最适合女人的减肥法,经期多做3件事,常喝1种水,体重也悄悄降

减肥需要长期的坚持以及努力，但是在以月周期的减肥时间内，女人月经期间由于体内激素水平发生剧烈波动，这时身体的脂肪消耗达到最快，是女性减肥的黄金时间。月经期间减肥，还能加速排出子宫内毒素，有助于养生。

今天为大家介绍最适合女性减肥的方法，在月经期间多做以下这3件事，常喝1种水，既能加速脂肪细胞的分解，还能加速排出子宫内的污血、毒素，有助于保护子宫健康，改善身体代谢循环，有助于女性日常减肥养生。

1、每天拉伸5分钟：每天舒展筋骨，拉伸肢体，不仅能够疏通经络，消除水肿，加速体内的毒素的排出，改善身体内部环境，有助于脂肪细胞的燃烧。女人月经期间，坚持每天拉伸5分钟，还能舒缓子宫的压力，能够加速子宫内污血的排出，缓解子宫负担，还能减少细菌的滋生，能够使体重下降，有助于减肥养生。

2、睡前按摩脚：脚底有大量的神经、穴位以及血管，经常按摩能够刺激血液加速循环，防止经络堵塞。月经期间每天睡前按摩脚，还能加速排出子宫内的寒湿气，缓解痛经、小腹冰凉等问题，有助于保护子宫健康。经常按摩脚部，能够提高身体的基础代谢率，改善体内代谢环境，预防妇科炎症，有助于女性减肥养生。

3、饭前喝热汤：饭前喝碗热汤，不仅能够温养肠胃，减少食物对胃壁的刺激，还有很好的饱腹效果，减少热量的摄入。女人月经期间饭前喝碗热汤，还能促进排出子宫内的湿气，加速排出污血，改善循环代谢，加速脂肪分解，有助于使体重下降。多喝些南瓜、桂圆、枸杞汤，还能改善气血不足等问题，对女性有非常好的滋养效果。

桂圆枸杞茶：取桂圆肉10克，枸杞一小把，适量的冰糖，在锅中加入适量的清水，放入桂圆肉以及冰糖，小火煮20分钟，出锅前3分钟放入枸杞即可饮用。桂圆、枸杞都有补气养血的作用，能够改善手脚冰凉，加速污血的排出，预防炎症，保护子宫健康，还能提高代谢循环，有助于消除赘肉，适合女性减肥养生期间食用。

以上就是今天为大家介绍的最适合女性的减肥方法，在月经期间，多做以上这3件事，常喝1种水，既能提高身体的代谢速度，加速脂肪细胞的分解消耗，使体重下降，有很好的减肥效果；还能改善子宫内的环境，抑制细菌滋生，预防妇科炎症的发生，保护子宫健康，有助于女性减肥养生