中秋佳节,糖尿病患者能吃月饼吗?营养医师给出一个建议

今天，是我们的传统节日——中秋佳节！

佳节在即，月将满，人要团圆。一家人在一起，赏月亮，品月饼，美哉！

我们都知道，月饼的热量是非常高的，香甜的口感让人欲罢不能的同时，也注定了月饼高糖高脂高盐的属性。

然而，很多糖尿病患者都伴有高血压、高血脂等合并症，要求低糖、低盐、低脂饮食，因而对这一美食望而却步。那么，糖尿病患者就不能吃月饼了吗？能吃的话应该怎么吃血糖才不会高呢？

首先，我们先来了解一下月饼的热量。

首先我们来看看跟米饭相比，一个月饼大概相当于多少米饭的热量。

若以一碗150克的米饭为标准，热量约为175大卡，则：

对于喜欢吃月饼的糖尿病友可以自己制作月饼，可以选择一些含糖和脂肪都很低的食材，制作热量相对低的素食月饼，吃了月饼要注意减少主食的量；还可以将一个月饼切成几小块，糖友在血糖控制好的前提下，吃小小一块，品尝一下月饼的味道即可。

关于糖尿病患者吃月饼，糖尿病医院营养师是这么说的：

现在售卖的月饼样式也是非常多，里面的馅料也是五花八门的，对于糖尿病的患者，在选择月饼的时候，一定要看配料表，要选择热量低并且含糖量低的。

像是常见的豆沙馅、枣泥馅，或者是蛋黄馅的月饼，尽量还是不要吃了，不仅热量高，而且升糖也很快，尽量不要选择这类月饼。

虽然很多月饼都说是无糖的，但是月饼的制作方法里，会含有很多高油脂的食物和面粉。

虽然使用了其他的甜味剂代替了蔗糖，但是月饼依然是高脂肪高热量的食物，所以糖尿病患者不要敞开了吃。

如果糖尿病患者最近的血糖控制得比较好，比如空腹血糖都在7以下，餐后2小时血糖也控制得比较好，可以在10以下。

如果检查糖化血红蛋白在7以下，说最近的血糖控制得很好，没有出现较大的波动，这时候可以适当的吃一些月饼。

如果血糖水平一直控制得非常平稳的患者，可以适当吃些月饼。但是如果血糖的水平波动比较大，或者已经发生了很严重的并发症，这时建议最好不要吃月饼了。

血糖控制好的患者吃了月经要记得注意监测血糖，以免发生血糖升得太高，从而引起急性的并发症。

因为月饼的热量非常高，对于血糖控制比较好的患者，每次建议也只能吃一个月饼的四分之一，记住千万不要贪嘴。

吃了月饼，就要把月饼的热量换算成主食的热量，减少主食的摄入，而且注意不要把月饼当零食吃了，这样才能保证血糖波动不过太大。

而且吃月饼时最好不要放到晚餐时再吃，因为晚上人的活动量相对较小，热量也比较容易堆积。

节假日糖尿病患者还要注意，主食副食的合理搭配，注意多摄入一些含有丰富膳食纤维的蔬菜，延缓血糖的升高。

因为有时候亲朋好友聚餐，就忘记了控制饮食，一不小心可能会多吃。这时一定记得监测血糖，及时调整用药，控制好血糖水平。

逢年过节，免不了亲朋友好友聚在一起吃吃喝喝。所以，当糖尿病患者吃了月饼，或者聚餐吃多了，一定要及时地运动，消耗掉摄入过多的热量，对于控制血糖的温度也有很大的帮助。

糖尿病友们不管吃什么形式的月饼，在不节制的情况下大快朵颐，轻则消化不良、体重上升，重则病情加重，那可就毁了中秋佳节的欢乐气氛！所以糖友们要注意以上几点，即可享受美味月饼。