【孕校素材】秋已渐入,宝宝睡眠变化易被忽视,这篇文章给你提个醒
发布于 2021-10-11 05:06
一是因为秋季天气比较干燥；
二是秋季昼夜温差大；
三是天气阴晴不定。
很多宝宝都是睡觉之前好好的，一觉醒来“不舒服了”。
所以入秋后，家长要格外注意宝宝的睡眠变化，千万不要忽视。
秋季来临，宝宝睡眠会发生3种变化，家长常常容易忽视
一年四季，每个季节交替间，宝宝的睡眠都会随着季节而有所改变。作为家长的我们，需要提前了解他们的睡眠变化，才能更大程度地避免宝宝“不适应”带来的身体不适。一般来说，秋季宝宝睡眠会发生这3种变化，家长常常容易忽视。
夜间睡眠变得不踏实
自从入秋后，我家10个月的二宝晚上睡觉就开始不踏实了。时而突然大哭、时而突然蹬腿发脾气、时而翻来覆去，睡眠质量大大下降，弄得我也跟着睡不好。
进入秋季后，昼夜温差开始显现、空气也变得干燥起来，宝宝一时之间无法适应入秋后的温差变化，就容易出现各种睡不安稳的表现。
2岁多的孩子不再午睡
自从最近入秋后，不知不觉中发现白天的时间变短了，夜间的时间变长了，我家2岁半的大宝开启了白天不想小睡，晚上睡得早、睡眠时间长的作息规律。
对于很多2岁多的孩子来说，到了3岁左右他们开始不喜欢在白天小睡，如果恰逢秋冬季节，他们更有可能直接把白天的小睡省掉。
婴儿期的宝宝“并觉期”、睡眠倒退期，出现的睡眠问题会更加难熬
“并觉期”是指随着宝宝长大睡眠次数变少、时间变少；睡眠倒退期是指宝宝已经能好好睡觉了却突然在某个阶段睡眠变差的情况。
3岁内宝宝会经历3-4次“并觉期”，分别是4-6月、6-8月、1岁以及3岁左右；睡眠倒退期则发生在4个月、8-10个月、1岁以及2岁左右。
如果你的宝宝正处于以上几个年龄，又恰好是在入秋更替的季节，睡眠问题相比之前会表现得更加严重，并且更容易生病。作为家长的你，可能会真的觉得宝宝是个“睡眠魔鬼”。
秋季宝宝睡觉，牢记3大原则
秋季是宝宝特别容易生病的季节，稍微一个不小心，孩子就容易“惹病上身”。孩子生病原因比较多，除了本身抵抗力低下以外，家长们没有“照顾到位”也是重要原因之一。特别是宝宝睡前好好的，睡个觉醒来就不对劲了，防患于未然，秋季宝宝睡觉，牢记3大原则。
空调使用请节制
虽说早已入秋，但是“秋老虎”也同样磨人，时而感觉很凉爽、时而又感觉炎热无比，热的时候难免需要在睡觉的时候开空调。
秋天的天气说变就变了，可能上半夜有点热，宝宝感觉热，开了空调，但是下半夜突然温度下降了，家长睡太熟不能恰到好处地掌握开空调的“度”，孩子在温差的巨大变化中就很容易受凉生病。
秋季使用空调的正确方法：
✔一定要避免空调直吹宝宝；
✔空调不要一开一关，秋季夜间比较凉爽，可以上半夜开一开，下半夜关掉；
✔白天尽量避免吹空调。
腹部保暖请做好
秋季不比夏季，昼夜温差大，家长不仅要及时给宝宝更换睡觉的被子，还得做好腹部保暖工作：
婴儿期的宝宝，家长可以用个小睡袋，提前预防秋凉；
如果宝宝比较怕热，睡觉时可以只需对腹部进行保暖；
天气转凉，白天就不要开空调、让宝宝光脚了，宝宝不喜欢穿鞋子的可以给他穿个薄薄的小袜子。
请保持室内通风
秋季是疾病的高发季节，尽量少带宝宝去人多的场所。平时家里要注意保持通风，保证室内空气清新。空气比较干燥的话，可以在家里放个加湿器，多给宝宝喝点温水，预防空气干燥带来的身体不适。
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