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女人们随着年龄的增长

内分泌失调成为了一种很常见的现象

过了25岁以后，身体健康状况有所下降

很多时候，脾气往往也会变得暴躁

肌肤是女人最美丽的衣服

身材是女人最美的风景线

美丽的肌肤和体形是女人永恒的向往

内分泌系统作为女性健康和形体的决定者

它的平衡与否直接影响着女性的年轻与美丽

由于精神、环境和气候等其它因素的影响

越来越多的女性不得不面对内分泌失调的困扰

内分泌失调会有哪些信号呢？

那么今天大师就跟大家好好说说。

1、皮肤变差

脸上出现痘痘、色斑，一直反反复复没有好转，用护肤品也无济于事，内分泌失调会使油脂分泌旺盛，毛孔堵塞导致痘痘，新陈代谢能力及雌激素有所下降，黑色素沉淀导致色斑。

2、月经不调

大多数女性的月经周期在21—35天左右，如果每次来月经的时间都无法预测，出现月经紊乱的现象，这可能就意味着雌激素偏高或偏低，影响女性正常的生理功能。

一些其他的妇科疾病也与内分泌有关，比如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、痛经等。

3、脾气暴躁

更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁、情绪变化较大的情况，容易出汗、脾气变坏等等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

4、肥胖

体重变化除了跟日常生活作息有关之外，跟内分泌也有关系，内分泌如果失调，女性出现“虚胖”的症状比较多，身上的肉肉也是呈松弛下垂的状态，因此调节内分泌也有助于减肥噢！

5、脱发

女性产后、更年期等造成雌激素分泌失调，都可能导致头发稀疏、斑秃等，如果出现发际线后移、头顶部位稀疏等及时调节内分泌会有所缓解。

对于内分泌失调这一问题很多姐妹不得不面对，属于女性健康常见症状，大多来自于工作、情感、生活方面的压力，以及饮食的不合理不均衡。导致可能出现脸上痘痘遍布，脾气暴躁等现象。

那么内分泌失调怎么调理呢？

1、饮食调理

饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，每天都吃一定量的水果，补充体内水分和维C。少饮酒、少喝咖啡。选择植物油，少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物，如动物内脏、奶油等。多吃大豆制品，如水豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等。此外，芝麻、花生、核桃等干果中含有丰富维生素E，对调节内分泌有很好的帮助。

2、精神调理

保持乐观、愉悦的心情，学会适当的放松自己，释放压力，克服焦虑、紧张的心态，做好情绪管理，避免惊吓、愤怒、恐惧等情绪，有助于调节内分泌。

3、运动调理

平时注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常按时作息，做到劳逸结合。少点熬夜，保证充足的睡眠。

4、生活调理

注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，平时一定要注意及时补充水分，避免便秘腹泻等症状。

内分泌是整个身心系统正常运转的“润滑剂”，如果出现内分泌失调，身体便会产生或大或小的问题，一定要重视起来并及时调理！当然，调理内分泌也是一个长期坚持的过程，妹纸们想要健康的皮肤和体魄，一定要坚持保养！

我是乾坤大师，珠海明爱永熙整形医院（前山总院）大客户总监，在医学美容及大健康管理领域从业多年！分享正确的医美健康知识，帮助更多求美者了解医美最新动态，专注美丽与健康，传播行业正能量！要想健康和美丽，明爱永熙最给力！