怀孕不想有妊娠纹,这些预防措施你做到了吗?

对于怀孕的妈妈来说，妊娠纹简直就是挥之不去的噩梦，因为一旦长出来了非常影响美观不说，还很难去除

那么我们今天就来聊聊妊娠纹是如何产生的？

又该如何来预防妊娠纹？

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什么是妊娠纹？

妊娠纹属于一种萎缩纹的一种

在怀孕时因体质骤增肚子变大的过程中皮肤弹性纤维逐渐出现断裂的现象

一般在孕中期5-6个月以后开始出现，通常在腹部、胸部、大腿内侧以及屁股等部位皮肤表面慢慢出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹

在产后几个月甚至几年以后才会逐渐变白消退。当然，也有些女性始终没有妊娠纹，有些女性妊娠纹特别明显，个体差异较大。

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为什么会长妊娠纹？

很多女生表示对妊娠纹心生畏惧，认为只要怀孕了就会有妊娠纹，其实并不是这样的，妊娠纹的生长一般有一下几个方面的原因

 激素影响 

孕妇在怀孕后体内的激素飙升，影响皮肤纤维细胞的发育，阻碍皮肤细胞的新陈代谢，使成纤维细胞合成的弹力纤维和胶原蛋白减少，导致皮肤脆弱敏感，也就为妊娠纹的产生埋下了伏笔。

 孕妇体重增加过快

很多准妈妈在怀孕前长期缺乏锻炼，没有良好的护理习惯，就会造成腰，腹部肌肉无力，皮肤弹力差；孕后大量进补，特别是孕中期之后体重直线飙升，这个时候没有注意控制好体重，皮肤被迅速撑开。

与此同时弹性变差的皮肤在外力的作用下，组织受损加剧之后妊娠纹就产生了。

遗传因素

更重要的原因就是遗传，如果妈妈怀孕的时候有出现妊娠纹，女儿怀孕出现的几率可能就会变大，所以并不是每个孕妇都会长妊娠纹

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如何预防妊娠纹？

前面我们已经知道了妊娠纹产生的原因，那么我们就应该科学，有效的去预防妊娠纹的产生，毕竟"预防大于治疗"唯一的办法就是要合理的饮食，保证营养的情况下去控制体重和适当的运动

体重管理

 在孕期母体和胎儿肯定是要补充营养的，但是过度的进食就会导致孕妈妈体重的飙升，反而造成不适，还会因此产生妊娠纹，一定要注意增加的速度和范围，如果慢慢增加，皮肤会慢慢的适应从而减少妊娠纹的产生。

在这里小编就给大家贴上孕期体重增长的标准，有需要的准妈妈可以自行参考一下哦！

使用托腹带

在孕期的妈妈还可以使用托腹带，来缓解妈妈腹部的压力防止脊柱受压过重而变形，减少皮肤的拉扯，防止皮肤过度的松弛，而导致妊娠纹越来越多。小编建议，如果妈妈是单胎在21周就可以使用了，双胎20周就可以使用

坚持运动

俗话说：“管住嘴，迈开腿”所以孕期的妈妈不能只控制饮食，还要坚持做一些舒缓的运动。适度的运动有利于增加皮肤的弹性，还可以提高产妇的免疫力，减少妊娠纹的产生

但是并不是所有的妈妈都可以运动，我们还是要遵从医嘱如果医生说建议静养不易动，那就一定要好好休养。

如果不想长妊娠纹，就要积极预防，减轻腹部压力，增加皮肤弹性。如果实在是没办法

预防那妈妈们也要坦然接受，毕竟那也是每个妈妈为宝宝辛苦的“勋章”