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生活中，我们主要是通过什么来了解自己，了解他人那？答案就是交谈，而交谈又分为自我交谈和他人交谈两种方式。曾经本·琼森木材，或关于人与物的发现书中说过：“   交流如水，缘古至今，奔流不息;交流如茶，淡而清香，愈渐愈浓。语言最能暴露一个人，只要你说话，我就能了解你。”曾经有人把自我交谈分为五个步骤，“看清自己的缺点-分清事实和假想-不听信杂音-遗忘-自我激发”。自我交谈的前四个步骤是教我们如何去识别错误和造成不安全感的反射思维。从而把事实和假象分开，然后学会阻止这一连串失控的负面思维。而第五个步骤则是前四个步骤后的“连续动作”，可以让你摆脱不安全感控制下的生活，步入自己想要的生活。也可以这样说，就是前四个步骤是自我交谈的方式，而最后一个就是自我交谈的结果。因此，有人这样评价自我交谈的方式。

生活中，我们主要是通过什么来了解自己，了解他人那？答案就是交谈，而交谈又分为自我交谈和他人交谈两种方式。曾经本·琼森木材，或关于人与物的发现书中说过：“   交流如水，缘古至今，奔流不息;交流如茶，淡而清香，愈渐愈浓。语言最能暴露一个人，只要你说话，我就能了解你。”曾经有人把自我交谈分为五个步骤，“看清自己的缺点-分清事实和假想-不听信杂音-遗忘-自我激发”。自我交谈的前四个步骤是教我们如何去识别错误和造成不安全感的反射思维。从而把事实和假象分开，然后学会阻止这一连串失控的负面思维。而第五个步骤则是前四个步骤后的“连续动作”，可以让你摆脱不安全感控制下的生活，步入自己想要的生活。也可以这样说，就是前四个步骤是自我交谈的方式，而最后一个就是自我交谈的结果。因此，有人这样评价自我交谈的方式。