在错误的时间让孩子喝水,容易损伤脾胃,怎样避免他们积食

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当孩子处在年幼的阶段中，他们的脾胃功能相对来说都比较虚弱，同时也无法进行快速、完美的消化，因此，如果父母在日常生活中不能对孩子的脾胃进行很好地护理工作，很容易会为孩子的身体健康发展带来负面影响。

而此时大多数的孩子在饮食方面也没有克制的意识，他们往往是父母给多少就吃多少，即使是饿了或是吃多了也不会正确地进行表达，久而久之就会造成孩子出现积食的现象。

所谓的积食，即是指孩子在日常生活中进食速度过快或是进食过多、暴饮暴食或饮食油腻生冷等所造成的脾胃虚寒等情况。

使得孩子对食物的消化、吸收功能得到显著的下降，外加此时的孩子尚未形成完善的消化机制。

从而引起孩子出现腹部胀满、大便干燥等症状，对孩子的身体健康成长发育有着不利的后果。

事实上，孩子出现积食的现象远不止这些原因，如果父母在平常无法在正确的时间点给孩子补充过多的水分，也会造成孩子的积食后果，所以，父母需要仔细了解孩子不能过多饮水的时间点，避免引起孩子的积食情况发生。

孩子不能过多饮水的时间点

保护孩子的脾胃功能，父母需要从生活中的点滴小事开始注意，避免孩子在错误的时间点做错误的行为，防止孩子一不小心就受到积食的威胁。

• 刚刚运动结束后

大部分的父母都会在还在大量运动结束之后让孩子及时补充水分，其实这是错误的行为。即使孩子在运动结束的时候的确会出现口渴的现象，但此时孩子的身体内部也在发生着变化，倘若孩子在运动之后立即饮水，就会阻碍体内的血液正常循环以及呼吸的正常运作。

不仅如此，如果孩子在口渴以及极度疲惫的情况下大量的饮水，很容易会造成他们的胃部突然出现膨胀的反应，使得孩子感觉很不舒服，也会影响到孩子的消化功能。

或者一旦孩子在饮用大量的水之后还选择继续运动，不仅会使得孩子的心脏因此受到过重的负担，还会促使孩子的胃部出现相应的牵扯性疼痛。

对此，父母要懂得让孩子平复下来之后再进行饮水，而且也不要饮用过量，更不能让孩子喝冰水。

• 饭后

孩子在刚刚吃完饭之后也不能大量地饮水，因为在此时孩子的胃部正处于填满的状态，如果孩子还饮用过多的水，就会给胃部带来很大的运转压力，同时也会促使孩子的消化工作受到阻碍，导致速度降低。

众所周知，每个人的胃部都会在进食后进行胃酸的分泌，以此来帮助身体进行食物的消化以及营养物质的吸收，也能将随着食物侵入人体的细菌悉数消灭。

如果孩子在这个时候大量地饮水，就会将体内的胃酸进行稀释，间接影响到体内对营养物质正常的吸收、消化，最终就会造成孩子的积食现象。

• 临睡前

孩子在临睡前也不宜过量地饮水。孩子在睡眠过程中正是处于其身体发育的关键阶段，同时此时也是孩子体内激素进行分泌的一个高峰时期。

虽然孩子在睡前饮水并不会直接影响到他的身体健康，但是这样的行为习惯很容易会让孩子在深夜起身上卫生间，长此以往不仅会影响到孩子的睡眠质量，也会导致孩子的脾胃无法得到基本的休息，自然会出现积食的情况。

如何帮助孩子改善积食，调理脾胃

父母若要正确地帮助孩子改善积食的状况，促进孩子的抵抗力得到积极的加强，首要的任务就是帮助孩子进行脾胃的调理，如此一来，孩子的积食症状自然而然就会得到有效的缓解甚至消除。

首先、饮食的合理化

由于孩子的脾胃仍处于虚弱的状态，与此同时其吸收消化的功能也相对而言较差，所以父母在平常的饮食方面就要讲究科学的喂养。

对孩子的膳食制作要以清淡、易消化的效果为主。或者父母也可以经常让孩子饮用益生菌类的物质，让孩子体内菌群达到应有的平衡状态，以此来提高孩子的肠胃的运转能力，帮助孩子的肠胃得到积极、正确的调理，最终消除孩子的积食症状。

其次、运动进行辅助

除了在饮食方面的努力之外，父母也可以引导孩子适当得通过运动的方式来促进消化。无论在怎样的季节或环境下，通过一定地运动都可以帮助孩子强身健体，也可以顺利地抵御疾病的入侵，帮助孩子加速新城代谢工作，消除体内的积食情况，使孩子的脾胃得到良好的呵护。

第一妈妈学派寄语：

除此之外，父母也要注意孩子的腹部的日常保暖，防止孩子在不经意间使腹部受凉；或者父母也要为孩子树立饮食过程中的规矩，让孩子能够养成专心进食的好习惯。

如果孩子偶尔出现不愿意吃饭的情况，父母也不要强迫孩子。对于有些父母来说，这些已经属于老生常谈的话题，但尽管如此，父母仍然不可掉以轻心，否则就会使孩子承受不必要的痛苦。

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