【揭秘】生殖专家口中的“正常生活”,到底是几个意思?!

每一个孩子都来之不易，所以不少夫妇一旦踏上了备孕或者保胎之路就变得格外小心翼翼，生怕哪个细节做错，与宝宝擦肩而过。

而患者朋友们在咨询医护人员各式各样的问题时，最常听到的解答就是——“正常生活”。

所谓正常生活，就是指保持良好的生活作息以及饮食习惯，保持清淡均衡的饮食，辛辣油腻就尽量避免了；可以自由活动，但剧烈运动就不要了；可以正常上班，但太苦太累就不要了。

总之，不需要因为做试管而特意去改变原有的生活习惯，医生的原意是希望大家能放松心情，以平常心轻松应对。

一、合理饮食

1、试管婴儿进入周期开始促排后，可少吃多餐，注意饮食搭配，营养均衡，同时注意口味清淡，尽量避免辛辣油腻，多进食高蛋白、易消化、富含水分的饮食，例如：鱼类、鸡蛋、纯牛奶、红豆汤、绿豆汤等。

2、移植后因运动量减少，容易出现食欲下降、便秘等消化不良症状，饮食应以清淡为宜，多喝水，多吃粗粮、蔬菜、水果高蛋白易消化的食物(冬瓜汤，各种肉汤，鸡蛋清)，以预防便秘。

3、多喝水及时补充水分，每天至少喝八杯水，增加新陈代谢，受到便秘的困扰时多喝水，也有很好的辅助效果。

二、正常作息

1、移植结束后我该休息多久?

移植术后卧床半小时即可回家，2天内注意休息，放松心情，保持健康规律的作息时间，切勿长期卧床不动；

2、移植回家后可以正常外出吗?

移植3天后可正常外出从事轻体力劳动，如办公室上班；也可以正常外出游玩放松心情，但避免剧烈运动。

3、移植后我可以坐火车或飞机回家吗?

路途较远的患者建议休息两天后坐火车或高铁回家，不建议坐飞机，因为飞机有重力的作用，可能不利于胚胎着床。

三、保持平常心

不管是备孕，还是试管，其实都不单单是女方一个人的事，而是一整个家庭的事儿。家庭是备孕人最坚实的后盾，但一不小心，也容易成为紧张的源泉。

“正常生活”，其实也是说给做试管的家人们听的，做试管的人需要支持与关心，但是有时候过分的关心就容易变成一种甜蜜的负担。希望家人们也能如往常一样对待，不必太过刻意。

最后希望姐妹们都能早日顺利拥有自己的宝宝，共享天伦之乐！

山东中医药大学附属医院
菏泽市中医医院
生殖医学中心

成立于2014年，于2019年获批开展第一、二代试管婴儿技术。现有专业医疗团队20余人，高级职称2人，中级职称3人，硕士6名。先后进修于北医三院、武汉华中科技大学附属同济医院、重庆遗传与生殖研究所等国内知名生殖机构。

　　我中心试管助孕优势：

　　●山东大学附属生殖医院、山东中医药大学附属医院生殖与遗传中心技术合作单位

　　●系统化的中西医结合诊疗方案，保障您“怀得上、保得住、生得好”

　　生殖医学中心设有独立的千级层流胚胎培养室、冷冻间、胚胎储藏间、及取卵-移植手术室、男科手术室，配备的ORIGIO 工作站、COOK培养箱、日本ASTEC三气培养箱、尼康倒置显微镜、汉密尔顿的激光破膜仪等一系列国际高精尖医疗设备，复制母体“子宫环境”，保障受孕成功率。

　　中心目前已成熟开展以下项目：

　　●女性不孕症：包括妇科内分泌异常、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、输卵管因素、外阴、阴道和宫颈因素、子宫因素、免疫因素、原因不明不孕症等

　　●男性不育症：阴茎勃起功能障碍、射精功能障碍、输精管梗阻、生殖器畸形、男性内分泌异常、男性免疫性不育、生殖系统疾病、节育性不育以及不明病因不育症等。

中心地址

上饶市信州区中山路38号

上饶市妇幼保健院辅助生殖分院

（原老市政府）