美国心理学家艾利克森潜心钻研“人的特长”几十年，研究了诸多行业和领域中的专家级人物：国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等。他发现，不论在什么行业，提高能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原则。他将这种通用方法命名为“刻意练习”。也就是说，刻意练习是一套学习方法，所谓的专家级水平是逐渐练出来的。高一年级要举办学习方法报告会，邀请你给高一同学介绍学习方法，请你联系实际写一篇发言稿，主题是“为什么要刻意练习”。要求：结合材料，选好角度，确定立意，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。本次作文题目由材料、写作任务、写作要求三部分组成。其中材料主要介绍了“刻意练习”这种学习方法，并且强调专家级水平是逐渐练出来的。写作任务是联系实际，可以是联系自己的实际和同学们的实际，也可以是两者都联系，写一篇以“为什么要刻意练习”为主题报告会发言稿。注意：必须明确回答“为什么要刻意练习”这个问题，写作过程中要联系实际举例或说明道理。任务二：结合上述材料。艾利克森潜心研究了诸多行业和领域中的专家级人物：国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等发现刻意练习是普遍性的学习方法，可适当举这方面的事例，增强说服力。如莫扎特是天才音乐家，4岁开始“谱曲”，6岁开始第一次欧洲巡演，7岁写了第一部小提琴协奏曲，但这都是在其父亲的指导下进行的，真正作曲是在他十五六岁才独立开始，而此时他已被严父训练了10年。基本构成：标题，开头（称呼、问候语），正文（着重阐述“为什么要刻意练习”这个问题），结尾（小结，致谢语）语言：体现交流（际）性写作特色，语言准确自然流畅，侧重口语化色彩。或许我们大多数同学都会心存疑虑：天才到底来自哪里？第一种就是辛苦工作。人们认为，有的人擅长某些方面，是因为他们在这方面非常努力。这当然正确，他们会过好日子，他们的工作得到别人认可，但永远不会出色。研究证明：单纯只靠花费时间，无法成为顶尖人士。第二种是，成就来自天赋和灵感。这个回答与第一种回答正好相反，但在许多方面也更能自圆其说。它解释了大多数人完全不能做到的事情，有些人却能毫不费力地做到。但是，事实上，这种回答是完全错误的。除此之外，也有人认为智力会影响到人的成就。研究人员对此进行了一项与售货员有关的调查。老板们普遍认为越聪明的售货员销售额越好，但结果却是：智力对售货员的销售额不起任何作用。事实上，成就与智力的关系会随着他们对工作的熟练度而变弱，最后甚至完全消失。既然智力、努力和天赋都不是塑造天才的条件，那什么才是呢？我的回答是：刻意练习造就天才。匈牙利教育心理学家拉斯洛曾提出“天才来自后天培训，而非天生”的观点。他决定让她的三个女儿成为国际象棋棋手，三个女儿接受的教育主要是国际象棋教学。他的家里堆积了一万本国际象棋书籍，三个女儿每天几个小时几个小时地练习。最后的结果是，三个女儿在各项比赛中都获得了相应的奖项。美国心理学家艾利克森将这种方法命名为“刻意练习”。她们的成功只能归功于多年高强度的刻意练习。刻意练习这个词起初是为了提高工作绩效而被设计出来的，它代表重复多次，并且费神、没有多少乐趣。但刻意练习可以使人感悟更多，看得更远，也比平常人拥有更好的辨识力。富兰克林是美国著名的文学家，但他并非从一出生起就是写作天才，而是通过后天的刻意练习。从一开始，他就立志想要成为一名杰出的文学家，为了实现这个目标，他搜寻到了一些很好的文章，并把这些文章的作者当成了自己的老师，对比自己和这些“老师”的差距，找到了不如他们的原因，发现了自己可以提高的方向；接着他从句子结构、文章结构和词汇上反复练习，不断地缩小差距，同时也保持其他方面的发展。富兰克林自学写作的细节清晰地展示了刻意练习的作用。所以说，天才不是天生的，而是来自每一次枯燥的坚持和无数次的刻意练习。而且，这世上的所有人都能通过刻意练习和坚持而变得更加优秀。