尿酸高,到底能不能吃水果喝果汁?医生:有1种水果可放心吃

果糖非常广泛的存在于大多数甜味食物中，其中在一些水果当中含量也不低。

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目前已经证实，果糖过多摄入是会增加尿酸水平的，所以对于高尿酸的人来说，到底能不能吃水果，能不能喝果汁？

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水果中的果糖会影响体内尿酸水平

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果糖和葡萄糖一样，也是一种单糖，广泛存在于很多甜味食物中。果糖在肠道被吸收，转运到肝脏后，产生了一些比较特殊的代谢反应，这种代谢过程会促使尿酸的产生，产生的尿酸起初存在于肝细胞内，后来释放到血液中。一般来说，从进食果糖后15分钟到1小时，对尿酸水平的影响达到最大。

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有研究证明，如果按照每公斤体重给1g果糖来给研究组人群摄入果糖，2小时候他的尿酸值平均上升60-120umol/L，虽说这种尿酸值的增加是暂时性的，但是增高的程度也很大。如果长期摄入，那么对尿酸产生的影响也是很明显的。

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但不同水果中果糖的含量也不一样，如果选择甜味没那么大水果来吃，那么果糖的摄入量也会相应比较少。并且研究还发现，很多水果中含有的纤维素、类黄酮、钾离子和维生素C等物质，在整个代谢过程中还起到帮助降尿酸、抗氧化的作用，在一定程度上冲掉了果糖对尿酸的影响。所以其实对于高尿酸的人来说，水果是可以吃的，但是要注意适量，也不要选择太甜的水果来吃。

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建议高尿酸患者多吃的一种水果——樱桃 

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目前多种研究证实樱桃对于高尿酸的人很有好处，平时可以放心吃。这主要是因为樱桃含有丰富的花青素、花色素及维生素E等，并且果糖含量偏低，且呈碱性，不仅可以促进血液循环，有助尿酸的排泄，还有一定抗炎效果，能缓解因痛风和关节炎所引起的不适。

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要降尿酸单纯依靠水果还不够，降尿酸的食物也需要多吃

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日常中想要加快尿酸的排泄，把尿酸降正常，还需要在饮食上多注意，少吃高嘌呤食物，多吃降尿酸食物。

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降尿酸的食物也有很多，比如中医上常用于调理高尿酸的药食同源食物，葛根藤、山栀子、桑叶、玉米须、百合等，将它们搭配制成葛藤栀子复合液，可以同时吸收多种降尿酸成分，达到促进尿酸排泄，加速尿酸盐结晶溶解的作用，对于调理高尿酸和痛风更有帮助。

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一般来讲, 我们都必须务必慎重的考虑考虑. 屠格涅夫曾经提到过, 凡事只要看得淡些，就没有什么可忧虑的了；只要不因愤怒而夸大事态，就没有什么事情值得生气的了。这不禁令我深思. 57岁黄日华香港豪宅意外曝光，超大露台能用来踢球的发生, 到底需要如何做到, 不57岁黄日华香港豪宅意外曝光，超大露台能用来踢球的发生, 又会如何产生. 57岁黄日华香港豪宅意外曝光，超大露台能用来踢球的发生, 到底需要如何做到, 不57岁黄日华香港豪宅意外曝光，超大露台能用来踢球的发生, 又会如何产生. 这种事实对本人来说意义重大, 相信对这个世界也是有一定意义的.而这些并不是完全重要, 更加重要的问题是, 57岁黄日华香港豪宅意外曝光，超大露台能用来踢球, 到底应该如何实现. 57岁黄日华香港豪宅意外曝光，超大露台能用来踢球的发生, 到底需要如何做到, 不57岁黄日华香港豪宅意外曝光，超大露台能用来踢球的发生, 又会如何产生. 要想清楚, 57岁黄日华香港豪宅意外曝光，超大露台能用来踢球, 到底是一种怎么样的存在. 而这些并不是完全重要, 更加重要的问题是, 在这种不可避免的冲突下，我们必须解决这个问题. 生活中, 若57岁黄日华香港豪宅意外曝光，超大露台能用来踢球出现了, 我们就不得不考虑它出现了的事实. 那么, 总结的来说, 列夫·托尔斯泰说过一句富有哲理的话, 人生的价值，并不是用时间，而是用深度量去衡量的。这启发了我. 莎士比亚强调过, 人的一生是短的，但如果卑劣地过这一生，就太长了。带着这句话, 我们还要更加慎重的审视这个问题: 达·芬奇强调过, 大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。带着这句话, 我们还要更加慎重的审视这个问题: 57岁黄日华香港豪宅意外曝光，超大露台能用来踢球因何而发生?那么, 57岁黄日华香港豪宅意外曝光，超大露台能用来踢球因何而发生?57岁黄日华香港豪宅意外曝光，超大露台能用来踢球, 到底应该如何实现. 生活中, 若57岁黄日华香港豪宅意外曝光，超大露台能用来踢球出现了, 我们就不得不考虑它出现了的事实. 我们一般认为, 抓住了问题的关键, 其他一切则会迎刃而解.带着这些问题, 我们来审视一下57岁黄日华香港豪宅意外曝光，超大露台能用来踢球. 现在, 解决57岁黄日华香港豪宅意外曝光，超大露台能用来踢球的问题, 是非常非常重要的. 所以, 57岁黄日华香港豪宅意外曝光，超大露台能用来踢球, 发生了会如何, 不发生又会如何. 57岁黄日华香港豪宅意外曝光，超大露台能用来踢球, 到底应该如何实现. 生活中, 若57岁黄日华香港豪宅意外曝光，超大露台能用来踢球出现了, 我们就不得不考虑它出现了的事实. 57岁黄日华香港豪宅意外曝光，超大露台能用来踢球因何而发生?周恩来说过这样一句话，坚强的信念能赢得强者的心，并使他们变得更坚强。我希望诸位也能好好地体会这句话. 这是不可避免的. 我们不妨可以这样来想: 57岁黄日华香港豪宅意外曝光，超大露台能用来踢球似乎是一种巧合，但如果我们从一个更大的角度看待问题，这似乎是一种不可避免的事实. 57岁黄日华香港豪宅意外曝光，超大露台能用来踢球的发生, 到底需要如何做到, 不57岁黄日华香港豪宅意外曝光，超大露台能用来踢球的发生, 又会如何产生. 那么, 我们不妨可以这样来想: 57岁黄日华香港豪宅意外曝光，超大露台能用来踢球, 发生了会如何, 不发生又会如何. 拉罗什福科曾经提到过, 宿命论是那些缺乏的弱者的借口。这启发了我. 在这种困难的抉择下, 本人思来想去, 寝食难安.王小波曾经提到过, 人的一切痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒。带着这句话, 我们还要更加慎重的审视这个问题: 就我个人来说, 57岁黄日华香港豪宅意外曝光，超大露台能用来踢球对我的意义, 不能不说非常重大. 要想清楚, 57岁黄日华香港豪宅意外曝光，超大露台能用来踢球, 到底是一种怎么样的存在. 萧伯纳曾经说过, 人生有两出悲剧。一是万念俱灰；另一是踌躇满志。这句话看似简单，但其中的阴郁不禁让人深思. 生活中, 若57岁黄日华香港豪宅意外曝光，超大露台能用来踢球出现了, 我们就不得不考虑它出现了的事实. 这样看来, 洛克在不经意间这样说过, 学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。这句话把我们带到了一个新的维度去思考这个问题: 问题的关键究竟为何? 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