想成功吗?先拥有一间高质量卧室吧:)

发布于 2021-09-05 22:53

为什么说优质卧室是成功者的标配？

因为睡得好的人，运气不会太差！

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成功就是自己对自己的肯定，

对未来的美好憧憬，

对当下的坚定，

对过去的释怀

先来推荐一个优质睡眠酒店：望京凯悦酒店的客房。

房价：1500RMB左右一晚起步。是小编考察过性价比最高，最舒适的酒店客房。

它好在哪里？

-----全然的安静。让你的心彻底的静下来。拥抱自己。

璞瑄酒店、康莱德酒店价格不菲，但是里面不够静。有点形式大于功能的缺憾。（原因是设计元素过多，过于强调奢华而忽略了人体睡眠的本质）

能把睡眠空间设计的与人体睡眠磁场同频，这个很难。需要设计师真的敢取舍。

《道德经》有言：负阴而抱阳，冲气以为和。就是说人是需要冲气的。气从哪儿来呢？来自天地。物理学也表明能量传递是透过共振进行的。

人在深度睡眠时，脑波为0.1~4赫兹，比清醒时低很多，更接近地磁频率。所以当人的身体频率降低时，便可以实现“快速充电”的效能。α波是所谓的安静时脑波，人只要闭眼处于安静状态，就会呈现出这种脑波，因此，冥想、打坐、午间小憩，在林间静坐等等（闭眼+放松+专注）都是α波状态，就刚好可以与舒曼波共振。舒曼波是一种低频波，可穿透任何物质，包括地面上的人在内。（哈怪不得陈晓卿的声音这么好听，低频男声太宝贵了...）

所以当酒店客房或者居家卧室设计的过于热闹，设计元素和材质过于复杂，则会使这个空间的“磁场”分散，不利于人体的气场集中，从而导致人体休息的能效降低。

很多人失眠焦虑，晚上睡不好其中有一个很大的原因是：心重。这时候金刚经里的一句话就很有用：一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。当肢体到心灵彻底的放下，放空之后就能进入深睡眠。

在睡眠中构件的场景，决定了你的人生视角。练习睡眠就是预演人生。环境塑造人，人反过来也能塑造环境。肖央和刘德华的电影《人潮汹涌》里的开始就很清晰的表达了不同环境下的人生境遇。在睡眠中的一番番场景，实际上是人生的总结和预言。老祖宗经常由梦境来预判和总结一个人的际遇，这个世界上什么都有，你捕捉到的东西就构成了你看到的世界，你就以为这是世界本身。这些不同的场景连在一起，就形成了你对于生命对的认知。它不仅包括物理的；也包括心理的；还包括情绪的；不仅包括对这件事本身的看法，还包括对这件事的价值观的判断。这使得同样一件事情，我们完全可以从不同的角度解读，甚至产生完全不同的生命体验。我们不能迷信梦，但是梦代表了一个人的潜意识，成人最大的成长是能够意识到自己的意识，并且塑造自己的意识，就是对自己看到问题的角度的刻意训练。

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能够好好睡觉的空间需要有哪些特质呢？

一、气能够顺。

气不顺的原因很多，肺气不通，鼻炎，等等生理原因。也有心理原因，就是遇到事了。

1）用心提示：千万不要用呼吸机。到用呼吸机的地步，就说明你平时太不爱惜自己的身体了，为什么中医思维很重要，因为它让人像个人，而不是机器。一旦呼吸机坏了，这人就彻底瞎了。如果呼吸暂停，一定要尝试一下中医治疗，坚持运动。中医通过健脾的办法，比如有个方子叫人参归脾丸，就能够益气补血，健脾养心。也有小陷胸汤，有黄连、半夏、瓜蒌。可以燥湿化痰，去胸腔痰饮和淤血。有条件自己熬中药调理是最好的。

中成药见效慢是因为他不会给你用最好的药材。好一点的中药价格是很贵的。

2）不要有分别心，任何事情都不要用二元对立观去看，如果习惯把事情分为绝对好的坏的这种思维，则容易起嗔恨心，身体也会有反应。

3）房间通风良好，有大窗户，视野开阔。

二、一个六字口诀：和胃清血提肾。

和胃：胃，中医思维指的是一个消化系统。不是单单一个器官。

晚上睡觉前4个小时尽量不要吃东西。适当吃一些酸奶助消化的食物。常吃发酵、易消化的食物。胃不和则卧不安，少吃和尽量不吃刺激性、上瘾性食物，烟酒辣椒肥肉烧烤尽量避免。每天可以轻揉腹部。半夏秫米汤可以促进消化。现在人喝冷饮，吹空调导致湿气重，可以服平胃散《太平惠民和剂局方》。如果身体湿气多，就会聚集成痰，湿为痰之源。还有一个改善湿气的《温胆汤》。只要脾胃功能恢复，气血提升，正气一足，身体自然好起来了。