什么是刻意练习，为什么要刻意练习，怎样进行刻意练习？刻意练习不是简单重复，有一个谎言叫做“一万小时天才理论”，就是说如果一个人在一个领域坚持一万个小时，他就能成为这个领域的专家。事实上，无差别重复一万个小时还是不能成为高手，刻意练习并非我们很多人理解的“熟能生巧”。刻苦和勤奋固然重要，然而成功的关键不只是刻苦和勤奋。提高技能和能力的最有效的方法，讲究一条黄金原则：刻意练习。这条原则将教你如何从小白，变成专业人士，从新手成为大师。也将告诉你，杰出不是一种天赋，而是一种技巧，并且人人都可以掌握。刻意练习是一种有目的的练习：定义明确的特定目标，积跬步以致千里；保持专注，把全部注意力集中于你的任务上；需要反馈，反馈会帮你搞清楚哪方面不足，离目标有多远；走出舒适区，不走出舒适区永远无法进步。同时，刻意练习又超越于有目的的练习。首先，刻意练习需要一个已经得到合理发展的行业或领域；其次，刻意练习需要一位布置练习作业的导师。其三，有目的的练习区别于天真的练习。天真的练习只是埋头重复，无法实现个人提升。1、有目的的刻意练习会影响大脑，改变大脑的适应能力。大脑就像肌肉，越练越大。伦敦大学研究神经系统的科学家利用核磁共振成像得到：出租车司机大脑中的海马体部位的厚度比正常实验对象更大；同时，出租车司机海马体也明显大于公共汽车司机（公共汽车司机反复走一条线）。大脑有无限的适应能力。比如：对于视力正常的人来说，只有在处理来自双眼的信息的时候，视觉皮层才会发；。而盲人用手触摸盲文的时候，视觉皮层会发亮。“适当”的走出舒适区，挑战越大，大脑当中的变化越大。2、刻意练习有助于创建更加有效的心理表征（心理表征是一种心智模型，或者说是：大脑工作的画面。比如一提到蒙娜丽莎，见过的人，其脑海中就会出现那一幅著名油画的形象。这个形象就是蒙娜丽莎在我们脑海中的心理表征）。创建心理表征，可以用来放置日益增长的知识，区分相关和不相关的信息，并且预测进一步将要发生什么。帮助我们找出事物规律，处理信息，组织关联信息，也有助于制定计划，实现高效学习。1、刻意练习要学会自我调节。比如工作的时候：工作前要制定目标，做出计划；工作中要自我观察，以类似旁观者的角度监测自己大脑所发生的事情，并观察事情的进展如何；工作后，要及时查看反馈，严格自我评价，找出自己有没有疏漏、犯错，并找出原因。2、刻意练习要形成正反馈。在刻意练习中，练习是否达到目标和效果？如果达到了怎么进一步巩固和更上一层楼？如果没有达到怎么进行矫正和改进？这些问题都是经过精心设计的，也会有及时有效的反馈。只有具备了这样的正反馈，才能称之为刻意练习，也只有这样，才能通过刻意练习不断提升我们的技能水平。4、在生活中刻意练习可以参考的一些方法：找一位导师帮助你提反馈意见。如果没有导师，可以将技能分解出一些组成部分以便反复练习，练习中要有效分析，确定你的不足之处，然后想出各种办法来解决你的不足。或者努力去复制杰出人物的成就，不断的尝试。专注和投入的练习状态至关重要。保持动机，培养各种习惯帮助自己继续前行。强化前行的理由，相信自己会成功，不要半途而废、轻易放弃。在前行中，尽量获得身边人的鼓励，弱化停下脚步的理由（比如留出固定时间来练习，不受外界干扰）。音乐模式。在传统的古典音乐演奏中，音乐家知道自己将要演奏的内容，因为音乐已经被写下，音乐家伟大与否，在于他们的表演能力。也就是说：练习者知道自己想要将什么内容表现出来，挑战在于如何准确完美地表达。体育模式。它与音乐模式不同，因为每次所面临的情况不一样，每次的动作都要有所不同。在具体练习中，我们可以找一个朋友假扮势均力敌的对手。比如你要练习提升你的谈判能力，可以让朋友假扮你的对手，用不可预知的问题、不断变化的形势来促使自己做出快速的反应，通过反馈不断调整、提升自己的能力。国际象棋模式。国际象棋模式得名于国际象棋，也就是：自己选择某个特定的方案去解决面临的问题，然后与大师的方案相比较，从而找出自己的差距。国际象棋的选手就是采取这个方法进行练习。 （本次推文转载于田中老李博客，如有侵权，请联系小编删除）
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