10.8全国高血压日 | 中老年人才有高血压疾病?错!年轻人更要注意!

您知道吗？

➤ 全世界超过三分之一的成年人患有高血压，平均每年高血压可导致900多万人死亡。

➤ 据调查显示，中国高血压患者目前已突破3.3亿，其中18岁及以上成人高血压的患病率为33.5%，每年约有200万人的死亡与高血压有关。

全国高血压日

头晕、头胀

很多高血压的病人都会有头晕头胀的表现，如果有人通过休息或者调理后，这些症状依旧得不到缓解，可以怀疑是患上了高血压，这时可以去医院进行检查和诊断。

胸闷心慌

当高血压病人的血压得不到很好的控制，病情加重，可能就会诱发高血压性心脏病，这个时候病人就会出现胸闷心慌的症状。同时，这个症状的出现代表高血压病人的病情已经比较严重了，这个时候切不可疏忽大意，应及时就医，以免危害自身健康。

恶心呕吐

恶心呕吐是高血压脑病的症状之一。当高血压的病人已经诱发了高血压脑病，这个时候病人就会出现恶心呕吐的症状。

意识障碍

意识障碍也是高血压的症状之一。当高血压的病人已经出现了意识障碍，说明病人的情况已经比较危险了。

高血压的流行与危害

高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素。我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。

高血压的诊断标准

在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥135/85mmHg可考虑诊断为高血压，建议就诊。

定期测量血压

许多高血压病人因为没有自觉症状

所以根本不知道自己已经患了高血压

还有很多患者因缺乏应有的自我保健知识

不注意定期检测血压

往往会导致病情加重或引起严重并发症

所以定期测量血压十分重要！

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超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者(120～139/80～89mmHg)，应经常测量血压；

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医疗机构对35岁以上首诊居民测量血压，发现血压升高，应持续监测；

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积极提倡高血压患者在家庭自测血压和加强自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次;血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数；

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推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。

控制体重，避免超重和肥胖

减轻体重有益于高血压的治疗，可明显降低患者的心血管病危险，每减少一公斤体重，收缩压可降低4mmHg。

减肥应循序渐进，通常每周减重0.5~1.0公斤，在6个月~1年内，减轻原体重5%~10%为宜。不提倡快速减重，一是容易反弹，二是摄取的热量过低会有损健康，尤其是极端控制饮食会导致营养不良、电解质紊乱等副作用。

不得不饮酒时，要尽量放慢饮酒速度，避免“干杯”或“一口吹”，饮酒要伴餐，减缓酒精的吸收速度，减轻酒精对胃的刺激，不饮高度烈性酒。