最近，隔壁大姨爱上了养生，通过网络，手机，收音机等方式收集了很多的养生知识，她这才发现身边有很多食物都是有助于养生的，多吃一点对于身体有好的养护作用。
她最近就爱上了吃花生，因为她听说花生好处非常多，于是花生就成了大姨家里的常见食物，炒花生渣，熬花生粥，煎花生米，各种做法都要试上一试。
就是普普通通的花生，真的像大姨说的那么有营养，有那么多的好处吗？
首先，我们先来了解一下，花生中有怎样的营养价值：
花生中除了含有卵磷脂，还含有很多的微量元素，比如锌，锌元素对大脑有很好的养护作用，能够促进大脑发育，增强记忆能力。
花生中还含有钙质，人体到了一定的年纪身体就容易缺钙，缺钙就会造成骨质疏松，如果可以经常地食用花生，就可以为身体补充更多的钙，以此来预防骨质疏松的发生，强健骨骼。
另外，很少有人知道，适量的食用花生还可以帮助身体去除湿气。
如果可以长期食用花生，还会带来哪些好处呢？
1、促进脾胃健康
脾胃不好的人可能会出现食欲不振、精神不济的状况，花生是入脾经和胃经的，对于胃肠道的蠕动有很好的促进作用，也能够使脾脏更强健。
花生皮，也就是花生红色的外衣，还有很好的补血益气的作用，在食用的时候可以连皮一起食用，有益滋补气血。
2、润肺
在秋季或者冬季的时候，可以适量的多食用一些花生，因为花生也可以帮助化痰止咳，对肺部有好的滋润作用。
3、预防中风
花生的这一优点很少有人知道，对于养生方面有很多了解的人才会知道，花生里含有一种物质叫做白梨芦醇，这种物质可以促进血管健康，有利血液循环，对于老年人来说，有利于降低患上中风以及脑梗的概率。
4、有助伤口愈合
维生素A的作用是可以让伤口更快的愈合，而花生中就含有这种维生素，所以，适量的食用花生，是可以让伤口更快的愈合的。
虽然花生的养生作用很多，对人体确实有很多好处，但也要看自己的体质如何，有些人是不建议过多的食用花生的。
1、减肥瘦身的人
花生当中热量的含量很丰富，如果你有减肥瘦身的需求，是不建议过多的食用花生的，因为吃多了花生会让热量的摄入加大。
2、糖尿病患者
花生味道并不甜，与糖尿病患者又有什么关联呢？其实花生当中的油脂含量很高，糖尿病患者摄入过多的油脂，会让血管的压力加大，也不利于血糖值的稳定。
另外，也要提醒大家，花生固然有益身体，但是不可以一次性吃太多，每天吃个15粒左右即可，不然也会摄入过多的油脂和热量。
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