【提醒】陆川冷空气来袭,你准备好了吗?

俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，秋冻提倡在秋季气温稍凉时，不要过早、过多地增加衣服，适当冻一冻有助让身体逐渐适应寒冷，提高身体的抗病能力。人人都可以“秋冻”吗，冻到什么时候添加衣服最合适？下面就跟小林一起了解一下“秋冻”常识吧！

秋冻气温分界线：15℃以下

科学秋冻的要点

健康人群在气温稍有下降时，可以不立马穿厚衣服，尽可能晚一点或逐渐添衣加裤，以增强机体对气温下降的适应能力。

老人、小孩或体虚的人群，不应该一味追求秋冻，而应该“收住热”，以免热气外散、阳气外泛、风邪入体。

秋冻必须顺应天时。初秋时节，暑热未消，气温偏高，气候变化比较平缓，此时，少穿点衣服，使身体略感凉意，适当“冻一冻”是有益健康的。晚秋时节，气候变化较大，早晚温差增加。一旦有强冷空气活动，气温急剧下降时，就应及时、适当地增衣保暖，此时若再一味强求“秋冻”，就会适得其反。

南北方秋冻有区别。南方秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必过早、过快地添衣，应适当延长“秋冻”的时间。而北方秋凉来得较早，昼夜温差变化大，早晚气温较低时应及时增添衣物，以防着凉。

心脑血管疾病患者需注意！受寒冷刺激后，全身毛细血管收缩，血液循环外周阻力增大、血压较夏天有所升高；寒冷刺激会使原本就有病变的心肌缺血、缺氧更加严重。有心血管疾病的人，应及时增加上衣，保暖胸部以免发生心肌梗死；以往有多发性脑梗死、脑血管畸形或狭窄的老人，要注意头部保暖，以免加重或诱发脑中风。

糖尿病患者需注意！糖尿病人本身局部供血较差，血管受到冷空气刺激，易发生血管痉挛，使供应肌肉组织的血量进一步减少，加重局部的手足麻木、腰痛等症。有“三高”的老人在天气变化大时，更要加强监测血压、血糖、血脂，随时注意病情变化。