营养，而且母乳喂养每天还可以消耗大约500卡的热量。

保证饮食多样

产后饮食应多吃蔬菜、水果、鱼类、牛肉、低脂奶等健康食物，保证饮食的多样化，而不建议节食减肥。

坚持适当运动

产后运动有很多，妈妈们可以根据自身情况进行选择。有研究表明，产后6个月内若能恢复到孕前体重，则8~10年后，体重每年将平均增加2.4千克；若产后体重无法下降，则8-10年后，平均体重会增加8.3千克。

所以，还处于孕期的妈妈们，一定要注意自己体重的增长，合理饮食、适当运动，把身体控制在最好的状态，产后恢复才会更容易些。