怎样吃油?吃什么油?唯一越吃越瘦的食用油——“南山康脂”二酯油,建议收藏查看

在日常生活中

我们几乎每一餐都离不开食用油

比如说炒菜的时候，锅里多放油，味道会更好

但是，食用油可不仅仅是调味

过多摄入，会给人们身体带来负担

导致很多人因为营养过剩而亚健康

     “营养“太好的国人谈油色变，好多漂亮的小姑娘恨不得断油断糖，每日只吃水煮菜。

      我们都知道不能吃过多油，但是您知道吗？

     人是不能不吃油脂的

      为什么呢？

      首先，油脂是膳食能量的重要来源之一，也能为人体提供必需营养素，比如油脂是不可替代的脂溶性维生素的载体，就是说你不吃油脂，你有好多维生素也吸收不了。再比如说油脂还是细胞膜的重要组成成分；能构成身体组织和生物活性物质……总之就是人体缺少适量的油脂是不行的。

     其次，食用油会让我们的菜肴风味丰富，口感更好，没有油的加工食品味如嚼蜡，食物如果只剩下营养没有了美味，人间乐趣又该少了一半。

     你说小编写了那么多专业名词，看不懂？

     OK！我来告诉你，如果长期不吃油脂会怎么样：

• 会导致疾病发生

• 儿童生长发育迟缓

• 脱发

• 全身鳞屑性皮炎

• 血小板功能失常

• 脂肪肝、腹泻、肾脏退行性变化

• 生育能力低下

  ……

     说到这里，估计你已汗如雨下，不吃油脂居然这么吓人，哈哈，赶快撕开一袋薯片压压惊！

      那么正常一个人一天应该摄入多少油脂呢？

       中国居民膳食指南推荐，每人每天的食用油摄入量不超过25-30克。根据营养学的原则，膳食油脂提供的能量应占总能量的20%~30%。 

 然而随着生活水平的日益提高，人们在不知不觉中摄入了过量油脂。2012年我国居民营养与健康状况调查结果显示，我国居民每人每天平均脂肪摄入量为80克（占总能量摄入33.1%），食用油摄入量为42.1克；调查还发现，我国80%的家庭都存在食用油量超标的问题。油脂摄入过量导致能量过剩，能量过剩就会在体内产生脂肪堆积，从而造成肥胖。而肥胖的发生将会增加患糖尿病、心血管疾病、癌症和其他肥胖相关代谢疾病的风险，甚至能促进慢性炎症的发生。”真如俗话说的“一胖生百病。”

爱吃火锅的你听完后是不是感觉人生无望了？

不会不会！！！

华南理工大学王永华教授团队已经研发生产出能够满足你需求的食用油：

“南山康脂“牌甘油二酯食用油

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王永华推荐这款食用油据说吃不胖？

那怎样选择对的食用油呢？

往下看就对了