怎样能感受到能量?三个练习可以帮到你

其实每个人都有很多感受能量的能力，那只是愿不愿意将注意力贯注其上的问题而已。

花一点时间听听室内、户外的每一种声音，用心的关照你的嗅觉、触觉、衣服穿在身上的感觉，嘴里的每一种味道、还有正坐在什么上面的感觉。

除了这些熟悉的感觉器官之外，还有一个任何时间都在运作的能力，那就是：感觉能量的能力。

不管你注不注意，关不关心，它总是不停的在运作。感觉什么能量，就做什么样的决定。

当你闭上眼睛，回想今天发生的事时，必须经过一个过程，叫做视觉化(visualization)。在心中重播一次电影，在其中再活一次，再看一次今天发生的事。

同样的，闭上眼睛，想一朵玫瑰花，想像你正闻着它淡淡的香气，并在心中将它的形状颜色创造出来。想像你正用舌头品尝它的味道，这一切，都发生在你心中，而感觉能量的能力，也同样的来自心中。

每个人都有视觉化的能力，因为我认为每个人都有想出一朵玫瑰花、或甚至画出花、感觉花的能力。这也正是觉察出你全身周围能量的过程。

现在你可以试着去体会一下屋子里谁正在散发出喜乐的能量，而谁正在忧虑、心情烦燥？闭上眼睛，学着改变这些影响你的能量，精确的聚集精神于扰乱你的能量之上，用你的心改变它们对你的冲击力。

正如同你可以闭上眼睛，将玫瑰花视觉化，你同样的可以运用这个过程来做能量的改造工作，哪些能量是你不喜欢的，哪些又是你积极想参与的？

视觉化的过程可以将能量的形式从负面的改变成正面的，这是一个能使你觉察到内在本体的过程。你拥有我所谓的心眼。用心眼来感觉能量。

内在的视像以各种不同的方式在运作。有些人可以画出玫瑰花，有些人只能单纯的感觉。每个人都有属于自己的方法视觉化，这其中并无熟优、熟劣之辨。能感觉出能量才是最重要的。

花点时间，闭上你的眼睛，想像在你心中有一块白色清明的面板。在你感觉能量之前先做一个练习。深深的吸一口气，然后想像能量从脚下一直上来，穿过头后，回到宇宙之中。接着想像一道白光从宇宙深处直直的汇入头顶，再从脚下出去。

想像一种温暖遍布全身上下的每一个毛孔、细胞，让自己去感受光和自由的质地。这是一个让你放松的练习，因为只有在放松的时候，我们才能清楚的感觉能量是什么。任何形式的紧张都会妨碍到心灵感应的接收以及能量的清晰度。

负面的情绪会阻碍一个正确画面的来到。事实上，当你感觉能量的过程开始时，如果你感觉到那是负面的，那么你将会把别人身上的负面能量吸收进来。故此，你必须藉着创造放松、和平的心灵状态来清理一下心灵的尘垢。

这个白色的心灵面板会创造出你所需要的心灵状态，而深呼吸则会帮助你整理情绪，练习如何创造放松的状态。花个几秒钟就可以了。

比如你走到任何地方、公车上、餐馆、杂货店....感受到你不喜欢的能量时，不要让这些你不喜欢的能量在你身体的某个部份活动，因为这会使得负面的效应加强。大部份的人都会在感受到负面的时候趋于紧张，如此一来，又会引来更多负面的能量。

为了避免被负面的能量影响，放松吧！任何能让你放松的方法都可以。接着，观想一种和平的感受。藉着观想你想要的感觉，你便能不被负面的能量所侵扰。设若你走进房间时，想着一个让你生气的人或者某件事上，那么你就是没有活在现在、感受你身处的环境。

伴随你思想的情绪会吸引那些与你情绪相似的人。如果你走进一间餐厅，心中一直在懊悔着过去所做的错事，要不了多久，这心情会更糟。这是因为你就像一个接收的电台，一定会收到餐厅中与这情绪频率相同的人的能量，而将其带入你心中。换句话说，只要你愿意，你能够运用在公车上、餐馆中或任何地方某一群人的能量，而使其成为更高层面的情绪或思想。

试着在走路时在心中想着非常伟大的思想。当你这么做的时候，你就能与你周围的这些伟大的感觉连接起来。

于是乎你便能将感受美好的能力扩大。同时，也能使别人美好的感觉增大。

日常生活中的每件事都是思想和能量所掌握的。如果每次你看到房子时就想『这房子真小，我不喜欢它。』你给了这房子低能量，它会一直在那里，使你的情绪低落。

反之，如果你说：『我住的是个多么棒的所在啊！而我又何其有幸的能拥有这一个地方！』这时，房子就摇身一变，与你联盟，成了你的朋友。当心情不是那么好的时候，你便能从房子里得到安抚和慰藉。你恨，便被所恨而缚；但若你想走向真善美的境域，开始学着去爱你所拥有的一切吧！

当你每天处理接踵而来的事务时，那是个什么样的状况。感觉一下你自己是如何回应的。当灯泡坏的时候，神经突然紧张了起来？或当你的车子发出奇怪的声音时，是不是情绪就变得不太好？你知道吗，这些你自己制造的紧张、低潮、沮丧将会变成一种引力，吸引你到下一个错误上面。这些在你身上的紧张和扰乱，迟早会吸引更多的问题给你。

同样的状况，如果你放松，心中、脸上全都置之一笑，你便能避免自己在未来中制造出更多负面的能量。我并不是说你不需要去处理这已经存在的问题，而只是说你制止了自己去制造新的问题，如此而已。记住，专注于现在，活在现在，自己到底是处于怎样的一个环境？！你总是不停的在接收宇宙的信号而决定何去何从。

这不只是一个充满负面和正面能量的世界，许许多多的指导和讯息也不断的在传送给你。你可以学着如何去解读、转译，而帮助你在日常生活中做出必要的决定。

感觉能量的一部份就是学习怎么样去聆听在你周围的讯息。在你和你爱的人、丈夫、妻子、同事、部属、上司的关系之间有着很多心灵层面的沟通。当然觉察能量的方法还有很多。

思想就是感觉能量的门，而心眼就能提供改变、运作能量的工具。我将教导你如何对治负面的能量，如何发展视觉化的能力，还有用心灵感应了解人们在想什么，他们要说什么，还有如何处理他们的一些讯息。我们会与这个内在视像的世界一同运作。

每个人自有一套感觉能量的方式。有的人可以看见灵光以颜色的形式呈现，有些人则用感觉或思想来感受。有些人虽然在感觉能量时，不知道自己到底在做什么，但在之后就能了解。

在最为具体的层面，有几个感觉能量的入门方法值得推荐——

静静的坐着，心如明镜，想像一个心灵面板。想像一朵玫瑰花，你怎么画它？你可以想像你正用触觉、嗅觉、味觉来感觉它吗？

你对现在住的房子有什么看法吗？把你有多爱它的思想和感觉送给它。

如何放松。深深的吸一口气，想像从头到脚遍布著光和暖意。心出离到身体之外，然后观察还有哪一个部份仍处于紧张之中？放松。

一天至少要做两次以上。看看自己是不是能够觉察到身体什么时候在紧张，再有意识的创造出完全放松的状态。