高血压催化剂,不仅有“高盐”,还有3种水果,贪吃血压会飙升

“高盐”可谓是众所周知的高血压催化剂，然而，大多数人却不知道有部分水果对于高血压患者来说是不能食用的。生活中，对于高血压患者在挑选水果时，定要警惕忌口的水果，尤其是对于服药后高血压患者。

医生告诫：还有3种水果，切莫贪吃！

第一种、葡萄

一逛水果市场，琳琅满目的缤纷水果立刻映入眼帘，紫气袭人的葡萄鲜嫩水灵，虽然葡萄中含有多种矿物和维生素，对人体起到利尿补血和痛经活络作用，但由于含糖量非常高，成熟的葡萄甚至有10%~30%的含糖量，而且以葡萄糖为主，人体大量摄入，会引起血糖上升，对于高血压患者，多食葡萄会使体内气息变得很热，促使人体血压飙升。

第二种、西瓜

炎炎夏日，大多数的人都会挑个冰镇西瓜来解暑消渴，虽然西瓜微甜汁多，但是，西瓜中含糖量相对比较高，有着不小的热量，而且冰镇西瓜的低温刺激，也会造成人体血管收缩异常，对于高血压患者而言，食用过量则会容易引发脑梗等疾病，不利于患者病情，为了健康起见，建议高血压患者尽量少食，控制一定食用量。

第三种、西柚

由于西柚中含有油皮苷、呋喃香豆素等成分，高血压患者在服用药物后，大量食用西柚会抑制人体药物酶的作用，导致人体食用药物的代谢毒素不能快速排泄，从而使更多的药物代谢产物进入血液中，并且长时间停留在身体里，甚至可以持续抑制代谢酶长达24小时以上，致使体内药物浓度愈来愈高。

西柚对高血压患者的身体产生相互作用的严重程度，与个人体质、服用药量以及食用西柚的多少有关。所以，高血压患者服用药物后尽量别吃西柚。

那么，生活中，做到那些事可以预防高血压呢？

医生：养护血管，谨记“两少，三多”，预防高血压

“两少”

1、少抽烟

研究发现，人体的血压的波动与烟草中的尼古丁息息相关。

吸食一根香烟，会使血液收缩压升高10~25mmhg,刺激心脏，加快心跳。

长期大量吸食香烟，会引起小动脉持续收缩，循环往复，致使人体小动脉内壁平滑肌变性，血管内膜不断增厚，形成小动脉硬化，促使高血压进一步恶化。

因此，建议我们平时最好少抽烟，对于高血压患者最好戒烟。

2、少熬夜

熬夜已经成为现代人晚睡的普遍现象了，长期熬夜，促使人体心律失常，血压调节失衡，血管收缩异常，人体免疫功能也随之下降，会增加罹患心脑血管疾病的风险性。

因此，日常生活中，我们要规律好作息，避免熬夜，适当休息，预防高血压。

“三多”

1、多点午睡

中医学研究说明，适当午睡是最佳的养心方式。

心脏，主血脉，想要养护血管和稳定血压，维护心脏的健康是至关重要的前提。

由于人体阳气在中午更加旺盛，这时适当休息可以达到滋阴补阳的作用，有助于稳定人体阴阳平衡，促使血管更加有效排毒，有效预防中午过多运动导致血压上升。

因此，日常生活中，高血压患者最好养成午睡的习惯，适当休息。

2、多饮水

多饮水，不仅能补充人体体液，还能促进人体血管毒素的排泄。

另外还可以搭配些茶水饮用，一方面改善白水风味，另一方面可以更加有效清理血管中的垃圾毒素，有利于人体血液循环和新陈代谢。

取荞麦子26g、决明子9g、甘草10g、桑叶8g混合搭配制成桑叶荞子茶，热水冲泡饮用，辅助降“三高”，软化血管，增加血管弹性，改善血液粘稠状态，减少罹患高血压的风险。

3、多微笑

对于稳定血压，保持平和心态和多些微笑尤为重要。

情绪激动，过于兴奋和悲伤都容易增加罹患心血管疾病的风险，所以，平时我们要控制好自己的情绪，学会释放自己的压力，多微笑少悲伤，防止血压上升，维护血管健康。

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