顺产的宝妈们都有亲身的体验，开宫口这一关对于很多妈妈来讲，是终身难忘的事情，宝妈们表示，万事都准备好了，但是在开宫口的时候，是一个非常煎熬，非常痛苦的事情，简直不想再生第二胎，有些妈妈表示，宫口开了几天几夜都没有开到合适的状态，那么开宫口到底开多大才能让宝宝出来呢？今天和大家来讲一下，开宫口到底有多疼，为什么很多人不敢再生第2胎？多数跟开宫口这一关也有很大的关系。

有一种痛叫“开十指”，一张图告诉你有多大

对于“开十指”，很多人有一个误区，认为开十指就是宫口开到十指那么大，但其实这只是一种比喻的说法。

开十指其实是指子宫口扩张到10公分左右，子宫口可以容许胎宝宝头部顺利通过，这个过程称为“开十指”，而我们的手指一般是要大于1公分，所以并不是要把双手放进去哦。

用文字描述还不是很形象，我们不妨看一下下面这张图，相信你对开几指会有一个全面的认知。

做到这2点，宫口一样开，妈妈的疼痛却可以大为减轻‍

1、家人的理解的安慰

如果自己很煎熬很疼的时候，婆婆在旁边煽风点火的说：唉呀，生孩子都是这样子的，哪有这么娇气，想想画画都难受。

万一说这话的是老公那就更加上火上加油，怀孕时可以带着孩子的爸一起去听听孕妇课堂，最好让老公体验一下顺产有多痛，有了感同身受也有了理解和爱。

2、吸气，呼气法

相信大家对吸气，呼气这一方法都不陌生，通常在我们感到紧张焦虑的时候，便会用到此法。

同样的，在待产分娩时，产妇可以通过吸气，呼气这样反复地循环，减缓疼痛，加速宫口的扩张，另外，它还有助于产妇分娩时保持较为轻松的心情，快速找到发力点，顺利生下宝宝。

宫颈口开的慢怎么办？‍

★★平地走动

孕妈都以为要生时，爬楼梯会加速宫口打开，但爬楼梯太危险，孕妈很有可能因为不小心踩空发生意外，而且在爬楼梯时膝关节承受了更重的压力，对于关节的伤害也很大，所以，孕妈可以在临近生产时选择在平地多走走来帮助宫口的打开。

★★预产期前两周做深蹲

如果是平时没有运动习惯，孕期又因胎盘前置或其它原因，无法多散步，这样的孕妇也别心慌，预产期前两周做深蹲也能做到未雨绸缪。

深蹲的具体做法是：双手伸直向前，脚和肩同宽，缓慢蹲下，再起来，这算一组动作，这样的动作每天早晚做两次，每次二十个，提前做这个动作，有利于快速开宫口。

★★打催产针

有些孕妈会因为各种原因，宫口迟迟不开，这样就可以考虑一下打催产针诱导宫缩，加快宫颈扩张速度，一般来说，催产针对于胎儿是没有任何副作用，不会伤害宝宝的。

★★放松心情

孕妈在紧张的状态下，子宫扩张速度更慢，所以，要放松心情，不要害怕疼痛，此种疼痛是在身体可承受范围内，并非无法忍受，孕妈可以通过深呼吸来缓解疼痛。

虽然开宫口的过程很痛苦，但当孕妈进入第二产程和第三产程，把宝宝顺利生下来，看到宝宝可爱的模样，会感到之前所有的辛苦都是值得，所以，放松心情，开心迎接宝宝的到来。