早起一杯温水对身体能有多大作用?提醒:这三种水不宜早晨喝

导语：水是生命的源泉，人们可以长期不吃食物，但是不能长期不喝水。从小就听大人们讲，喝水有益于健康。但是多喝水究竟好在哪里呢？首先它可以排出我们身体的垃圾，并且经常补水也会降低血液的黏稠度。

医生经常会告知患者，清晨起来一定要喝一杯温开水。因为我们身体代谢了一晚上，这个时候会有很多的垃圾堆积在体内，喝一杯温水可以有效地将身体内的垃圾排出体内。另外，早晨起来身体是非常缺水的，这个时候补充一杯温水，能够缓解口渴。同时，研究表明，清晨一杯温水，能让我们整天的心情都舒畅起来。

经常有人问，必须是温水吗？凉白开不行吗？其实凉白开也是可以的，但是我们建议大家最好饮用温开水。早晨是空腹，凉水容易刺激肠胃，温水能够起到温润肠胃的作用，而且能够有效的促进肠胃的蠕动。

01晨起一杯温水对身体的好处

清晨起来喝一杯温开水，能够有效地缓解体内的压力。与此同时，这一杯温水也有着其他的作用，它会告诉你身体的各个器官：“嘿！醒醒，起来干活了！”这个时候，我们身体的器官也开始运作了。

有很多人说的确实没有问题，我们的口腔里确实有细菌，通过喝水的确会把这些细菌排到身体里一部分。也有人说，早晨起来先刷牙再喝水，这样就不会有任何问题了。其实，这些细菌无关大雅。我们的肠胃也有专门消化这些细菌的细胞，可能刚到胃里就被杀死了。

02三种早晨不应该喝的水

1、不喝凉水

不少人说早晨起来喝水后经常出现腹部抽搐的现象，出现这种情况一般是喝错了水，更具体一点是喝了凉水。休息了一晚上的肠胃是非常脆弱的，再怎么强大的肠胃也经不起每天早晨一杯凉水这样折腾。

2、不喝碳酸饮料

很多人都在家中常备饮料， 而且还是冰镇的。通常早晨起来，直接拿起来就喝。但是这样真的不好，因为碳酸饮料中的糖分很足，还是同上面一样的原因。清晨的肠胃是最脆弱的时候，不适合吃太多的糖，会给肠胃带来大量的负荷。

3、不喝淡盐水

关于这一点，不少人都不太理解。为啥不能喝淡盐水呢？不是说运动过后要补充淡盐水吗？淡盐水不是对身体好吗？跟上面的原因也是一样的，也会对肠胃带来压力。尤其是对于那些本身就血压高的人来说，清晨一杯淡盐水有可能会引发血压的升高。同时，如果长期喝淡盐水还可能会诱发其他的一些疾病，对自己的身体健康非常不利。

结语：在这最后，我再给大家进行复盘，首先，我们清晨起来后第一件事情就是要喝一杯温开水，不要喝凉水，也不要喝饮料和淡盐水。坚持做下去，真的可以每天让自己心情变舒畅！努力吧！大家！

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