曲仙减脂原理是什么?你真的胖吗?对自己的身材又真的了解吗?体脂率和脂肪率傻傻分不清楚!【顺芝堂新包装足贴&新包装吸附贴】

发布于 2021-09-05 17:17

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体脂率和脂肪率一样吗？

当然是不一样的！

体脂率/脂肪率

体脂率较之BMI来说能更好的说明一个人的“胖瘦”情况。体重过大不一定胖，体脂高才是真正的“胖”。

脂肪率就是脂肪在身体中含量所占的比例。

体脂率指的是人体中脂肪的总含量在总体中所占的百分比。

它和脂肪率的不同之处在于：脂肪率是身体中脂肪的含量，而体脂率指的是脂肪在身体中的重量。

例如我们的常见的心血管疾病，就是因为脂肪的含量太高而导致体脂率增大，所以我们保持正常的体脂率是非常重要的。

如何保证体脂率和脂肪率正常？

其实体脂率和脂肪率都是用来检测我们身体的脂肪重量或者是含量的，因此，不管是哪一种，大家如果不能够保持正常的范围的话，就说明是有偏瘦或者是偏胖了，偏瘦的人应该多吃一些含有热量的食物，并且保持少食多餐的频率，而比较胖的人，自然就是要通过减少食物的摄入，再加上一些适量的运动，去达到更好的效果的，每天如果能够坚持运动的话，在不久的将来，大家的体脂率和脂肪率肯定是会正常的。

对于比较好吃的人来说，你只需要管住嘴，减肥就成功了一半了。

而对于不爱运动的人来说，你要迈开腿，让身体加大热量的消耗，那么肚腩、大象腿、拜拜肉也会随之减掉了。

减肥，这几个动作就可以瘦全身！下面6个超实用减肥动作非常简单，随便依靠一个小物件就可以进行，坚持做这几个减肥动作，能帮助瘦全身，这个春天变苗条不用愁了哦

1、抬腿

减肥重点：腹部、臀部

动作：坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。

2、拱桥

减肥重点：手臂、腹部、背部、腿

动作：A 俯卧，后背绷直，用前臂和脚趾支撑身体，颈部与后背在一条直线上。B 向上抬起臀部，使身体成倒V字状，头在双臂之间。保持姿势放松。缓慢回到动作A。重复5～10次。

3、下压

减肥重点：腰部、腹部

动作：脸向下，趴在长椅上(床沿)，左脚放在地面上，左脚尖与肩在一条垂直线上，向后伸右腿，挺胸，双手支撑起身体。

4.扭转

减肥重点：腹部、背部

动作：坐姿。抬下颌，拉伸颈部，分别向左右侧做扭转。每组2分钟。

你也可以这样做：站姿，双脚同肩宽，向上伸展双臂，在背部交叉，右手触左肩，左手触右肩，收腹，向左侧扭转躯干，静止姿势5秒，回中心位置，向另一侧扭转。做5～10次。

5.长椅眼镜蛇式

减肥重点：腰部、腹部

动作：脸向下，趴在长椅上（床沿），左脚放在地面上，左脚尖与肩在一条垂直线上，向后伸右腿，挺胸，双手支

提高版：向上抬右腿，同时用右手向后去够右腿，抓住右踝关节5秒钟，向下放右腿至起始位，交换重复5～10次。

6.t字形

减肥重点：腹部、背部、大腿后侧

动作：双脚并拢站立，缓慢由臀部开始向下弯曲身体，双手指尖触地。向后抬高左腿。如果感觉有难度可以略微弯曲右膝。保持姿势数到5，放下左腿，换右腿。重复5～10次。

曲仙减脂原理是什么？

曲仙止弹减脂原理1：断糖燃脂，低碳饮食。通过高蛋白食物的摄入，加速身体的基础代谢。曲仙的核心成份是提取自菲律宾冷榨椰子油和新西兰草饲黄油的MCT,也称中链脂肪酸，直接分解大颗粒脂肪。

曲仙止弹减脂原理2：曲仙的减脂原理是断糖燃脂，低碳饮食。通过高蛋白食物的摄入，加速身体的基础代谢。曲仙的核心成份是提取自菲律宾冷榨椰子油和新西兰草饲黄油的MCT,也称中链脂肪酸，直接分解大颗粒脂肪。

曲仙止弹减脂原理3：曲仙在瘦身同时为您补充来自法国进口的大西洋深海小分子胶原蛋白，让您一边瘦身，一边皮肤更紧致。

曲仙止弹减脂原理4：提高新陈代谢，吃对是一部分，新陈代谢提高以后，才会养成易瘦体质，不反弹，曲仙中的含有台湾进口的MCT（不理解可以问度娘），对人体的体重、特别是腰腹部的大颗粒脂肪的减少，效果非常明显！

曲仙止弹减脂原۬理5：吃对食物۬加上提高代谢，是我们的核۬心理念，同时۬曲仙可可中含有进۬口的胶原蛋白，防۬止瘦下来以۬后皮肤松弛。身体۬是个很۬精密的۬仪器۬，不可能会持续不۬断的掉秤减۬重，减过肥的人都会۬遇到平台۬期，这个时۬间因人而异，有长有۬短。我们有曲仙۬止弹奶۬茶，可۬以帮۬助提前突破۬平台۬期。