清血：现代人血氧浓度低，很大的原因是因为运动不够、太阳晒少了加上老熬夜。

血液循环不好，肌肉张力变差的伙伴们可以服用归脾丸加一些补肾的桂附地黄丸。同时，定期减少糖类和油腻食品的摄入，定期的轻断食，可以提升血液的品质。偶尔泡温泉，主要泡下半身，经常晒太阳，晒后背。并且要减少二氧化碳的摄入，因为血液中二氧化碳过多会给静脉带来很大的负担。其中啤酒、可乐就是大量含二氧化碳的，会导致血氧降低。

提肾：当人肾气不足时，则志气不足，不抗压。肾脏，起到很大的人体“蒸腾”作用。

当肾功能弱时，人体上下的能量无法正常传递，上半身的能量无法下降，则人体产生虚火，导致肺功能变差；下半身的能量无法上升，则导致下半身某些部位潮湿，比方说脚气。从而导致全身各功能减弱。《圆运动的古中医学》中有一个滋补肾阴的方子，用海参炖猪肉，大补肾阴。还有肉苁蓉泡酒、火锅牛骨髓、火锅羊蝎子、烤猪腰子。中成药中：壮腰健肾丸（广州陈李济出）、桂附地黄丸。物理疗法：下半身泡澡、艾灸都是可以的。强肾则可改善循环、杜绝早衰。

三、卧室设计要注意的问题：

一、卧室要用暖色光。

因为温暖的光线，不会触发黑视蛋白，故而可以让我们的身体产生褪黑素并轻松入睡。蓝光，包括手机电脑发出的光频都是蓝光，会抑制褪黑素的分泌。因此睡前不要玩手机哦。

色温选择建议在红框内：1900K~3200K之间。利用光线改善睡眠，暖光线会让人放松。

二、多晒太阳。卧室选择朝向南。如果实在没办法卧室朝北无光线，则白天要出门晒2个小时左右。

晒太阳的好处：光照对于血清素的形成以及几种独特的维生素的形成很有帮助，这对于抵抗抑郁、对抗失眠是很重要的。光线也能够影响人体内微生物菌群。

多吃花豆，里面有色氨酸的成分，能够产生血清素和提升褪黑素分泌，增加睡眠效率。

一个人最重要的白天补阳气，夜间补阴气。神识一落元神即起。白天晒太阳，晚上晒月亮，就可以培养元神。

三、睡眠可以减肥，卧室光越亮，人越容易长胖。

四、房间尽可能的吸音、隔音，达到安静的效果。

用木饰面、吸音棉、穿孔吸音板、毛面大理石、亚麻布衣软包、硅藻泥等隔音降噪的、颗粒感粗糙的环保材料作为卧室装修的材质。

五、适当有香薰或者你喜欢的味道。

闻到好闻的气味可以让你的梦境更美好。

六、房间在15平米左右，不要有尖锐的东西。

七、卧室如果大的话，可以在床上加一个幔帘。

八、睡前发大愿。给自己很大的力量。

宗萨蒋扬钦哲仁波切说过：如果很多人很容易达到目标，马上就会想新的，这时候他们的身体就会陷入一种空虚，还没有来得及享受这个快乐，就充满了新的欲望，这个欲望会带来一种新的不满足感。

那应该怎么办呢？首先要发大愿，因为大愿才能帮助你。

所谓“取法乎上，得乎其中”。你不能只为自己发那种很个人，很小的愿望，这种愿望力量不够。这种愿望力量不够。而当你心里有宏大的故事线时，自热能够整个更多资源，找到更多同伴。如果你的梦想里就只有自己，所有言行举止都围绕自己展开，别人也感受得到，那别人为什么帮你呢？但如果你的梦想是帮助很多人，也会透过你的言行举止自然而然发出来，别人也会感受到。

我看到每个领域优秀的人，就无不拥有这种特质。就是要把自己的理想融入到伟大的为人民服务中去。