怎样选择跑步减肥鞋?

               

                                                                                                                                                                                                          

现在很多的人都非常的重视自己的身体健康，相信很多人都知道养生保健的重要性。那么，多多运动锻炼的同时，选择一双合适的运动鞋也是非常重要的！

1、鞋面不压脚背                                                                                                                                                                                           

鞋前有0.5-1厘米的空间，脚趾感到鞋面的弹性，脚后跟有0.5厘米余量，鞋后跟有弹力可以减缓冲击，脚后跟对着鞋跟，鞋的拱桥部对应脚心。

2、鞋底要适合跑步

鞋前部应有翘起，鞋底要有1—1.5厘米的厚度并有弹性，因为健跑步减肥时脚前部的弯曲角度是跑步的两倍。

3、鞋的前部有适当的宽度

鞋的前面不能过于狭窄把脚趾挤在一起，鞋带应可调节，整个鞋采用轻质材料，鞋帮不蹭外踝骨。

4、考虑体重因素

体重偏重的人应选稳定性高的鞋

体重轻的人最好选购避震能力强的鞋。 

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