落实“双减”政策加强五项管理甘沟小学致家长一封信

充足良好的睡眠是孩子有效学习和健康成长的重要保障。要求睡眠时间（含午睡）小学应达到10小时。为了保证学生的充足睡眠，相关建议如下：

        1.帮助学生制订作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21:00，保证每天睡眠时间达到10个小时。

        2.家长要帮孩子养成准时上床，按时入睡的好习惯。准时、按时的睡眠时间有助于孩子尽快进入睡眠状态，提高睡眠质量。

        3.鼓励孩子午休。上午孩子们进行了快节奏学习，比较困乏，回家的学生家长要鼓励孩子进行午休，时间不宜过长，建议半小时左右，这样可以保证孩子有充足的精力去学习。

        4.要给孩子营造良好的睡眠环境。控制室内适宜的亮度、温度及湿度。屏蔽噪音，确保学生身心放松、按时安静就寝。

为保护学生视力，防止沉迷网络和游戏，促进学生身心健康发展，根据教育部印发的有关文件要求，我校对中小学生手机管理做出明确规定，学生不能将手机带入校园，禁止带入课堂。为把相关要求落到实处，学校特向您提出如下建议：

        1.学生在校期间严禁手机带入校园。上课期间，家长有特殊情况需要找学生，可通过班主任和任课教师联系。学生有问题可以使用所有办公电话。                            

        2.家长们要以身作则，言传身教，科学合理使用手机，尽量不在孩子面前玩手机，切忌自身沉溺于手机和网络，给孩子树立一个良好的榜样。

         4. 确有带入校园需求的，需经家长同意，书面提出申请，进校后将由班主任暂时保管，由家长领回。

培养学生科学良好的锻炼习惯，是孩子成长中必不可少的一项重要活动。学校按照上级教育主管部门要求，一二年级每周开设体育课4课时，其他年级每周3课时。学校全面落实大课间体育活动制度，每天保证一小时的大课间体育活动。为了让孩子拥有更加健康的体魄，相关建议如下：

        1.家长引导孩子积极参加体育锻炼。结合本年级体育作业提示，选择适合孩子自己身体和年龄特点的运动项目。

        2.家长要引导孩子在体育锻炼活动中既要克服困难，更要量力而行，锻炼与训练时要注意运动安全，运动前要做好准备活动，以免造成运动损伤。

        3.建议开展亲子体育锻炼活动，营造愉悦的家庭氛围，争当健康阳光家庭。

        4.综合防控近视。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟。避免不良用眼行为，监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”要求，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。