瑜伽能减肥吗?

发布于 2021-10-11 17:56

物来顺应,未来不迎,当时不杂,既过不恋

What you want?

你问我瑜伽能不能减肥？

我粗略捋了一下瑜伽的发展经历，并正式和你介绍。

你要先明白，只有肥才需要减。

你是真的已经到肥的状态？

还是不能接受真实的自己？

是长期热量摄入多过消耗量？

是激素失衡，内分泌失调？

你对自己的进食状态，或者所吃的食物有觉知吗？

所有这些问题的答案都可以交给瑜伽。

无论我们追求什么，精神或物质，本质都是离苦得乐，人的身体自身就有趋利避害的机制。

NOT YOGA

运动可以减肥，这大抵是所有人对运动认知的公约数吧。

瑜伽因为有体式，也被称为运动。众人（99%）皆以为它只属于软妹子。殊不知瑜伽经典《瑜伽经》的是编撰者Patanjali ,包括现代瑜伽之父Krisnamacharya 都是男性，那些大师辈的人类中，女性屈指可数。

在现代，体式几乎做了瑜伽的代言人。连那些有奇怪姿势，牺牲平顺呼吸，疯狂练习暴汗的都被称作瑜伽。它们自有它们的益处，的确适合某类人群，但请不要称为XX瑜伽。

Development of Yoga

瑜伽是梵文YOGA音译而来。本意为“联结”、“统一”、“和谐”。即身、心、灵的合一。瑜伽不是完美的体式，真正重要的是在完成体式的过程，在这个过程中对身体的觉知，身体的感受，情绪，思想。

奥义书时期，古典瑜伽分为四大主要流派：

业瑜伽：“忘我”的行动，将自己与行为的结果分离。

奉爱瑜伽：将个人情感的能量引导向积极的方向，转化为对人类无条件，无私的爱与奉献。

智瑜伽：向内探索，透过一切外在事物的表象，去体验何理解内在本质。

王瑜伽：是通往瑜伽终极目标的科学之路。因头脑是命令控制各种心理何生理活动的统治者——王。

经典时期的《博伽梵歌》，其主要内容就是关于智瑜伽，业瑜伽，奉爱瑜伽。而圣哲Patanjali将《博伽梵歌》以克里亚瑜伽的形式表述了出来。

完整的瑜伽哲学是由圣哲Patanjali在《瑜伽经》中系统阐述。《瑜伽经》是王瑜伽体系的修习指南，确立了阿斯汤加体系（并不是现在你们熬的汤啊）。

后经典时期是瑜伽发展的重要阶段。谭崔（Tantra）运动是一个重大的转折点，一次巨大的天翻地覆的革命——它让“修行”这件事，可以落地世俗、变得有用，从“非主流”变成“主流”——让更多的普通人不用出家也能在家修行、追求心灵的自由与解脱开悟，在饮食起居中践行瑜伽。

“Tan”的意思就是“扩张”，而"tra"的意思是"工具"。Tantra的意思是，一种用来“扩张（觉知）的工具/方法”。Tantra强调，要在生活中体验到“觉知的扩张”。所谓的“觉知”，就是你很清楚地知道自己此刻在干嘛，注意力停留在此。

到了后经典时期，逐渐形成了通过身体层面锻炼达到精神与心理层面提升的哈他瑜伽（Hatha Yoga）流派。它也是包括身体锻炼、精神训练和冥想的整体之路。

有个真相要告诉你，现在你所练的任何有体式的瑜伽都可以归到哈他瑜伽的范畴。

他们虽然道不同，但是殊途同归。最后都要到达三摩地的状态。

接下来就是我们都熟悉的近现代发展时期，出现了Sri Krishnamacharya克里希那玛查亚,为现代哈他瑜伽推广做出了巨大贡献，也被尊称为——现代瑜伽之父。并培养出了多位杰出的哈他瑜伽大师，B.K .S Iyengar艾扬格,K Pattabhi Jois乔伊斯,T.K.V Desikachar德斯卡查尔，Indra Devi英蒂拉

正是克里希那玛查亚将原本晦涩难懂的瑜伽改造成今日主流瑜伽，让全世界，无论肤色和背景的人都可以练习，并从中获益。