读书笔记|你焦虑吗?我焦虑!

今天推荐周岭的《认知觉醒》，这本书在我的年度书单上可以排名到前5。

你焦虑吗？我焦虑。

常常觉得有很多事情要做，但总是没有做到让自己满意，对未来有很多规划，却不知道从哪里入手。

读完这本书我的焦虑被极大程度的缓解了，因为我在书中找到了对抗焦虑的方法论，所以推荐给你，一定要读。

焦虑是因为想要的太多，对人生的目标太模糊。而模糊，是人生困扰之源。

为什么会模糊？

在人类的进化过程中，为了更好地生存，进化之手巧妙地采用了意识分层的手段，人类同时拥有了「意识和潜意识」。

它让潜意识负责生理系统，让意识负责社会系统，如此分工，意识便得到了解放，可以全力投入高级的社会活动。

然而进化是一把双刃剑，意识分层在给人类带来巨大好处的同时也带来了副作用——模糊。

因为处理各种信息的速度不对等，意识很难介入潜意识，而潜意识却能轻易左右意识，所以人们总是做着自己不理解的事，比如明明想去学习，结果转身就拿起了手机；明明知道有些担忧毫无意义，却总是忍不住陷入焦虑，就像身后有个影子，它能影响你，但你不知道它是什么，回头看去一片模糊。

这种模糊让人心生迷茫和恐惧。

而迷茫和恐惧又使我们的认知、情绪和行动遭遇各种困扰，继而影响人生的走向。

相比之下，优秀的人更倾向于通过学习和思考，花费更多的脑力和心力去思考如何拥有足够清晰的目标，把目标和过程细化、具体化，消除模糊，制造清晰。

很多时候我们会以为自己没有做成一件事，是因为自己不够自律，没有996，没有头悬梁锥刺股，读完认知觉醒你会明白自律改变人生是最大的误解。

想想自己年初立下的flag，当初自律的那两三天，为什么没能坚持下去呢？

很多人会把行动力不足的原因归结于环境干扰或是意志力弱，其实，行动力不足的真正原因是选择模糊。

所谓选择模糊，就是我们在面对众多可能性时无法做出清晰、明确的选择。

比如当你心中有很多欲望、脑中有很多头绪，或者拥有可自由支配的时间时，你就会进入“既想做这个，又想做那个；既可以做这个，又可以做那个”的状态，就像自己始终站在十字路口，却不知道该往哪里去，从而使自己陷入一种不确定性之中。

也就是说，当我们没有足够清晰的指令或者目标时，就很容易选择享乐，放弃那些本该坚持但比较烧脑的选项。

德国心理治疗师伯特.海灵格曾这样描述人们：受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。

这极符合人类不愿动脑的天性。因为解决问题需要动脑，享受幸福也需要动脑平衡各种微妙的关系，而承受痛苦只需陷在那里不动就好。

所以美团创始人王兴的这句话也引起了很多人的共鸣：多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情。

而人生也像是一场消除模糊的比赛，谁的模糊越严重，谁就越焦虑；谁的模糊越轻微，谁就越清醒。

在这条赛道上，领先的群体都做着同一件事：消除认知、情绪和行动上的模糊。

想让自己更胜一筹，就必须学会花费更多的脑力和心力去思考如何拥有足够清晰的目标。

这必然是一条更难走、更耗能的路，不过无须害怕，鼓起勇气迎战就好。

借用书中的一句话：每天有事情做不代表觉醒，每天都努力也不代表觉醒。真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与世界做朋友。

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