随着性科学知识的不断普及，人们对自慰(俗称“手淫”)的认识也越来越深刻。“手淫有害”和“手淫犯罪感”逐渐成为过去。而这并不意味着人们对手淫认识的改变，反而是仍有很多人对手淫存在误解。那么，过度手淫对男性有何影响呢?如何戒除手淫？

自然的性欲是一种能量，当它积聚到一定程度需要合理的渲泻途径，得到了很有效的满足和缓解，这对于个人的身心健康是有益的。

频繁自慰害处多 自慰需要有“度”

因为手淫过度会使阴部的性敏感程度降低而变得迟钝，而婚后正常性生活中受到的性刺激一般没有手淫强烈，因此难以使女方获得性快感和性满足，久而久之使女性厌恶性生活，而仍然依靠手淫，这样势必会造成婚后性生活不和谐，影响夫妻之间的感情。

频繁自慰犹如频繁的夫妻性生活，将使前列腺长期充血淤血，前列腺的正常分泌、排泄功能会受到严重的影响，可能成为诱发前列腺炎的原因。

另外，自慰者情绪激动而且紧张，周围环境稍有异常变化就戛然而止，达不到射精的效果而出现反复发生的前列腺和精囊充血、静脉血淤积，必然诱发难以治愈的前列腺炎和精囊炎。

但是，一定要认识到，即使存在长期频繁自慰习惯的人，也不一定都将最终导致慢性前列腺炎的发生，自慰是否过频的界定以及个体的抗病能力存在明显的个体差异，况且多数未婚男性的自慰频度并没有他们自己担心的那样“频繁”。

所以，只要把握一定的自慰频度，是不必担心自慰诱发前列腺炎的，而且适度的自慰还可以帮助清除前列腺液，缓解前列腺的淤积，对保护或恢复前列腺功能具有一定的积极意义。

如何正确进行自慰？下面就是大家需要注意的事情：

1、谢绝打扰。自慰绝大多数情况下都是一个很私人的活动,一个人战斗,绝不希望中间被人撞破。选择安静不会被别人打扰的环境很重要,一个安全舒适的环境可以使你不用因为过于担心而失去更多的享受。

2、注意各方面卫生。不管是手卫生、外生殖器卫生还是环境卫生,总之多多注意。忽略了卫生可能就会难以避免细菌感染引发疾病。

3、小心异物损伤。不要将异物插入尿道,以免感染或异物插入尿道深处取不出来。

4、掌握正确节奏。虽说自慰是为了释放性压力，但也不是越疯狂越好。事实上,以快速射精为目的自慰,往往容易导致男性的早泄。如反其道而行之，以享受性快感，尽量延长射精时间为目的的自慰，可以用来治疗早泄。所以，对有早泄情况的撸管工，应改变自慰节奏，当高潮将要来临时，放慢节奏，减少刺激等想要射精的感觉减弱或消失后，再继续进行。如此反复，可以体验更长时间的性快感，直到达到预期时间或不能忍受而射精。

5、不要忍精不射。大多数人自慰目的是为了寻求性快感、性满足。对有自慰及性活动但没有达到高潮就结束的情况，由于没有高潮,盆腔充血消退相对较慢，可以诱发或加重前列腺炎、盆腔炎等疾病。所以成人自慰最好是达到性高潮或性满足。

有些男性珍惜精液,常常忍精不射，是不可取的。男性射精后会进入不应期，短时间内可能会再难勃起或很难射精，均属正常现象。有的人对自我适度掌握自慰感到无能为力，以致怀疑自己的品德和意志力，是没必要的。

6、自慰一周一两次为宜

对于单身青年来说，排解性压抑如果求人不成，倒不如求己，自慰是最方便安全的办法。

适度自慰是维持生殖系统功能正常、自我减压的一种有效手段，从性心理上讲，自慰在男女不同年龄段都有。自慰要以生殖器官不出现疲劳和不影响休息为度，视个人需要，以一周一两次为宜。这是因为过频的手淫会降低性兴奋，引起泌尿系统感染，甚至导致性功能异常。

如何戒除手淫呢？

1、时刻要警惕手淫所带来的危害

远离的黄色刊物或者影视，改变不良的思考方式，时刻要了解手淫给身体带来的危害。每天晚上睡觉前可以看看能够提高思想道德的书籍或者搞笑的电影。

2、学会转移注意力

一般在床上平躺时就会诱惑自慰思想，此时应该马上起床，去室外进行活动，或者制作美味的早餐午餐，这样能够转移注意力。只有自律，控制好意识，才能够慢慢的戒除手淫。

3、要注意生活中的小细节

尽量不要用手直接去触碰生殖器官，不然会引起幻想。晚上睡觉的时候要穿上睡衣，不能盖太厚的被子，洗完澡之后直接把身体擦干并且穿上衣服，千万不能站在镜子前来欣赏自己的身体，洗澡的时间不能超过10分钟。

4、不能独处

不能经常性的自己在卧室里面呆着，多和朋友一起散散步或者拥抱大自然，也可以多参加一些体育锻炼，学会释放性压力，发泄自慰的情绪。

5、做事情时要有计划

每天应该给自己制作出锻炼的计划，保持规律的锻炼，能够丰富自己的生活，同时也能够减少精神上的紧张感和沮丧，久而久之就会消除不良的情绪，接触手淫的坏习惯。

温馨提示

保持适度的自慰能够缓解性压力，如果不治的话会让人们丧失意志力。要学会转移注意力，多培养兴趣爱好或者和朋友一起旅游、聊聊天。避免吃过于辛辣刺激性的食物，尽量不要裸睡。不能和朋友谈论关于性的一切，要远离有手淫坏习惯的朋友，以平和的心态来面对手淫。