你量对血压了吗?

发布于 2021-09-05 06:34


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此致


高血压没有明显症状，它往往都是悄无声息地发展并掠夺着你的健康。若没有定期测量血压的习惯，那么血压突然上升至危险水平，你也可能毫不之情。
统计数据显示，每3个成年人中，就有1人患上高血压。更槽糕的是，每当有2人确诊为高血压，就会有另外3人未获得诊断和治疗。这意味着我们当中不仅有很多人都携带着高血压这颗“定时炸弹”，而且完全没有察觉自己正面临着脑卒中、心脏病等各种严重并发症的风险。
 
年龄越大，风险越高
很多患者等到发生脑卒中等疾病，在医院就诊时才发现这是高血压在作祟。每个人都有患高血压的风险，年龄越大，风险越高。高血压是造成全球死亡病例的最主要原因之一，这充分说明了高血压对人类健康的危害。所以，从年轻时开始，每个人都应该认识到测量血压及定期检查血压的重要性，重视高血压的管理，控制好血压水平。
高血压患者更要做到日常血压监测、规律药物治疗并严格遵照医嘱服用降血压药。
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定期测量血压降风险
 
我国有三分之一的成年人患有高血压，但实际上还有很多高血压患者并没有意识到自己的健康已出现问题，也未被确诊。在罹患高血压的确诊人群中，也有很多人没有获得正确治疗，或血压控制不良，他们仍然面临着脑卒中、心脏病、心脏衰竭、肾功能衰竭等各种严重并发症的风险。高血压患者如果能够及早确诊，及时治疗，就能避免很多严重甚至致命的并发症。
定期测量血压非常重要，它可以帮助人们及早发现高血压问题，及早给予正确治疗，并改变生活方式，有效调节血压水平，将其维持在正常血压标准的范围内。
高血压患者在定期测量血压时，要养成追踪并记录每日血压值的过程，因为这些数据不仅能够反映治疗方案能否帮助患者达到控制血压的目标，而且能让主治医生了解患者在日常生活中控制血压的习惯。若是患者出现异常血压上升等情况，那么每日记录的这些血压数据就能发挥警示作用，提醒患者尽早就医。随着科技的进步，很多智能手表、健身设备或手机都配备有测量血压的功能，可让人们粗略地了解自己的血压水平。但是已经确诊罹患高血压的患者，最好还是购买信誉良好、经过临床验证且正规厂家生产的电子血压计，因为调整药物会依据这类血压计的读数。高血压患者去医院就诊时可携带本身有内存数据的血压计，或自己记录的血压数据，让医生可以比较其血压计的读数，医生会根据这些数据为患者调整降压药物。
 
防治高血压，先了解两个关键数字
 
正常成年人的血压值定义为心脏收缩时（收缩压）120毫米汞柱(mmHg)和心脏舒张时（舒张压）80毫米汞柱，当收缩压大于或等于140毫米汞柱或舒张压大于或等于90毫米汞柱时，就被视为血压升高或高血压。
如果血压低于120/80毫米汞柱时，那么表示血压水平正常，应继续保持目前的良好生活习惯，如规律运动、遵循低盐的多元均衡健康饮食等，避免出现诱发高血压的风险因素。
如果血压高于140/90毫米采柱，那么说明已经达到高血压的诊断标准，但是这是刚刚达到高血压的诊断标准，属于临界的血压升高。这个时候主要是寻找病因，并遵照医嘱正确治疗高血压，积极调整不良生活方式和改变吸烟、酗酒等坏习惯，限制食盐的摄入量，规律运动，以控制血压水平，避免成为各种严重并发症的受害者。
 
你量对血压了吗？
 
测量血压的正确姿势应该是挺直腰背坐在饭桌或书桌前，确保双脚可以平放在地面，而背靠在沙发上，或躺在床上、沙发上量血压，都是错误的姿势。测量血压时应该注意以下几点：
1．在桌前坐直，双脚平放在地面上，双腿不要交叉。
2．将左臂放在桌面上以获得支撑，手臂不应高于心脏水平。
3．保持正确测量血压的姿势休息5分钟。
4．戴上袖带开始测量血压。
5．等待1-2分钟后，再次测量血压（最好取测量2至3次的数值）。
一天中，该什么时候测量血压？
医生建议高血压患者应每天测量血压两次，即早晚各测量一次。具体的测量时段为早晨醒来后的1个小时内，以及晚餐前30分钟至1小时内。早上测量血压前不喝咖啡、茶，不吸烟，也不要服用药物，不做剧烈运动，因为这些因素都会干扰血压数值。
 
如何选购电子血压计？
 
血压测量是评估血压水平，诊断高血压以及观察降压疗效的主要手段，临床上通常采用间接方法在上臂部位测量血压值。使用水银柱式血压计测量血压的结果比较准确，但不方便自测血压。一般家庭都使用电子血压计来测量血压。选对血压计，是正确管理血压的关键，而精准度是血压测量的关键。因此，选购电子血压计很重要，可以从以下几个方面来考虑。
1．选择通过国际权威机构标准认证的上臂式电子血压计。国际上比较权威、标准的认证机构有三家，分别为欧洲高血压学会(EHS)、英国高血压协会(BHS)和美国医疗器械发展协会(AAMI)。这些机构的认证标准很严苛，经过认证的产品在测量准确性方面比较有保障。
2．选择合适的袖带尺寸。错误的袖带尺寸或配戴方式错误，都会影响血压读数，导致血压测量不准确。选购电子血压计时应确保上臂围介于血压计袖带的范围，测量血压时不要过松，也不要过紧。
3．选购电子血压计时可咨询专家意见。如果不知道应该购买哪一种血压计，不妨咨询主治医生或药剂师意见，他们或许能够帮助你选择最合适的血压计类型。另外，可以先搜集相关资料，要求卖家示范正确使用方式，且试用过后才购买。
 
4．选择具有内存功能的电子血压计。这类有内存功能的电子血压计可轻松调出血压数据，这些血压数据可与医生共享，帮助医生做出进一步判断。另外，购买时还可作出如下考量：血压计是否为360度全方位精准测量手臂式血压计、有没有配备血压偏高提醒、有无压脉袖带正确配戴确认和IntelliSense®智能加压技木等功能，以及相关品牌提供多少年的产品保障等。
5．选择信誉可靠的全球性品牌。建议选择信誉可靠、有良好口碑，而且在全球范围有数百万人和医疗保健专业人员使用的血压计品牌。

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