2021年9月16日简报|秋凉伤人于无形!白露过后,这三处最怕冻!小心疾病不请自来!
发布于 2021-09-16 05:05
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资料图：工作人员在一所小学内开展消毒工作。
图片来源于《中新网》
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9月16日，《求是》杂志发表习近平总书记重要文章《毫不动摇坚持和加强党的全面领导》。
十三届全国人大常委会第一百零一次委员长会议15日上午在北京人民大会堂举行。栗战书委员长主持会议。
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“清漂”行动现场。（资料图）
图片来源于《中新网》
广东开展2021年度第二次清理水面漂浮物专项行动，开展时间为9月15日起至10月15日。
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9月16日零时起，扬州长途客运、火车站、机场全面恢复运营，逐步恢复市际、省际班线和旅游包车。
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（答案明日公布）
上期答案
记者
惊不惊喜
拳击比赛当中一位选手的牙齿都被打掉了。看的人心都提着。唯有一位观众高兴得眉开眼笑，手舞足蹈。坐在旁边的观众好奇的问：“先生，你是拳击教练吗？” “不，我是牙科医生。”
秋凉伤人于无形！白露过后，这三处最怕冻！小心疾病不请自来！
俗话说，“春捂秋冻不生杂病”，的确，适当的秋冻有益身心。
尤其是在夏末秋初时节，气温开始下降，却并不寒冷，此时做耐寒锻炼，一方面体感适宜，另一方面还能增强机体适应寒冷气候的能力，减少冬季疾病的发生。
不过，秋冻也是有讲究的——
三类人不能冻
中医认为，心主血脉，心系疾病多与机体内的津、血运行不畅相关。
由于津、血得温则行，得寒则凝，因此津、血的运行状态受外界温度影响很大。
如果气血凝滞，血脉挛缩，心脉失养，就会引发血压的波动及缺血性心血管疾病的发生。
所以对于心血管病患者，尤其是老年患者，不应“秋冻”。
中医认为，胃是多气多血之腑，寒则收引，受凉后气血运行不畅，则会多症并发，或吐或泄，或胀或痛。
如消化性溃疡患者多呈周期性发作，尤其十二指肠溃疡患者更为突出。
所以若遇气温骤降，还是应及时添加衣物，不能过分“秋冻”。
对于有慢性肺病的患者，切不可“秋冻”。这类病人，体质较虚弱，寒邪易乘虚而入，就会造成气管、支气管痉挛，从而诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作或加重。
除此之外，关节病患者也不宜“秋冻”，因为温度过低易引起关节部位的疼痛，尤其是有受凉受寒病史的患者更应注意。
三个部位不能冻
众所周知，“秋冻”的目的是让皮肤接受外界气温的“捶打”与“锻炼”，而不是为了让其受到伤害。
因此，掌握尺度很重要——专家指出，“秋冻”虽然符合养生之道，但是“秋冻”无论冻哪儿，都不要冻着头、脚和肚脐。
肚脐皮下没有脂肪，却紧邻丰富的神经末梢和神经丛，所以对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。
肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免，若长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。
头作为人体“诸阳之汇”，是全身阳气最旺盛的部位之一，这个地方如果受寒，体内阳气有较大程度的散失。
心脑血管病人、四肢不温的人、易感风寒的人尤其要注意头部保暖。
白露过后，我们的凉鞋最好要收起来了，尤其是在早晚之时，要避免脚部受寒。
因为，脚部分布着人体6条重要经脉，一旦受寒，会引发感冒、气管炎、消化不良、失眠等疾病。
秋季防寒“4不做”
入秋后，天气转凉，此时一定不要再洗冷水澡了。
秋季是适合运动的季节，但是切莫剧烈运动，最好选择一些有氧运动，如登高、快走、打太极等，谨防汗出后受凉。
入秋后应该顺应天时，早睡早起，不要熬夜。保证充足的睡眠，对于人体健康来说十分重要。
每晚尽量在22:30之前入睡，年轻人保证至少7小时的睡眠，老年人则不能少于6小时。
自古逢秋悲寂寥，由夏入秋，人们在精神情绪上也会有变化，出现“悲秋”“伤秋”之情。忧心过度，或常生气，会导致阴阳失衡，影响健康。
所以，要学会放松心情，保持心情愉快，遇见烦心事，切不可过度钻牛角尖，一切都要想得开。
茅根猪肚汤
推荐理由：
清热去湿，利水消肿。
原料：
猪肚500克，白茅根50克，玉米须50克，红枣适量，油盐适量。
做法：
1、将猪肚去掉肥油脂后切开，用盐、油、生粉揉搓，再用水冲洗干净，放进开水锅中煮片刻，取出后用冷开水过一下;白茅根、玉米须、红枣(去核)洗净。
2、将所有材料一起放进开水锅内，用武火煮沸后改用小火煮2～3个小时，调味后即可饮用。
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