最近有很多宝妈前来咨询宝宝最佳吃盐时间的问题，相信不止一户家庭因宝宝吃盐问题意见不统一，导致婆媳关系进一步恶化……

因此，这个问题还的确值得好好说一说，老人们的经验之谈也分为两大派，到底谁的说法准，需要用科学来佐证。

老一辈的人经常会说：孩子不吃盐就没有力气。甚至看到孩子走路摔倒，都会不自觉地把原因归咎于没吃盐。

随着科学育儿理念的兴起，越来越多老年人开始明了太早吃盐对孩子没好处。于是，让孩子少吃盐、晚吃盐的运动又开始兴起。

本质上来说这是一个好现象，但万事过犹不及。曾经主张吃盐才有力气的老人，开始向另一个极端方向发展，但真相是什么呢？

宝宝吃盐时间的两种说法

1、宝宝不吃盐没力气，应该早吃

最让我难忘的一次，就是公公婆婆来家里看望孩子，刚好我正在做辅食，公婆看到后立刻心急了：

怎么能给宝宝吃放锅里捞起来弄碎，仅仅过滤一下的食物呢？一点盐都没有，让宝宝怎么吃呀？孩子不吃盐不行，连力气都没有。

我自知讲道理不一定能使其信服，于是就把勺子直接放到了宝宝嘴里，宝宝很是开心，小嘴吧唧吧唧地吃了起来，公婆便不再说话了。

其实,添加辅食之后要不要给宝宝吃盐这个问题，几乎每个家庭都会遇到。如若父母处理不好，便可能上升为家庭矛盾，着实得不偿失。

2、宝宝越晚吃盐越好

最近这种说法真是越来越流行了，听起来好像也有几分道理。

其实不然，宝宝在成长发育过程中，对每种营养的需求是会发生变化的。1岁以后，盐摄入量就应该呈现逐步上涨的趋势。

相对宝宝来说，清淡的口味更符合胃口，爸爸妈妈们只需要晚一些给宝宝们摄入定量的盐就可以啦！

但也有老人振振有词:“邻居说了，越晚吃盐越好，最好6、7岁再吃，这是科学育儿法。”

育儿真是一件麻烦、劳心伤神的事情。

过早吃盐的危害

1）肾脏负担增加

宝宝的肠胃比较娇嫩，倘若较早食用盐，身体没法完成代谢食盐中钠成分的任务，长久下去就会加大肾脏负担，进而影响整个身体。

2）对大脑发育造成影响

宝宝的大脑发育，离不开锌元素的支持。食盐摄入过多，则会抑制锌的吸收，间接影响大脑的正常发育。

3）不利于良好饮食习惯的养成

宝宝习惯了重口味，再想转变成小清新，可不是件容易事。

宝宝对咸味的敏感度高于大人，如果过早吃那么咸的食物，可能会养成挑食的坏习惯。

过晚吃盐的危害：缺碘

碘元素可以合成甲状腺激素，不仅能促进宝宝的身体和大脑发育，也能预防我们常说的“大脖子病”。

而日常生活中，我们获取碘元素的主要方式就是吃盐。

尽管宝宝很小的时候，能通过辅食和妈妈的奶水摄入一定量的碘，但随着身体的逐渐发育，需要摄入更多。

若不按规定摄入盐的量，会产生一定的身体问题。

宝宝到底啥时候可以吃盐？是越晚越好吗？

其实，这个问题还真没这么“简单粗暴”，需要按照宝宝的年龄阶段进行调整。

1岁前：尽量不要吃盐

不同的年龄阶段，宝宝需要摄入不同量的盐。

1岁的宝宝在乳粉、母乳和辅食中就已经吸收所需的盐分了，不需再额外通过人为摄入盐了。

1~3岁宝宝：尽量少吃，控制在1-1.5g最佳

1克左右虽是个微乎其微的数值，但宝妈们很难精准用量，一不小心就会超量。

因此，虽然1-3岁的孩子可以吃盐了，但还是建议宝妈尽量不加，吃原味的食物。

3-6岁宝宝：每天吃盐不超过2g

这时的宝宝倾向于吃有味道的食物，原汁原味已经不能满足他们的需求了。

因此，建议宝妈们买一个小型克称，严格控制盐的摄入量，或买一点含盐的食物。

6岁后：盐摄入量控制在3-5g

6岁以后的宝宝就可以适当吃盐了，但最好不要超过5克。

如果孩子饭前已经吃了高糖高盐的零食，给孩子吃的菜里就要少放盐和油，以减少盐分对身体的伤害。

事实上，现在已经有了专门给宝宝吃的低钠盐，对于不知道精准用量的宝妈来说，不失为一个好的选择。

与此同时，还要记得鼓励宝宝们多吃蔬菜水果、平衡营养、规律生活，才能健康茁壮地成长！（本文内容来源网络，如有侵权请联系删除）