“睡觉”时若有3个异常,要注意了!可能是脑梗征兆,想要预防,记好这4字~

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因此，积极预防脑梗至关重要。..............

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晚上人体的活动减少，血液粘稠度更高，更容易形成血栓，堵塞血管。

一旦脑血管堵塞，就会出现持续性的头痛，这种头痛可能导致难以入睡。

异常2：单侧流口水

大脑缺血缺氧时，会使双侧的皮质脑干束受到影响，导致舌下功能紊乱，使患者出现单侧流口水、嘴歪眼斜、眼角闭合不严等症状。

当动脉硬化及脑缺血缺氧严重时，患者还会出现频繁打哈欠的现象，要及时就医。

异常3：手脚冰凉

手脚属于肢体的末端部位，一旦脑血管堵塞，会使供应手脚的血液更少，出现手脚冰凉的现象。

这一现象即使夜间盖好棉被，做好保暖措施，也难以捂热，要警惕。

养血管，防脑梗，记好4个字

第1个字：吃

俗话说“病从口入”，脑梗也不例外。

▪ 控制血压

临床上，近一半的脑梗患者都存在不同程度的高血压，而长期的高血压会损伤血管内皮，导致脂质在血管壁堆积，加速动脉粥样硬化。

因此，建议血压高的人，注意监测血压，按时服用降压药物，积极控制血压水平。

▪ 控烟酒

吸烟喝酒是诱发脑梗的重要危险因素，吸烟会损伤血管内皮，并刺激血管严重收缩，引起血管病变。

而喝酒也会直接刺激大脑神经，并增加心脏负担，影响血压、血脂等水平的稳定，增加脑梗的发生率。

因此，预防脑梗，生活中要做到远离烟酒。

▪ 控制情绪

当人们处于焦躁、愤怒、悲伤等情绪中时，肾上腺素等激素的分泌量增多，会使血压升高、心率加速，并使内分泌紊乱，易诱发脑梗。

建议生活中，定期外出旅游、多参加轻松愉悦的社交活动、多做自己喜欢的事、多与人交流，都有助于保持情绪稳定。

念露菊含抗氧化物解脂酶，是目前人体很缺乏的一种营养素。每天适量补充，利于调节血脂、血压，清除血管内垃圾，保护脑血管健康，预防脑梗。

第4字：补

▪ 补充有氧运动

坚持每天运动的人，发生脑梗的几率可降低20%~30%，因为运动可促进新陈代谢，减少脂质在血管壁上沉积，可预防动脉粥样硬化。

运动还有助于控制体重，预防三高，同样可减低脑梗的发生率。

建议，选择打太极拳、骑自行车、散步、快走等有氧运动，每次在身体可承受范围内，使身体微微出汗。

小提示：天气寒冷，要做好防寒保暖措施

因此，降低脑梗的发生率，外出时一定要做好防寒保暖措施。