肥胖,会加重脱发吗?

打工人的三大噩梦——失眠、脱发、肥胖……而更可怕的是，又肥又秃！最近，微小保看到一条消息称：脱发和肥胖实际是存在一定关系的；我们每吃下去的一口脂肪，都可能是在加速脱发！这是真的吗？一起来看：

近日，学术期刊《自然》刊登的一篇论文研究显示：长期高脂饮食诱导的肥胖会直接作用于毛囊干细胞，导致其数量减少和分化方向异常，最终使毛囊萎缩、进而发生脱发。

肥胖性脱发，多是因为长期摄入过量的脂肪、糖、盐等又不能被及时消耗；久而久之，便导致了代谢紊乱，内分泌失调。其中，过量的糖分会消耗大量的维生素B族，扰乱头发代谢；同时，它们还会在体内转化成脂肪诱发脂溢性皮炎，继而引起大量脱发。

其次，喜欢重油重盐类饮食的朋友，摄入过多的盐，也会干扰头发的新陈代谢，增加了产生头垢的可能，影响头发正常的生长。那营养摄入的不均衡，会造成体内微量元素铁、锌等的缺失，从而引起脱发。

所以，为了避免脱发，大家除了迈开腿，也得管住嘴！在饮食和保健上，可以多做这些事项，保护我们的秀发：

1、多吃一些鸡蛋类、豆类、鱼类及卷心菜、瘦肉等，对于头发生长有好处；

2、减少糖类的摄入，改善肥胖性脱发的情况。

3、多食用富含维生素b、胆碱、肌醇的食物。如鸡蛋、豆类、米糠、绿叶蔬菜等

4、多食用一些富含维生素c、维生素e的食物，有助于改善头皮的循环，促进头发的生长，并可以保护头发。

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