如何培养孩子的抗挫折能力?

来源：英华兰DrBing

01

一直有家长要我写娃的抗挫能力。娃芝麻大的小事儿就嘤嘤嘤，家长很郁闷，于是要方子救救近火。

我海外多年见过很多案例，好好中产家的娃因为感情、失业问题，有的变成酒精依赖，有的吸毒，有的跌入社会底层，还有的自杀。。。

我觉得，抗挫能力培养的重点，应该放眼未来。

看着娃嘤嘤难受的话，应该看“止哭”类文章。

另外，近年渣男出轨案一宗接一宗，女娃抗挫力似乎更有必要。

媒体上关于培养娃抗挫能力，浅层的东西嘛，能扒拉的都给扒过了，也无非就是什么“不要过度保护”，“培养独立性”云云。

还引申出了“穷养”、“挫折教育”等等，例如开支节俭、从小做家务、体育锻炼，旅行登山远足等等。。。

炒冷饭的东西，都不好意思再聊了。

但有些家长曲解了，前阵有个网络视频，一家出游，爸爸嘴欠招惹娃，娃哭成了个泪人儿。

爸爸跟娃解释：这是为你好，为了锻炼你的抗挫能力，故意刺激你。。。

这种“挫折教育”纯熟家长脑洞太大，请勿模仿！

之后该视频引来了鸡汤党的围剿。鸡汤党认为，只要有父母无条件的爱和信任，娃一定会内心强大，内心强大，则一定抗挫力杠杠的。

额，逻辑推理似乎很严密，实际上嘛，啃老的、妈宝的，谁不是在“无条件的爱和信任”下长大的？

所以理工狗Bing今天跟你逻辑分析一下下。

02

任何物体都有个稳定常态，包括人的情绪，在外部作用下，情绪会波动，遇到挫折谁都有一头撞死的想法。

但过一段时间之后，自然情绪就逐步平复了，回到常态。可谓时间治愈一切。

抗挫能力就是在遇到挫折时迅速使自己恢复常态的能力。

人也会“摊上大事了”，自己万一控制不好，还可能导致心理疾病（抑郁症），所以“抗挫能力”很重要。

举个例子。幼儿园里为了一个玩具俩娃相争，A娃人高马大，胖揍B娃。

有几种可能结果：

1）B娃神经粗大，嘤嘤嘤一阵后，另找一个玩具，嗨翻天玩了起来。

2）B娃找到老师，打A小报告，老师怒而制裁A娃。B娃报仇雪恨。

3）B娃和父母交谈后，意识到自己弱小，于是锻炼身体，收买同学，成为一方霸主，收复A娃。

4) B娃情绪崩溃，倒地大哭，从此不愿意上幼儿园，或转为攻击性，胖揍更弱小的CDE娃发泄情绪。

从上面简化的“遇挫”模型的4种结果，前三种可以说都是成功抗挫的典范。

1）是心理调节，疏导内心负面情绪，自我安抚为导向的。神经粗大天然呆有天然优势。如果你把这叫作啊Q精神我不会拦你。

2、3）是问题解决，以客观处理问题为导向，通过具体解决问题，排除挫折根源，从而回到常态。

所以也就是说，其实所谓“抗挫”，实际上就这两个手段：

问题解决好——技术性问题，单纯和实力相关。

打得赢就打，打不赢就坑，坑不赢就跑。

灰太狼说得好：留得青山在，我会回来的。

但解决问题的方法往往并不横躺在眼前等你来捡现成，而是要你沉下心来客观冷静地分析形势，采取行动。

要逼自己进入高效思考工作的状态，到底还是离不开心理调节。

心理调节非常不容易。

人的大脑分理性脑（neomammalian complex）和感情脑（paleomammalian complex），是双系统平行运行的。人在难过、应激状态的时候，更是系统瘫痪。

结果就是造成了很多“道理明明懂，就是想不开”的悲剧。

这时候有一种东西就起作用了：观念。

03

我有一典型“小女人”类型的大学闺蜜，和男友恋爱多年，爱得你死我活。婚前一周男方忽然悔婚了。

闺蜜的世界瞬时天崩地裂，狗血程度10086。

没想到经历了一个月的低谷，闺蜜就满血复活了，活蹦乱跳，朋友圈狂发约会照。

我问她是怎么那么快想开的。

闺蜜霸气地说：要马不停蹄约会才可能3年内遇到适合的人，才能在35岁前生娃，时间那么紧迫，老娘哪有时间难过？

再说，我们大学英语学那句don't cry over spilt milk,(别为打翻在地的牛奶哭泣)，那男的就是打翻的奶，老娘才没时间为他难过。

不愧是潮汕的姑娘啊，当时就为她的务实精神欢呼了。

话说我家从小对娃灌输的观念也是这样的。所以务实主义也是我人生观的重要部分。

记得高考数学从考场出来，自以为考砸了，感觉很崩溃。

没几分钟转念一想：“这情绪继续下去非得把下一科拖垮！还是赶紧振作起来，把下科考多几分拉一下今天丢的才是当务之急！”

思维一转过来，情绪就立刻高涨了。

果然下一科就是开挂状态考完的。

前阵看到知乎上有个匿名分享，写出了和我童年被妈妈“洗脑”相似经历和感受，放上来。

小学起我遇到挫折时，总会找妈妈倾诉。

我妈的思维很直接：问题是什么？是什么导致的？解决的办法有哪些？然后坐下来和我一起分析。

这一公式实在太简单粗暴，以至于我那些幼稚的烦恼在我妈眼里简直没有存在的意义。但是不可否认的是，当我适应了这种思维模式之后，生活中的挫折和沮丧，一下子少了很多。

为什么？因为可以被解决的问题都影响不了我的情绪了。而那些人力无法解决的问题，我也不觉得难过，毕竟没必要为不可抗的东西把自己搞得不舒服，不是吗？

这和我Bing一直奉为人生信条的“你其实什么都不用担心”原则太相似：

这理儿估计大家都认，但遭遇真枪实弹的挫折，估计就表现各异了。

毕竟要潜意识也认这个理，那就要靠从小被家长灌输“洗脑”，才能深深植根在观念当中。

话说时隔5年，那位闺蜜早已经找到如意郎君，生下一娃，实现了目标。

04

总的来说，培养娃的抗挫能力，核心在于，在整个成长过程中，连贯地向娃灌输他务实积极的观念：

以解决问题为导向，控制情绪，寻找出路；

面对不可挽回的损失，安然接受现实，积极善后，并客观接受自己负面情绪，尽量少依赖烟酒等自我伤害的手段来逃避。

这观念深入脑髓，那就成功了。

至于其他的所有一切手段，无非都是为娃制造机会，在体验中深化理解这个观念而已。

例如最锻炼抗挫能力的体育竞赛：在千变万化的比赛场上，在失利情况下，绝不能沉浸于“真TM倒霉”，“对手是个妈蛋”这种毫无建树的想法和情绪。

而是集中精力想好下一个球，高度专注把握住反败为胜的机会。

输了，就很快调整情绪再战，当队长的话还要鼓舞士气。。。

等适应了这种务实的思考模式，娃子绝对受益终生！

END

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