好多人认为辟谷不吃，会饥饿，受不了，其实他们理解，或者尝试的是断食疗法，真正的辟谷除了辟五谷，还要通过正确的修法，修炼自己的身心能量，强大自己的内心世界，和谐自然，吸收天地能量，如此才是真正的辟谷。

为什么我们要辟谷，辟谷到底有什么好处呢？下面我们来进行一番探索！

（1）辟谷可以激发调动人体的潜在能量。人体犹如一支军队，必须经常不断地进行训练、演习，才能使军队富有战斗力。长期处于涣散、懒惰状态武器生锈的军队是不堪一击的。现代社会为人的生存提供了优厚的生活条件，相当多的人营养过剩，运动量不足，虽然带着一身重重的脂肪，除了行动不便外，一无所用，走不了几步路就呼呼喘气，这样的人你能说他强壮吗？

辟谷可以给养尊处优的人们一个绝好的练兵机会，犹如军队的战略总动员。把人的饮食供应停顿后，人要继续维持正常的生理功能，就必须调用原来储备的脂肪和糖类，通过氧化来释放能量。辟谷可以更新人体的能量储备，使其保持于备用和可用状态，强化机体抵抗不良环境的能力。

（2）辟谷可以对身体起到双向调节作用。辟谷可以使人的体重保持在正常范围内，矫正肥胖，矫治消瘦，也就是让肥者减肥，让瘦者变胖。辟谷通过切断饮食供应，消耗掉体内多余的脂肪，超重者自然可以减肥；辟谷通过清理消化道，增强胃肠的吸收能力，使消瘦者在辟谷后可以充分吸收食物中的营养成份，超瘦者也可以增至正常体重。辟谷对血压偏高或偏低者也可使其趋于正常范围。

（3）辟谷可以改善神经系统的功能，让思维变得敏捷，增强记忆力，加深理解力，强化意志力，培养忍耐力，增强自信心，使人充满勇气，抑制欲望。进一步还可开发自身的灵性，了解大自然的真理，启发人们对世界另一种认识。通过亲自辟谷实践，才会理解辟谷的强大功效！

（4）辟谷可以清除人体的病源。人的肠道中长期积聚着宿便，不仅产生腐败物质，还直接影响胃肠对食物中营养物质的吸收。如果人体对营养物质的吸收功能正常，人吃五谷杂粮，是不会发生营养不良或缺乏各类营养物质的。重要的是看人体能从食物中吸收多少营养成份，而不是看人吃了多少东西。医学博士里维尔说过这样一句耐人寻味的话：“人类的疾病，多半是因为粪便滞留在肠内所收起的。

良好的排泄，就是健康长寿的秘决。”要想彻底改善人体的吸收功能，就必须要清除宿便。但宿便的清除却不是靠灌肠或服泻药所能作到的，唯一的办法就是辟谷，做一次全身的“大扫除”，彻底清仓才能获效。实践证明，一般人辟谷到第四五天仍然有大便排出，到第七天时，宿便就会被彻底排净。排出量多则1800毫升，少则360毫升。这就是为什么要求人辟谷一般要坚持七天的道理。宿便的清除，使消化系统的效率空前提高，营养吸收良好，疾病自然会减少。

（5）辟谷可以延长寿命。美国营养学家马凯博士，发现老鼠每周禁食两天，不易生癌，且寿命延长一倍。观察动物界不难发现，大凡猛兽如老虎、狮子之类，暴饮暴食，食量大者，其寿命并不算长，而象蛇、龟等，一生消耗的食物并不多，但其寿命却相当可观，能生存上百年者多矣。所以并不是普通人所认为水果蔬菜多吃，事实证明任何东西吃多了，都会对人体在害，尤其是减肥者，不控制饮食量，肯定无法实现减肥。

辟谷减肥，辟谷养生，辟谷调理身体，是一种绿色的方法，而且安全无副作用，对人体的心理功能，以及生存能量，意志力都是一种挑战，通过辟谷训练，让自己身心进行一次全方位的调节，同时也是一种新的尝试，辟谷让我们快乐！

我们要明白一个道理，那就是在你没有亲自实践之前，你永远不知道那道风景，只有实践之后，才会知道辟谷带给我们的好处！当然有目标，有思想的坚守，也是人生的修行内容！

在浙江省中医药研究院的配合下，对辟谷者进行了检测生理生化指标，通过对670人的辟谷实践观察和53名实验对象的科学检测，综合分析如下:

1.现代医学表明，短期断食可引起一些机体代谢重新调整，而53名辟谷实验者的体液生化表明，短期辟谷对机体无明显损害，也无后遗症。

2.辟谷可降低三酸甘油酯和胆固醇、对高血指症和心血管系统病症有治疗作用。

3.对HDL(高密度脂蛋白)两批观察表明，辟谷可提高HDL，这对治疗心血管系统疾病更有积极意义。但辟谷时间长短可能有不同效应，今后应增加观察人数，特别要进行跟踪观察。

4.对糖尿病人，在实验观察中和其他单独检测中均提示辟谷具有降低血糖之作用，但对血糖正常者可维持血糖的稳定。

5.辟谷可使人健美，胖瘦可双向调节。

6.辟谷可治疗多种疾病，包括癌症、乙肝等难治之症。

7.辟谷可提高机体免疫功能，改善血细胞功能,对人体血清蛋白的比例有较好的调节，因此辟谷具有祛病健身，延年益寿的养生学意义。

8.短期辟谷使血清总蛋白提高，提示辟谷存在一种特殊之蛋白质合成途径，其机理有特探讨。

9.古气功所说“气足不思食”本意指高功夫气功师内气充足方可辟谷。670名学员辟谷之成功和53名实验者的科学检测表明，无练功史的学员经过短期特殊训练，也能掌握辟谷功夫，达到辟谷目的。这说明在有经验的老师指导下，服气辟谷可在一般群体包括病员中推广，也说明服气辟谷在应用上有极大的可能性。

健康不是第一！是唯一！

 科学辟谷，给自己一个理由，

学会管理好自己的健康！

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