东西方审美有差异,瑜伽女神艾尔莎曼,将丰腴之美展现得淋漓尽致

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

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东西方审美有差异，瑜伽女神艾尔莎曼，将丰腴之美展现得淋漓尽致

一千个人眼中有一千个哈姆雷特，同样的，不同地域的人对美的定义也不一样。我们东方人喜欢婉约之美，讲究含蓄内敛、兼收并蓄；但是西方人则不尽然，他们追求的是热情奔放，小麦色的肌肤和爆发性的力量，在他们眼中都是一种美。在我们东方的审美观念中以瘦为美，女子纤细苗条就是一种美，杨柳般的细腰，玉藕般的手臂，都是女子婀娜多姿的表现，更是一种美的象征。

但是在西方对美的定义却有很大不同，西方不看重体重但却讲究身材曲线，不追求肤白貌美却渴望健康的小麦色肌肤。他们追求的是力量与速度的完美结合，看看西方的瑜伽女神艾尔沙曼，她的形象在大多数东方人看来，肯定是显得肥胖臃肿，但是在西方的审美中，紧实的臀部曲线，充满爆发力量的双腿，还有纤细苗条的腰身，散发出富有爆发力的美感。你是否也欣赏这种美呢？试着练习一下塑形瑜伽，我们在适当消减脂肪的同时，加强核心力量的锻炼，这样凹凸有致的好身材你也能够拥有。

健美瑜伽体式一：辅助单腿背部伸展式（左）

动作详解：

准备左侧的伸展练习，弯曲右膝，右脚的脚掌平贴左大腿的内侧，脚跟靠近会阴。左脚冲上，膝关节伸展，吸气，手臂向上举过头顶，呼气，身体平直向前折叠。可以将瑜伽砖放在额头的下方，支撑住头部，双手轻抚脚踝或是小腿，闭上眼睛，还有3次呼吸。最后1次呼吸，吸气抬头，延展胸口向上，呼气时放松双手立直脊柱，伸右腿向前，回到坐姿。

健美瑜伽体式二：猫平衡式（右）

动作详解：

再次吸气时，右腿向正后方蹬出，脚跟向后，脚趾尖向下，慢慢伸出左臂向前方，用腹部保持稳定，眼睛望向前方固定点，保持呼吸5次。尽量的保持骨盆的平整，右脚的脚趾尖冲向地面，脚掌的内侧向后伸展。下一次呼气时放松下左手，落回右膝。

健美瑜伽体式三：半下犬式（右）

动作详解：

我们开始瑜伽半下犬式的流动练习，吸气，轻抬脚跟，右腿向后、向上提起，我们来到瑜伽半下犬式。右大腿面转向正下方，有力的稳定双肩，可以的话，右腿与身体保持同一直线。半下犬式动作保持，在此进行4-6次均匀的呼吸，体会腰腹部与腿部肌肉的伸展与紧绷，肩部力量持续保持，最后1个呼吸，我们开始下一个动作。

丰腴不等同于肥胖，无论你的形体是否得到了别人的欣赏，你坚持瑜伽运动的生活方式，代表了阳光，代表了健康，更展现出了新时代女性的风采。所以活出自己想要成为的样子，你的生活会别样精彩，你的人生也会无比丰富。