袁永红:初学者怎样练好太极拳缠丝功基本动作,初学太极拳24慢动作,太极拳初学入门分解动作!
发布于 2021-10-10 01:19
打不好太极拳的主要原因是太极拳缠丝功入门的基本动作没有练好！如果你缠丝功动作练的好，太极拳你才能够打的好。缠丝功又名叫缠丝劲也是太极拳中最重要的推手技击的中流砥柱技术，缠丝功也是太极拳修炼法的太极灵魂融贯全身。
袁永红归真太极拳团队，在户外实景练习打太极拳！
作为太极拳的初学者，想学会太极拳，必须先练好太极拳缠丝功入门的九种缠丝功基本动作要领和缠丝功口诀。
那么，归真太极拳缠丝功的9大缠丝功练习步骤为：
1，正面缠丝功单云手，2，侧面缠丝功，3，穿掌缠丝功，4，双手正面缠丝功，5，横开步缠丝功，6，前进步缠丝功，7，倒步缠丝功，8，独立步缠丝功，9，小缠丝功中的九种太极拳缠丝功的练习方法。
通常我们太极拳打的好的人也是太极拳缠丝功的缠丝劲练的好！练过太极拳的都知道功力是要一招一式、一拳一拳积累的练习。袁永红归真太极拳，会不定期为您分享练习太极拳缠丝功的入门基本动作练法方法！
太极拳是一门武功，也是中国传统太极文化，传承数百年了，代代相传，从中积累了武学，太极养生等一系列知识。太极传承到如今己有很多派别，如陈式，杨式，归真等，但目的都只有一个，强身健体，改变身体亚健康状况。
那么我们想练太极拳缠丝功的功夫就要按练功夫的练，那么太极养生☯️就需要按养生的太极☯️方法来练。而很多都是按照养生来教学练习的，如果你有练功的想法很好，想学习太极内家拳等陈式太极拳，杨氏24式太极拳教学视频分解动作的可以和袁永红老师多交流沟通！
太极拳六种缠丝功的方法，六种缠丝功的变化步骤有：太极拳单手缠丝，太极拳双手交叉缠丝，太极拳双捋缠丝，太极拳双开双合缠丝，太极拳交叉开合缠丝，太极拳立圆缠丝。
那么我们常说的缠丝劲，也就是太极拳的劲法术语的叫法其一，亦名"螺旋缠丝劲，是一种支配肢体作螺旋式的缠绕进退的力，太极拳缠丝功也是太极拳一种内劲练法。
太极拳缠丝功的好处，袁永红老师说缠丝功是太极拳的灵魂
袁永红健康格言：
唤醒生命原始的能量，最好的养生是有氧运动—太极。
袁永红老师介绍，男，生于1969年4月。系湖南怀化沅陵县人氏，自幼喜爱中医及武术。由于长期工作环境影响（办公室）导致身体各方面机能出现严重问题（项椎病、腰椎间盘突出、肩周炎等），为了改善自已弱质体质。
从开始入门练习和研修太极杨式、陈式太极拳拳法拳理，太极拳缠丝功等深得老师的指点和赞许，并获得太极专业各项证书。
本着勤恒礼赞的武德，毫不保留的太极精神，本着太极运动能改善自已身体之意志、相信有氧运动能改善自身气血质量，袁永红老师：希望为家乡—沅陵这一方热土传播太极文化及太极有氧运动的健康理念，贡献一份绵薄之力。
袁永红老师研习太极过程中获得证书：
1、教练等级证书—湖南省太极运动协会
2、社会体育指导员证书（1级）—国家体育总局
3、一级裁决员证书—国家体育总局
4、中国武术段位制—段位证（5级）
鉴于此身验证了太极能使亚健康人群重新获得健康的经历，也为了更好地弘扬传统太极文化，造福身边更多的人，袁永红老师现面向全国大众进行开放式招收学员。可私教一对一辅导！
都是快乐太极人
追求健康和快乐的太极人，太极融入生活，生活得益太极
袁永红师傅现场讲归真太极功法，太极动作讲解之一
归真太极拳缠丝功形与意的结合，太极功法—掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠称谓为太极八法。
中正安舒，八面支撑。运劲如抽丝，迈步如猫行。
运劲要有折叠，进退要有转换。进步必跟，退步必撤。
腰为旗杆，手为旗帜。
其根在脚，主宰于腰（实际是胯），形于手指。练胯、腰腿间求之。
归真太极拳师傅袁永红老师手把手的推演，反反复复的带领学员练习！
袁永红老师一招一式的讲解太极拳，一点一滴的融汇。
练归真太极拳缠丝功对身体健康的好处非常多，假如说，一个人如果没有健康的身体，什么都是浮云。尤其是在新冠肺炎肆虐全人类的当下，强身健体至关重要。 “流水不腐户枢不蠹”，——生命在于运动！
太极拳柔中带刚，静中有动，不愧为中华之国粹，博大精深。 练好了太极拳，能有效地改善身体机能：增强心脏功能，改善血液循环，扩大肺活量。
太极的每一个动作缓慢柔和，使全身肌肉放松，加上细长匀称的呼吸，对心脏病，呼吸道疾病都有防治作用；还可以增强人的平衡功能，防止骨质疏松，增强肌肉的柔韧性和骨骼关节的稳定性；练习时身心松柔，能很好地防治神经衰弱、睡眠障碍、高血压等。
少年强则国强，儿童少年们正处在发育阶段，学习太极能使肺部扩张明显，加大吸氧量，从而提高肺活量；还能提高大脑皮层的均衡性和灵活性。 少年儿童的骨质硬度小，韧性大，虽不易骨折，但容易弯曲变形，通过太极训练，可刺激骨骼生长。
学习太极还能让孩子注意力集中，可以提早开发大脑，挖掘孩子的内在潜力。 湖南怀化沅陵袁永红大师师出名门，长期刻苦钻研，把太极养生缠丝功、太极拳入门功法、24式太极拳发挥得淋漓尽致。
热忱欢迎社会各界人士前来天然氧吧，——凤凰山森林公园共同探讨交流。謹谢！
鉴于此身，验证了太极能使亚健康人群重新获得健康的经历，也为了更好地弘扬传统太极文化，造福身边更多的人，袁永红老师现面向热爱太极拳文学习招收学员。
袁永红归真太极拳教学讲解视频分享主要是从太极基本功原理及理论，太极站桩功，太极养生功之缠丝劲正侧面动作分拆动作，内家拳修炼方法，归真太极拳最重要的基本功，也是太极拳初学者必练的缠丝功动作，从归真太极初学入门基本功站桩。
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