怎样用“逆向思维”解决问题?

商业洞察 丨 作者 /  殷思源

昨天和一个朋友聊天，他告诉我最近因为工作压力太大，自己的睡眠出了严重问题，根本无法入睡。

为了能够顺利入眠，他尝试了能了解到的各种办法，器械的、药物的、环境的等等，但效果都算不上理想。

他很费解，为什么这么多别人行之有效的方法，在他身上就不起作用呢？

其实，这是因为在尝试各种方法的过程中，他会给自己一个心理暗示：万一做了这些还是睡不着怎么办？他越用力地去解决失眠的问题，就越是焦虑，越是睡不着。

那怎么办呢？

也许可以试着换个思路，用“逆向思维”来解决问题。

— 1 —

心理暗示，到底有多强大

我曾经看过一个心理咨询的案例。

一个饱受睡眠障碍的来访者，尝试过几乎所有助眠的方法，都无济于事。

心理咨询师不仅没有帮助他改善睡眠的状况，反而告诉这位来访者：睡不着不是挺好的么，别人一天要睡8个小时，而你只需要睡3个小时，多出来的时间是一笔无比宝贵的财富，你可以多学一门手艺，在同一件事上多努力一些，让自己变成更优秀的人。

咨询师还要求这位来访者，每天不到凌晨2点，不许睡觉，并要求他把每天自己用睡不着的时间，做的事情在每天凌晨的2点钟打卡给自己。

结果这位来访者只坚持了一周，就坚持不住了，自己还说困得不行，实在无法坚持了。

是不是很神奇。

— 2 —

反其道而行之，惊喜不断

在心理治疗中，用“逆向思维”解决问题的案例，不计其数。

比如，有一位职场白领，有严重的拖延症，很难集中精力去做重要的工作，导致自己的效率低下。

因为效率低下造成工作成果不理想，连锁反应是收入下降、人际关系崩溃……

心理咨询师的治疗方法是，接下来的一个星期，让这位来访者随便做自己喜欢的事，每天只允许他工作30分钟，其他时间绝对不可以做与工作有关的事。

过了一周，来访者向咨询师抱怨，30分钟根本无法完成正常的工作，你必须给我延长一点时间。但是咨询师没有同意他的要求。

又过了一周，这位来访者兴奋地告诉咨询师，我找到提高工作效率的方法了，虽然我每天只有30分钟的工作时间，但我在不工作的时候，可以在脑子里规划工作的方法和节奏，这样纵使只有30分钟，效率也是非常高的。

在这个治疗疗程结束的时候，这位来访者的拖延症几乎看不见踪影了。

写在最后的话

有的时候，当你越想去解决一个问题，这个问题就越是解决不了，而你解决问题的方法可能会反过来加重问题。

这种时候，不妨换个思路，用“逆向思维”来试试解决问题，也许会有意想不到的效果。

心理学界有一句金句：问题本身不是问题，问题叠加上一个无效的解决方案，才会成为问题。

共勉。

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