出汗量大,正常吗

一名年轻孕妈妈的咨询：我本来不是一个爱出汗的人，可是怀孕以后，就特别容易出汗，尤其晚上睡觉的时候很容易出汗，每天前胸和后背都出很多汗。我网上查了下，知道这是“妊娠多汗”，但是我这个汗多得影响睡眠，这还正常吗？我要怎么处理呢？

妊娠多汗，有什么原因？

主要是因为孕妈妈体内激素水平发生变化，新陈代谢加快，导致皮肤血流量增加而出汗增多。这属于生理现象。

另外，如果孕妈妈缺钙或维生素、休息不足，也可以导致出汗较多。

当然，妊娠多汗应该排除甲亢、糖尿病等病理性情况。

中医认为，孕妈妈气血下行养胎，相对气阴不足，如果气虚不固，或者阴虚内热，就容易导致汗出。另外，湿热比较重的孕妈妈，也容易湿热蒸腾，迫津汗出。

妊娠多汗对孕期有什么影响？

妊娠期多汗一般并不会直接引起严重后果，但多汗会引发皮肤湿疹或其他皮肤疾病。夜间盗汗还可能影响孕妈妈睡眠，给日常生活带来很多不便。

妊娠多汗，如何缓解，又提示我们如何养胎呢？

1. 汗多，伴随疲劳易感

如果汗多，稍稍劳累后汗出更多，同时还伴有怕风、易于感冒、体倦乏力、脸色发白没有光泽等症状，见舌淡苔白，这提示气虚，肺卫不固。

这时可以吃些补气敛汗的养胎食物。比如：

◎ 黄芪12克，黄精12克，浮小麦15克，大枣3枚，煎汤服用。

2. 汗多，伴随五心烦热

如果汗多，或者睡着了也出汗，同时还伴有五心（手足心和心胸）烦热，或兼午后发热，两颧色红，口渴等症状，见舌红少苔。这提示阴虚内热。

这时可以吃些滋阴敛汗的养胎食物。比如：

◎ 百合12克，玉竹12克，淮小麦15克，茯苓15克，煎汤服用。

3. 汗多，伴随口苦烦躁

如果汗多、汗黏，汗液使衣服发黄，还伴有脸红烘热、烦躁、口苦、小便黄等症状，见舌苔薄黄，这提示肝胆湿热，迫津外泄。

这时可以吃些清肝泻热、化湿和营的养胎食物。比如：

◎ 菊花10克，竹叶12克，大豆卷10克，小麦10克，煎汤服用。

缓解妊娠多汗的方法还有哪些？

1. 除内服外，也可以酌情选用外用疗法。如五倍子敷脐法：取五倍子粉3克，用适量陈醋调匀，呈褐色膏状时，均匀地涂敷于脐部，涂毕用无菌纱布覆盖并固定，次晨取下。每天1次，4天为1个疗程。涂药后要密切观察局部皮肤，如有过敏现象，应立即停用。

2. 充足的睡眠，舒畅的心情，少食辛辣刺激食物，都有助于自主神经的协调，缓解多汗。

3. 勤用温水擦洗身体，勤换衣，选择天然材质的宽松衣服，确保皮肤的清洁、干爽、舒适。

一般而言，分娩后由于气血阴阳的失衡，新妈妈会出褥汗，孕期出汗较多的新妈妈，褥汗也相对出得更多，我们都知道汗出多了气阴会随之外泄，因此，新妈妈产后调理时要根据具体情况或补气滋阴，或清热利湿等，以期更好康复，并且预防产后汗证，保证优质母乳。

好了，本节课就先到这里，下节课我们一起来讨论：《腹泻，饮食可以缓解吗？》感谢大家耐心的聆听，我们下期再见。